手腕處的內(nèi)關穴和外關穴就是兩個對應穴位，古代醫(yī)學家稱為“陰陽雙關穴”。其中，內(nèi)關穴位于手腕掌側腕橫紋上2寸，在兩條筋之間，屬于手厥陰心包經(jīng)，外關穴位于手腕背側腕橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，與內(nèi)關穴相對，屬于手少陽三焦經(jīng)。手厥陰心包經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)是相互對應的兩條經(jīng)脈，一陰一陽，內(nèi)關穴和外關穴一內(nèi)一外，兩穴相配，將所屬的兩條經(jīng)脈連接起來，對一些常見病有獨特的療效。

胸 悶

老人氣血虧虛，心臟氣血供應不足時，易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，可按壓內(nèi)關穴、外關穴來治療。將拇指置于內(nèi)關穴，中指、食指放在外關穴上，同時按壓，當有酸脹感向上達肘部或向下達腕部，或同時有上下雙向傳導時，治療效果最佳，按壓穴位時需全身放松，均勻呼吸。一般按壓10分鐘后，胸悶癥狀即可緩解。

心 煩

拇指置于外關穴上，食指和中指并到一起，放在內(nèi)關穴上，進行上下相應的用力按壓，每次10分鐘，兩手交替按揉。當按壓處感覺特別疼痛，且痛感一直竄到小手臂的位置時，說明取穴位置和按壓力度正合適。

頸 椎 病

坐在椅子上，左手拇指壓右手內(nèi)關穴，同時中指或食指抵住外關穴，掐壓1～3分鐘，力量由輕至重，使壓力從內(nèi)關深透外關，有酸、麻、脹、熱感或有痛感沿手臂上傳的感覺。在掐壓過程中，要左右旋轉、前屈、后仰等自由活動頸部，每次15分鐘，每天早晚各1次。

失 眠

平躺于床上，用一手的中指和拇指置于對側的外關穴和內(nèi)關穴上，中指、拇指用力按壓內(nèi)外關穴3分鐘，按壓至有酸脹感即可，雙手交替進行。按摩的過程中動作一定要柔和，且以睡前2小時按摩為最佳，每天1次，長期堅持，效果顯著。

肩 周 炎

用一手拇指壓患側內(nèi)關穴，食指壓患側外關穴，兩指相對用力加壓。按壓穴位的同時，肩關節(jié)進行旋轉活動，每次5分鐘，每天1次，可緩解肩周炎引起的肩膀疼痛。