氣虛是一個(gè)人的體質(zhì)，氣虛的人，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就覺(jué)得不行了，不要小看，久而久之，身體就越來(lái)越差了，各種疾病也會(huì)隨之而來(lái)。那么氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)呢?你是不是這種體質(zhì)呢?這些體質(zhì)的人該如果調(diào)理呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

    1、氣虛體質(zhì)表現(xiàn)

  　氣虛和陽(yáng)虛非常的相近，就從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它們都屬于陰性體質(zhì)，虛性體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)主要是熱量不夠，陽(yáng)氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。

  　氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)，常表現(xiàn)為語(yǔ)聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發(fā)病，因心肺脾腎氣虛部位不同而并見(jiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則，還應(yīng)針對(duì)臟腑辯證，分別選用補(bǔ)臟腑之氣方藥。根據(jù)氣血同源理論，適當(dāng)加用補(bǔ)血藥。

    氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào),氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)

  　氣虛體質(zhì)也有陽(yáng)虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質(zhì)的人相對(duì)五臟倆說(shuō)，他肺臟功能和脾臟功能弱一點(diǎn)。

  　1.說(shuō)話的時(shí)候聲音非常的低，氣息還非常的輕、淺。更加不要說(shuō)胸腔共鳴和腹式呼吸了。因此，我們常會(huì)說(shuō)，語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺，這是肺。

  　2.另外，因?yàn)榉螝馓摰脑挘沃髌っ鄬?duì)來(lái)說(shuō)它也容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力差。所以它可以表現(xiàn)為動(dòng)態(tài)特別怕冷，夏天特別怕熱。動(dòng)態(tài)容易凍寒，夏天容易中暑，傷暑。

    3.那么脾氣虛，脾胃之氣不足，他會(huì)表現(xiàn)為吃東西很少，胃口不是很好，吃完以后很愛(ài)肚子脹，解大便的時(shí)候困難，可能大便兩天三天才一次，解出來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，也不見(jiàn)得干燥。因?yàn)樗钠⑽腹δ苋?，所以她的氣血化源不足，氣血化源不足，他的面色就?huì)發(fā)黃，缺乏血色，即平常說(shuō)的“面色萎黃”，口唇色淡。

    那么脾氣虛，脾胃之氣不足，他會(huì)表現(xiàn)為吃東西很少

　　4.我們知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾氣虛的話，他的肌肉就是松軟的，沒(méi)有力量的。四肢是沒(méi)有力量的，整個(gè)形體比較松弛，這個(gè)人就會(huì)不太有張力，乳房下垂，一旦發(fā)胖的話，腹部的肌肉特別的松。尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕，生完小孩以后，那個(gè)肚皮非常松，松的就像一泡水一樣。完全一點(diǎn)彈力和張力都沒(méi)用了。還有臀部下垂，整個(gè)人的體型很松懈，不挺拔，這就是氣虛沒(méi)有提升的作用。

　  5.因?yàn)闅馓?清陽(yáng)不能得到上升,不能夠提升,所以我們常會(huì)有頭暈,血壓偏低,基礎(chǔ)血壓低的癥狀。比如有的人血壓平常都是低壓40多,50多,60多,高壓不會(huì)超過(guò)100.

    因?yàn)闅馓?清陽(yáng)不能得到上升,不能夠提升,所以我們常會(huì)有頭暈

　　神方面

　　因?yàn)樗龤庋惶釀?，所以疲倦、怠惰、慵懶。舉例：一個(gè)孩子平時(shí)蠻不錯(cuò)的，學(xué)習(xí)一直很不錯(cuò)，但是上高中的時(shí)候，學(xué)校反映，這個(gè)孩子最近總是不注意聽(tīng)講，也不是交頭接耳，他老是拖著腮幫子，很沒(méi)有力量，一看就聽(tīng)不進(jìn)去，要不就是趴在那睡覺(jué)。上課睡倒也罷了，她下課也不動(dòng)。這下她媽著急了，說(shuō)難怪這孩子現(xiàn)在這么懶散，回家就看電視，看電視連坐都不坐，躺在那看。大家都知道，上高中緊張得不得了，需要你提氣啊。所以老師就對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)要注意教育，家長(zhǎng)就批評(píng)這孩子，一批評(píng)，她怎么提勁都提不出來(lái)，后來(lái)我在一起吃飯，我一看這孩子，面色黃，一看就是個(gè)脾虛的面色，黃，缺乏血色，坐在那吃飯的時(shí)候，也不好好坐，就靠在那，很沒(méi)有力量，人很松散、懈怠。然后我看了下舌像：齒痕非常明顯。但凡齒痕舌，一定這個(gè)人比較疲乏。她這個(gè)疲乏可不是真的偷懶，她這是真的疲乏，累。

