|
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。 做法：煮 口味：甜味 難度：初級(jí)入門 人數(shù)：1人份 準(zhǔn)備時(shí)間：數(shù)小時(shí) 烹飪時(shí)間：<30分鐘 主料：黑米60克 小米100克 薏米60克 玫瑰花10朵 調(diào)料：紅糖適量 玫瑰薏米粥的做法 1、黑米和薏米洗凈浸泡過夜 2、干玫瑰花浸泡開 3、把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中，加入水燒開，然后轉(zhuǎn)成小火慢煮，煮至粘爛 4、加入紅糖，待融化后加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成 玫瑰薏米粥的營養(yǎng)信息 適合體質(zhì)：陽虛質(zhì) 血瘀質(zhì) 平和質(zhì) 濕熱質(zhì) 痰濕質(zhì) 氣虛質(zhì) 氣郁質(zhì) 陰虛質(zhì) 營養(yǎng)成份 鉀：580.4毫克 磷：572.8毫克 鎂：248毫克 碳水化合物：161.08克 胡蘿卜素：100微克 鈣：73.4毫克 蛋白質(zhì)：22.32克 維生素A：17微克 鈉：10.72毫克 硒：8.5微克 鐵：8.22毫克 煙酸：7.44毫克 脂肪：6.58克鋅：5.16毫克 膳食纖維：5.14 克維生素E：5.01毫克 碘：3.7微克 錳：2.74毫克 銅：0.8毫克 維生素B1：0.66毫克 維生素B2：0.27毫克 注：營養(yǎng)含量均為約量?jī)H供參考! 食療功效： 抗氧化，祛斑美容 美白肌膚 加強(qiáng)血管的韌性抑制癌細(xì)胞 改善心肌，防癌抗癌 清熱去濕，防治腳氣病 健脾胃促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力和抗炎降血糖 鎮(zhèn)痛解熱 防治消化不良，減少細(xì)菌，防流產(chǎn)，滋陰能維持生長(zhǎng)和生殖力正常 能維持性功能 保持胎兒的正常發(fā)育 適宜人群 病后消化能力弱的慎食 氣滯者忌食 孕婦不宜食用 |
|
|
