小編導(dǎo)讀

在中醫(yī)界，一直有一個(gè)名稱(chēng)是被大家所推崇的?！吧蚴吓啤睆拿鞔鹁鸵恢币幻}相傳，時(shí)至今日，已經(jīng)傳至第20代了。這歷經(jīng)600年，依舊能夠保存下來(lái)的養(yǎng)生方法，想必一定有它的過(guò)人之處吧！今天小編就為您推薦沈氏女科有關(guān)養(yǎng)肝的養(yǎng)生秘訣，一起來(lái)看看吧！

養(yǎng)肝的食物主要有玫瑰花、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉、百合、大棗。

玫瑰花：含揮發(fā)油、氨基酸、維生素等成分，有養(yǎng)心安神、疏肝解郁的功效。

酸棗仁：含有棗仁皂甙、有機(jī)酸、脂肪油等成分，有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓等作用，是安眠的佳品，有養(yǎng)心安神的功效。

柏子仁：含脂肪油、揮發(fā)油、皂甙、維生素等成分，因含油量多，且能潤(rùn)腸通便，作用與酸棗仁相似，對(duì)陰虛血少的大便燥結(jié)十分相宜。

龍眼肉：又名桂圓，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等成分，既是食品，又是藥物，有補(bǔ)益心肝、養(yǎng)血安神的功效。

百合：除有潤(rùn)肺止咳的功效外，還能養(yǎng)心安神，古人常用其調(diào)治類(lèi)似神經(jīng)衰弱的病證。

大棗：含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素、微量元素鈣、磷、鐵等成分，有保護(hù)肝臟和增加血清總蛋白及白蛋白的作用，還有抗過(guò)敏的作用，具有補(bǔ)心肝脾、養(yǎng)血安神的功效。

可以根據(jù)中醫(yī)以肝補(bǔ)肝的理論，多吃動(dòng)物的肝臟，中醫(yī)稱(chēng)之為“臟器療法”，又叫“同種療法”。

推薦兩個(gè)沈氏女科多年研究、精心配制的養(yǎng)肝保健膳，這兩款粥膳制作方法簡(jiǎn)單，味道和功效卻很好。

菊芹粥：白菊花15g、連根芹菜30g煎水取汁，用此水煮綠豆30g、薏苡仁150g、荸薺（去皮）20 g，熬成粥，一天分2次食用?？梢越祲呵迨?，利濕寧神。

八寶粥：紅棗10個(gè)、枸杞子10g、白扁豆30g、龍眼肉10g、烏梅10個(gè)、薏苡仁30g、銀耳10g、赤小豆10g，洗凈熬粥，放適量紅糖、姜片。可以調(diào)經(jīng)止痛，益氣養(yǎng)血。

此外，沈氏女科還有一個(gè)家傳的養(yǎng)肝秘方，介紹給大家。

當(dāng)歸、白芍、柴胡、炒白扁豆按1:1:1:1磨粉，每晚睡覺(jué)前溫開(kāi)水送服3g。新媒體編輯：閻雨禾