    這個(gè)孩子上高中后發(fā)胖，這些都是脾氣虛的表現(xiàn)，我說(shuō)你這孩子不是她的意志懈怠，孩子懶惰的問(wèn)題，這個(gè)孩子實(shí)際上是一個(gè)體質(zhì)的偏頗，就是成年人說(shuō)的亞健康。我給她灸的是膀胱經(jīng)的脾腧、膈腧，還有足三里這幾個(gè)穴位。這孩子還說(shuō)，我最近大便老是不成型，這更印證了我的觀測(cè)是對(duì)的。大便不成形，發(fā)胖、虛胖、沒(méi)有力量、舌苔有齒痕。后來(lái)又加了一個(gè)中脘，讓她吃了一段時(shí)間的鐵棍山藥(最好的山藥)。

    灸的是膀胱經(jīng)的脾腧、膈腧，還有足三里這幾個(gè)穴位

　　山藥配紅棗煮稀飯吃。山藥補(bǔ)脾氣特別號(hào)?？蛊?，治療長(zhǎng)期大便不成形。山藥在中藥里屬上上品，藥食兩性兼具。即可治病，也可作主食來(lái)用。再有可以用豬肚子(豬胃)配白果，再配山藥炒來(lái)吃，很好吃。另外這個(gè)孩子她太累的時(shí)候一定不要讓她再動(dòng)腦子，再使勁地去想，因?yàn)樗紓?，你越逼著她越傷脾。，越傷脾她越累，越不提勁，形成惡性循環(huán)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)成績(jī)直線下降，這不是往死里逼她嗎?最后這個(gè)孩子調(diào)整了兩個(gè)月以后，慢慢慢慢齒痕社消了，好了。

    2.氣虛體質(zhì)人群的四季養(yǎng)生

  　春季多風(fēng)，風(fēng)性開(kāi)泄，氣虛體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)做好“春捂”工作，不要暴減衣被，防止汗出當(dāng)風(fēng)。春季萬(wàn)物生發(fā)，容易感受病毒性感冒、風(fēng)疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其應(yīng)當(dāng)做好防護(hù)工作，防止感冒，及時(shí)注射疫苗，生病后要及時(shí)就醫(yī)，防止加重難愈。

    春季多風(fēng)，風(fēng)性開(kāi)泄，氣虛體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)做好“春捂”工作

    盛夏時(shí)節(jié)天氣炎熱，氣虛則肌表不固，大汗大渴之下容易傷津耗氣，嚴(yán)重時(shí)可以產(chǎn)生心慌、頭暈、中暑，甚則脫水、休克的嚴(yán)重情形。因此，夏季應(yīng)當(dāng)避暑，防止陽(yáng)光暴曬，出汗后應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充水和鹽分，以防虛脫。另外，不能過(guò)于貪涼，空調(diào)太涼反而易受風(fēng)寒，飲食過(guò)量、過(guò)于生冷油膩也會(huì)損傷脾胃之氣。

    夏秋之交濕氣較大，此時(shí)脾胃最易受邪，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，陳腐變質(zhì)的食物不要食用，過(guò)夜或從冰箱中取出的食物應(yīng)當(dāng)加熱后食用。這個(gè)時(shí)節(jié)尤其應(yīng)當(dāng)防止痢疾、腸炎的發(fā)生，久瀉久痢均可損傷一身之氣。夏秋之際應(yīng)當(dāng)開(kāi)始戶外運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持至入秋，為過(guò)冬打下良好的身體基礎(chǔ)。

    夏秋之交濕氣較大，此時(shí)脾胃最易受邪，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，陳腐變質(zhì)的食物不要食用

　　秋季干燥，容易傷肺氣，氣虛體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)注意保肺，多吃一些水果蔬菜，防止感冒;如果出現(xiàn)氣短、燥咳、痰中帶血的癥狀應(yīng)當(dāng)及時(shí)吃藥，多喝水;堅(jiān)持戶外鍛煉，適當(dāng)出出汗.保持樂(lè)觀情緒，避免獨(dú)處，以免出現(xiàn)悲秋情緒;隨著白天時(shí)間逐漸縮短，應(yīng)提前入睡，避免熬夜。

　　冬季嚴(yán)寒，肌表腠理緊固，應(yīng)注重閉藏，忌食辛辣發(fā)散的食物，提倡每日喝粥，以養(yǎng)護(hù)脾胃;當(dāng)減少汗出及戶外運(yùn)動(dòng)，防止感寒。氣虛體質(zhì)者多有困倦、疲乏、嗜睡情況出現(xiàn).可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，飯后應(yīng)稍做家務(wù)，忌飯后即睡;慎房事，勿竭腎精，宜顧護(hù)閉藏。

     3.氣虛的人如何調(diào)理 

    “回眸一笑百媚生，六宮粉黛無(wú)顏色?！卑拙右椎摹堕L(zhǎng)恨歌》流傳千古，講的是唐玄宗與楊貴妃的愛(ài)情故事?？杀粺o(wú)數(shù)文人描繪過(guò)的古代四大美女之一的楊貴妃(楊玉環(huán))，其實(shí)是典型的氣虛體質(zhì)。

    加強(qiáng)鍛煉,越不運(yùn)動(dòng),體質(zhì)會(huì)越差

　　氣虛體質(zhì)常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”，只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥，沒(méi)什么副作用，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。另一個(gè)方子“玉屏風(fēng)散”含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù)，每天適當(dāng)服用，能很好地改善氣虛體質(zhì)，還能治療和預(yù)防氣虛感冒。

　　需要指出的是，很多人認(rèn)為氣虛要用人參，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。人參更適用于消耗性疾病后期的病人，他們體質(zhì)十分虛弱，屬于元?dú)馓撍?，即虛在里。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚，二者大不相同。

    4.氣虛吃什么好

    氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無(wú)力。

  　中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補(bǔ)氣藥。

  　人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補(bǔ)氣食物，也是中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥。醫(yī)書(shū)中說(shuō)它“補(bǔ)五臟氣不足”，可見(jiàn)人參能大補(bǔ)元?dú)?，氣虛的人食用人參補(bǔ)氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。

    人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補(bǔ)氣食物

    黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書(shū)上稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補(bǔ)氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。

    黃芪煨老母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,紅棗l0克。

    將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈;將紅棗洗凈、去核;將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、鹽、姜片，煨至雞肉熟爛入味即成。

  　有益氣補(bǔ)血、提高人體免疫力、延年益壽等作用。

  　補(bǔ)氣時(shí)最好根據(jù)情況來(lái)組方，有個(gè)常用的中成藥，叫香砂六君子丸。原來(lái)有四君子湯，黨參、茯苓、白術(shù)、甘草四樣，加上木香、砂仁，就是香砂六君子丸。

    黃芪煨老母雞

  　中成藥:黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、木香、砂仁。

  　為什么建議老年人吃這個(gè)藥呢?中醫(yī)里講究補(bǔ)的時(shí)候不能讓藥太滯在胃里，讓胃能消化得了。四君子湯容易停在胃里，不運(yùn)化。加上木香、砂仁之后，這兩味是行氣的藥，能夠增強(qiáng)消化力，促進(jìn)補(bǔ)藥的運(yùn)化。

  　氣虛最主要的癥狀是氣短。如果氣都虛了，人體就處于一種非常疲勞的狀態(tài)，成天老是沒(méi)精神。氣虛的人，宜常食用具有補(bǔ)氣作用的食物，性平味甘的食物或甘溫之物，以及營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食物。比如大米、牛肉、花生、山藥、大棗、葡萄等。

　  大米性平，昧甘，補(bǔ)中益氣。濃米湯營(yíng)養(yǎng)豐富，有很好的補(bǔ)氣作用，因此大米粥又叫做“窮人的參湯”?！侗静菥V目拾遺》中稱“米油滋陰長(zhǎng)力，肥五臟百竅”，因此老年人、婦女產(chǎn)后和病后體弱之人尤其適合食用大米粥。

  　牛肉性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。牛肉的補(bǔ)氣作用尤為顯著，古代醫(yī)家就將牛肉的功效等同于中藥黃芪。用牛肉燉湯，或用牛肉加紅棗燉湯服，都能補(bǔ)中益氣，去除虛弱，增進(jìn)健康。

  　大棗性溫，味甘，可益氣補(bǔ)血，也是常用的補(bǔ)氣食物。氣虛的人可將大棗煨爛食用，補(bǔ)益效果更好。

    大棗性溫，味甘，可益氣補(bǔ)血，也是常用的補(bǔ)氣食物

　　紅棗燉牛肉:牛肉500克，紅棗300克，各種調(diào)料適量。

  　紅棗洗凈去核后用清水浸泡半小時(shí)。將牛肉切成塊，投入沸水鍋內(nèi)汆去血沫，撈出放入砂鍋內(nèi)，加入蔥段、姜塊、少量鹽和醬油煮約40分鐘。加入紅棗繼續(xù)燉25分鐘至熟透入味，撒入胡椒粉和味精，淋上香油即可。

  　能補(bǔ)中益氣，強(qiáng)身健體。

  　葡萄性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血的果品。葡萄除了有益氣的作用外，古代醫(yī)書(shū)還記載葡萄具有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。因此，氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛的人都適合吃葡萄來(lái)補(bǔ)氣。

    花生性平，味甘，不僅能補(bǔ)中益氣，還有補(bǔ)脾、補(bǔ)肺的作用，更適合氣虛兼有肺虛或脾虛的人食用。水煮花生最好。

    花生性平,味甘,不僅能補(bǔ)中益氣,還有補(bǔ)脾、補(bǔ)肺的作用

  　山藥色白入肺、味甘歸脾、液濃滋腎，故可以補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)腎氣。凡是肺氣虛或脾氣虛或腎氣虛的方劑中都常用到山藥。山藥為補(bǔ)氣佳品，最適合氣虛體質(zhì)或久病氣虛的人經(jīng)常食用。用山藥煮湯喝效果更好，但不可高溫久煮，以免功效喪失。

    另外，氣虛的人要少吃或不吃耗氣破氣的食物，比如山楂、蘿卜纓、香菜、大蒜、胡椒、荷葉等。這些食物多有行氣散氣的作用，氣虛的人應(yīng)當(dāng)禁食。

　　5.氣虛體質(zhì)喝什么茶 

    老中醫(yī)告訴我們，很多女性都多多少少會(huì)存在一點(diǎn)氣虛。如果你經(jīng)常感覺(jué)到身體疲憊，并且還伴隨有頭暈眼花、食欲不振以及盜汗等等情況，那就說(shuō)明你已經(jīng)是屬于氣虛體質(zhì)了。想要令氣虛體質(zhì)恢復(fù)正常，那么一定要從日常飲食或者是茶飲方面來(lái)著手。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛茶有哪些，一起來(lái)看看吧!

　　在選擇服用氣虛茶之前，我們應(yīng)該弄清楚自己的氣虛屬于哪一種類型，然后根據(jù)不同的情況選擇最適合的茶飲，這樣才能夠快速的令身體恢復(fù)健康。常見(jiàn)的能夠治療氣虛的茶飲如下：

　　第一：黃芪紅棗湯

　　材料：黃芪、紅棗

　　做法：將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進(jìn)行燉煮;水開(kāi)之后關(guān)火，但是不要開(kāi)蓋，這樣燜制十五分就可以了。

　　功效：這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用，黃芪則是具有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于氣虛具有很好的治療作用。不過(guò)需要注意的是，黃芪的用量一定要科學(xué)，千萬(wàn)不要超過(guò)三十克，否則容易對(duì)身體造成不好的影響。

　　第二：陳皮茶

    材料：陳皮、白糖

    做法：將陳皮放入杯子中,隨后加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后開(kāi)蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。

  　功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時(shí)也適合在夏天的時(shí)候服用，具有非常不錯(cuò)的消暑止渴以及健胃開(kāi)脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對(duì)于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外，陳皮中含有大量的對(duì)身體有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等，這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。

  　注意事項(xiàng)：這道茶飲并不是任何身體體質(zhì)的人群都是適合服用的，一些便秘、口干舌燥以及身體發(fā)熱的患者最好不要服用，等到身體恢復(fù)健康之后再服用。

    第三：荷葉茶

　　材料：茶葉、煎炒之后的決明子、玫瑰花

　　做法：將準(zhǔn)備好的三種材料一起放入茶杯，隨后用開(kāi)水沖泡服用就可以了。

　　功效：這道茶飲對(duì)于一些浮腫還有中暑等等情況具有很好的治療效果。荷葉中含有豐富的荷堿、荷葉堿、維生素C等等，服用之后能夠起到非常不錯(cuò)的散瘀滯血的作用，并且對(duì)于由于中暑所引起的頭暈?zāi)X脹、胸悶等等具有很好的治療效果?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用荷葉還具有減肥、降低血脂以及膽固醇等等的作用。

    第三：荷葉茶

　　注意事項(xiàng)：服用荷葉茶的時(shí)候一定不能夠大劑量的服用，因?yàn)槿绻^(guò)量會(huì)致血壓下降以及驚厥等情況，甚至還有可能出現(xiàn)陣發(fā)性痙攣，嚴(yán)重威脅生命健康。

　　第四：黃芪糯米茶

　　材料：黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖

　　做法：將糯米還有黑芝麻洗干凈之后瀝干水，隨后放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖，水開(kāi)之后就可以服用了。

　　功效：這道食譜不僅味道香甜，同時(shí)治療氣虛的作用也是非常巨大的。建議在日常生活中早晚都可以服用，能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

　　第五：薄荷靈芝茶

　　材料：薄荷、靈芝、炒麥芽

　　做法：將靈芝還有炒麥芽一起放入鍋中，隨后加入適量的清水燒開(kāi)，再放入薄荷繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了趁熱服用了。

功效：這道食譜對(duì)于一些經(jīng)常熬夜或者是作息不正常的人來(lái)說(shuō)非常的適合。因?yàn)殪`芝具有很好的清熱解毒的作用，而炒麥芽則是能夠很好的保健腸胃緩解便秘，薄荷則是具有提神醒腦的作用，三種混合在一起之后，不僅能保健身體，同時(shí)對(duì)于治療氣血作用很好。

  　第六：板藍(lán)根茶

  　材料：板藍(lán)根、大青葉、金銀花

  　做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后加入適量的清水進(jìn)行煎煮，十分鐘就可以起鍋趁熱服用了。

  　功效：這道茶飲對(duì)于一些咽喉腫痛以及腹瀉的治療效果很好。因?yàn)榘逅{(lán)根還有大青葉都是具有很好的緩解發(fā)燒、清熱解毒的作用，而金銀花則是能夠很好的抑制感染，避免病情加重。

  　第七：玉屏風(fēng)茶

  　材料：黨參、黃芪、白術(shù)、防風(fēng)

  　做法：將所有的藥材一起放入鍋中加水進(jìn)行熬煮，水開(kāi)之后十分鐘就可以起鍋服用了。

  　功效：對(duì)于一些身體體質(zhì)比較差、臉色不好還有經(jīng)常盜汗的人群來(lái)說(shuō)，這道玉屏風(fēng)茶是非常好的選擇。黃芪以及白術(shù)具有治療盜汗的作用，白術(shù)則是能夠強(qiáng)健脾胃、增強(qiáng)體質(zhì)。

    6.女人氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)與調(diào)理方法

　  研究發(fā)現(xiàn)，很多女性或多或少都具有一定的氣虛情況。導(dǎo)致女人氣虛體質(zhì)的原因有很多，日常生活中生活方式不科學(xué)、壓力過(guò)大、休息不好等等都會(huì)導(dǎo)致氣虛。氣虛的主要癥狀表現(xiàn)為精神萎靡、頭暈?zāi)垦?、頭發(fā)也會(huì)干枯掉落等等，對(duì)健康造成極大的威脅。

　　今天,就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)女人氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些,一起來(lái)看看：

    女人氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)與調(diào)理方法

　　女人氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)

　　女人氣虛也是分為很多種的，例如陰虛、陽(yáng)虛或者是氣陰兩虛，這些在身體中所表現(xiàn)出來(lái)癥狀都是不一樣的。

　　具體的表現(xiàn)如下

　　第一：氣虛陽(yáng)虛

　　這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，并且不愛(ài)說(shuō)話，身體以及精神都感覺(jué)疲乏，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果是屬于陽(yáng)虛的情況，那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。

    主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r如下：

　　1.如果是屬于心氣虛，那么除了常見(jiàn)的氣虛癥狀之外，身體也容易出現(xiàn)氣短胸悶以及心悸的情況;

　　2.如果是屬于脾虛的情況，那么身體就出現(xiàn)中氣下陷的癥狀，常見(jiàn)的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;

　　3.如果是屬于腎陽(yáng)虛，那么身體以及四肢都會(huì)感覺(jué)寒冷，只要稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況，也有一些患者是表現(xiàn)為五更瀉。

    第二：氣陰兩虛

  　如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況，那么除了常見(jiàn)的氣虛癥狀之外，身體中也會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀，例如口干舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發(fā)紅以及尿少等等。

    如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況，那么除了常見(jiàn)的氣虛癥狀之外，身體中也會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀，例如口干舌燥、便秘、煩躁如下：

  　1.如果是心氣陰兩虛，那么身體就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的癥狀，想要令身體恢復(fù)健康，那么就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。

  　2.如果是屬于腎陰陽(yáng)兩虛，那么患者的表現(xiàn)為頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝酸軟、疲憊健忘。

  　中醫(yī)方面認(rèn)為氣虛體質(zhì)的原因

    第一：血不載氣

    平時(shí)我們將氣血都是聯(lián)系在一起的，所以如果身體出現(xiàn)了氣虛的情況，那么一定就伴隨有血虛的癥狀。中醫(yī)方面認(rèn)為，血是氣的根本所在，氣依賴血而存在，而血載著氣運(yùn)行。如果身體出現(xiàn)了血虛的情況，那么身體中的氣就沒(méi)有地方所依附，所以出現(xiàn)虛損的情況。所以說(shuō)，患者氣虛還有血虛的情況是伴隨出現(xiàn)了，患者除了有血虛的癥狀，也會(huì)表現(xiàn)為少言少語(yǔ)、身體疲乏、發(fā)汗等等癥狀。

    第二：臟腑失去調(diào)養(yǎng)

  　患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、四肢伐木、心悸失眠、皮膚干燥以及毛發(fā)干枯等等情況。除此之外，患者在日常生活中睡眠質(zhì)量還有神志等都會(huì)受到影響。這是由于體內(nèi)出現(xiàn)氣虛以及血虛的情況，導(dǎo)致五臟六腑失去滋養(yǎng)所引起的。

    患者在日常生活中睡眠質(zhì)量還有神志等都會(huì)受到影響

  　女人氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理

    想要令身體恢復(fù)健康，那么體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來(lái)，體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好。除此之外，也可以通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，服用一些具有促進(jìn)身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯(cuò)的選擇。

    具體的調(diào)養(yǎng)方法如下

  　第一：體育鍛煉

  　專家告訴我們，如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。所以說(shuō)，想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來(lái)，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。

    第二：飲食調(diào)養(yǎng)

  　通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見(jiàn)的方法，最適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。

  　常見(jiàn)的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥，服用之后不僅沒(méi)有任何的副作用，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

    所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥

  　另外，很多人認(rèn)為氣虛體質(zhì)應(yīng)該服用人參才能夠更好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因?yàn)檫@一類型的患者身體比較的虛弱，體內(nèi)元?dú)馓潛p嚴(yán)重，屬于身體內(nèi)部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現(xiàn)在肌膚上的虛損情況。所以說(shuō)，黃芪和人參雖然都具有補(bǔ)中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的。

 　 7.氣虛體質(zhì)易引起哪些疾病

  　1.容易發(fā)胖，和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像，但陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后，它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少，氣血化源不足，所以它可能表現(xiàn)為消瘦，面色萎黃;還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時(shí),吃進(jìn)來(lái)這么多東西,它又化不了,結(jié)果加工成半成品,即痰濕。痰濕沒(méi)地方就放到皮下，就是肥胖,放到肝臟,脂肪肝。所以氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)為又胖又沒(méi)力, 看著塊很大不頂用,精力不濟(jì),讓他熬個(gè)夜,受不了,讓她去抬東西,胖而無(wú)用。所以氣虛的人可以呈現(xiàn)出兩種情況，一種是消瘦、一種是肥胖。

  　2.因?yàn)樗龤馓摬荒苌?，所以?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人，他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。

  　3.低血壓。

    4.過(guò)敏性鼻炎。

　　5.慢性支氣管炎。

　　6.自汗。就是不活動(dòng)也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了，大便該出的出不了，體內(nèi)就會(huì)有毒，皮膚就出狀況。小便該出出不了，問(wèn)題就更大去了，尿毒癥，要命的事。汗該出你不出，人就會(huì)煩躁，熱散不出去，還會(huì)發(fā)胖。月經(jīng)該出不出，那是閉經(jīng)。你不能懷孕，在必經(jīng)的基礎(chǔ)上你會(huì)發(fā)胖。不發(fā)胖也好，它會(huì)影響你的第二性征。但是你也不能出得太多。比如拉肚子，很快人就虛了;你小便量多了那是陽(yáng)虛;多到夜尿都多了，那是陽(yáng)氣更不足。汗出太多的話，它是虛性的一種表現(xiàn)，汗出太多，接著就會(huì)乏力，汗出太多，接著就會(huì)心慌。尤其是潛心和后背出汗多，它會(huì)影響睡眠，影響你的記憶力。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。所以白帶始終偏多的女性，第一形體愛(ài)發(fā)胖;第二閉經(jīng)慵懶。人體的進(jìn)出你不能過(guò)，也不能不及。如果再正常情況下，溫度不是過(guò)高，也沒(méi)有過(guò)多的活動(dòng)，卻經(jīng)常汗淋淋的，這是虛性的體質(zhì)。反過(guò)來(lái)，出汗太多以后它傷正氣。所以秋冬的時(shí)候，身體需要封藏的時(shí)候你不能太多汗，太多汗是屬于精微外泄。

　　7.形成習(xí)慣性便秘。我們千萬(wàn)不能一大便不通，就去吃牛黃解毒丸，就吃很多通大便的藥物，不能這樣的。大便不暢通，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動(dòng)缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。要從這些方面來(lái)找原因，找到原因你一改善，很快你的大便問(wèn)題就解決了也不用吃藥了。有的人完全把生活和體質(zhì)發(fā)生偏頗割裂開(kāi)來(lái)。哦，大便不暢通了，肚子漲，難受，也睡不好覺(jué)了，趕緊吃通便藥，一吃，哇!好舒服啊。這邊源頭沒(méi)卡著，你該干啥繼續(xù)干啥，下次大便又不暢通了，又吃通便藥，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動(dòng)力，大便就越發(fā)沒(méi)有力量推下來(lái)。那就形成一種習(xí)慣性的便秘。如果你長(zhǎng)久的頑固性的習(xí)慣性便秘，這個(gè)時(shí)候一定要以補(bǔ)為主，以潤(rùn)為主。一定不能再去瀉了。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。

　　8.氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑，它是大面積的。額頭，口唇周圍都會(huì)有。特點(diǎn)是面積大，顏色淡。

　　9.氣虛的女性一旦身上有炎癥，它很容易專程慢性炎癥，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣，如果老是清熱解毒，氣越傷，慢性盆腔炎就越難治。慢性盆腔炎，經(jīng)常會(huì)乏力，經(jīng)常會(huì)有感染，腰骶部酸困，疼起來(lái)腰像快折了一樣，很難受的。很不耐疲勞，很耗人。這個(gè)一補(bǔ)舒服，她就要吃藥，就會(huì)吃一些消炎的藥物，接著又傷你的正氣。這樣可能使你的病更難治。

　　10.月經(jīng)不調(diào)。首尾會(huì)很長(zhǎng)。氣虛的人一感冒，首尾就會(huì)很長(zhǎng)。

    8、氣虛體質(zhì)的減肥方法

    氣虛體質(zhì)的人容易發(fā)胖,而且臉色發(fā)黃、發(fā)白,這類人群減肥要有針對(duì)性, 下面我們來(lái)看看氣虛體質(zhì)的減肥方法。

  　減肥是女性關(guān)心的永恒話題，很多愛(ài)美女性為了能夠擁有漂亮的身形而愿意嘗試各種各樣的減肥方法。但是，很多人和小編抱怨，為什么別人減肥有效的方法自己嘗試之后卻沒(méi)有效果呢?事實(shí)上，由于每個(gè)人體質(zhì)的不一樣，這就導(dǎo)致我們?cè)跍p肥的時(shí)候一定要選擇最適合自己的減肥方法，這樣才能夠更加的健康以及快速的瘦身。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛體質(zhì)的減肥方法，一起來(lái)了解下吧!

 　在眾多體質(zhì)之中，氣虛的人群是最容易出現(xiàn)肥胖情況的，所以這些體質(zhì)的女孩最需要進(jìn)行減肥。氣虛所導(dǎo)致的肥胖很多都是屬于虛胖，所以表現(xiàn)出來(lái)的也是肌肉更加的松弛，臉色也發(fā)黃或者是淡白，日常也容易出汗以及感覺(jué)到疲憊。這個(gè)時(shí)候減肥一定要選擇最適合自己身體狀況的減肥方法，這樣才能夠在不傷害身體的情況下健康減肥。具體的減肥方法如下：

    第一：選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)每天鍛煉

  　想要快速的減肥，運(yùn)動(dòng)是最重要以及最有效的方法，但是不同體質(zhì)人群適合的運(yùn)動(dòng)方法也是不一樣的。氣虛體質(zhì)的女孩想要減肥，最好選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步等等都是非常不錯(cuò)的選擇。

 　 如果氣虛體質(zhì)的人群進(jìn)行一些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行減肥，那么不僅不容易快速瘦下來(lái)，反而會(huì)損害身體的元?dú)?，不利于身體健康。這個(gè)時(shí)候可以現(xiàn)在一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外，中國(guó)的八段錦還有五禽戲等等也是非常不錯(cuò)的選擇。

    選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)每天鍛煉

  　一開(kāi)始的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不要太大，然后在經(jīng)過(guò)鍛煉之后可以逐漸的加大目標(biāo)。另外，還需要持之以恒的堅(jiān)持，無(wú)論是酷暑還是嚴(yán)寒都需要堅(jiān)持不懈的進(jìn)行。最好每天都能夠鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，這樣就能夠獲得非常不錯(cuò)的減肥效果。主編推薦》》氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法

  　第二：飲食調(diào)理

  　除了運(yùn)動(dòng)減肥之外，日常生活中還應(yīng)該科學(xué)的控制飲食，這樣能夠加快減肥效果的出現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣健脾功效的食材，因?yàn)闅馓擉w質(zhì)的人對(duì)于食物中的寒熱性比較的敏感，所以為了身體健康應(yīng)該多吃一些性溫的食物，一些太過(guò)于寒涼還有溫?zé)岬氖澄锒际遣恍械?。日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚?、牛肉、紅棗等，少吃一些辛辣、燥熱還有寒涼的食物。

    另外需要注意的是，氣虛體質(zhì)的人不能夠大幅度的快速進(jìn)補(bǔ)，否則容易出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況。想要好好的滋補(bǔ)身體，那么建議選擇在冬季還有春季的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，并且不能夠一次性大量的服用補(bǔ)品，而是應(yīng)該慢慢來(lái)，否則不僅身體沒(méi)有恢復(fù)健康，身體到時(shí)出現(xiàn)了內(nèi)熱的情況。想要獲得更好的滋補(bǔ)身體的效果，可以經(jīng)常服用一些湯品或者是粥類，例如粳米、紅薯、山藥、黃芪等等都是非常不錯(cuò)的選擇。

　　第三：保持一個(gè)愉快好心情

　　研究發(fā)現(xiàn)，一些氣虛體質(zhì)的人群都是不大喜歡參加社會(huì)活動(dòng)，日常交談中聲音也是比較小，比較的內(nèi)向。想要改變這種氣虛體質(zhì)，那么就應(yīng)該從生活中的一言一行開(kāi)始改變。日常應(yīng)該多參加一些社會(huì)活動(dòng)，可以盡量的學(xué)習(xí)多和別人進(jìn)行溝通還有交流。面對(duì)每天的生活，也應(yīng)該保持一個(gè)積極愉快的心情，這樣不僅自己心情會(huì)更好，也有利于身體健康，體重也會(huì)變低哦!

     保持一個(gè)愉快好心情

　　第四：養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

　　日常生活要有科學(xué)規(guī)律，每天堅(jiān)持早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。在夏天應(yīng)該堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧?，無(wú)論什么時(shí)間都要注意保暖。在剛剛結(jié)束劇烈運(yùn)動(dòng)之后不要受風(fēng)，同時(shí)也不要過(guò)于勞累，否則容易損傷身體中的正氣。

  　第五：氣虛減肥的食譜

  　1、雞肉紫米粥

  　將雞肉、紫米、核桃仁還有紅棗準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切碎一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入少量的冰糖調(diào)味，這樣就可以吃了。

  　2、黃芪橘皮鴨

  　將黃芪、老鴨、瘦豬肉以及橘皮準(zhǔn)備好，清洗干凈之后放入燉罐中，加入清水進(jìn)行燉煮，等到老鴨軟爛之后加入適量的調(diào)味品就可以起鍋了。

  　3、黨參黃芪粥

  　將黨參、黃芪、粳米準(zhǔn)備好，然后將兩種中藥煎煮，藥液和粳米一起熬粥。建議在每天早晨的時(shí)候服用，不僅能夠起到減肥的效果，還能夠很好的改善氣虛體質(zhì)。

  　4、洋參燉銀耳

    將西洋參還有銀耳以及少量的冰糖一起燉煮，西洋參軟爛之后就可以飲用。

  　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的有關(guān)氣虛體質(zhì)的文章，看完之后我們現(xiàn)在是不是知道自己是不是氣虛體質(zhì)了吧。一般情況下女性氣虛的比較多，對(duì)于這種情況我們平時(shí)一定要保持好心情，要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。