穴位 是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入的特殊部位，是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和治療的刺激點(diǎn)，從內(nèi)向外，反映病痛；從外向內(nèi);接受刺激，防治疾病。針灸古籍《九針十二原》中說(shuō)，穴位是“神氣之所游行出入也”。

人體的經(jīng)脈是陰陽(yáng)對(duì)應(yīng)的，這些經(jīng)脈上的一些穴位也存在著陰陽(yáng)對(duì)應(yīng)關(guān)系，按摩穴位時(shí)，如果同時(shí)按摩相對(duì)應(yīng)的穴位，將會(huì)大大增強(qiáng)所起到的治療作用。

手腕處的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴就是兩個(gè)對(duì)應(yīng)穴位，古代醫(yī)學(xué)家稱為“陰陽(yáng)雙關(guān)穴”。其中，內(nèi)關(guān)穴位于手腕掌側(cè)腕橫紋上2寸，在兩條筋之間，屬于手厥陰心包經(jīng)，外關(guān)穴位于手腕背側(cè)腕橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)，屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)。手厥陰心包經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)是相互對(duì)應(yīng)的兩條經(jīng)脈，一陰一陽(yáng)，內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴一內(nèi)一外，兩穴相配，將所屬的兩條經(jīng)脈連接起來(lái)，對(duì)一些常見病有獨(dú)特的療效。

胸 悶

老人氣血虧虛，心臟氣血供應(yīng)不足時(shí)，易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，可按壓內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴來(lái)治療。將拇指置于內(nèi)關(guān)穴，中指、食指放在外關(guān)穴上，同時(shí)按壓，當(dāng)有酸脹感向上達(dá)肘部或向下達(dá)腕部，或同時(shí)有上下雙向傳導(dǎo)時(shí)，治療效果最佳，按壓穴位時(shí)需全身放松，均勻呼吸。一般按壓10分鐘后，胸悶癥狀即可緩解。

心 煩

拇指置于外關(guān)穴上，食指和中指并到一起，放在內(nèi)關(guān)穴上，進(jìn)行上下相應(yīng)的用力按壓，每次10分鐘，兩手交替按揉。當(dāng)按壓處感覺特別疼痛，且痛感一直竄到小手臂的位置時(shí)，說(shuō)明取穴位置和按壓力度正合適。

頸 椎 病

坐在椅子上，左手拇指壓右手內(nèi)關(guān)穴，同時(shí)中指或食指抵住外關(guān)穴，掐壓1～3分鐘，力量由輕至重，使壓力從內(nèi)關(guān)深透外關(guān)，有酸、麻、脹、熱感或有痛感沿手臂上傳的感覺。在掐壓過(guò)程中，要左右旋轉(zhuǎn)、前屈、后仰等自由活動(dòng)頸部，每次15分鐘，每天早晚各1次。

失 眠

平躺于床上，用一手的中指和拇指置于對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，中指、拇指用力按壓內(nèi)外關(guān)穴3分鐘，按壓至有酸脹感即可，雙手交替進(jìn)行。按摩的過(guò)程中動(dòng)作一定要關(guān)注柔和，且以睡前2小時(shí)按摩為最佳，每天1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果顯著。

肩 周 炎

用一手拇指壓患側(cè)內(nèi)關(guān)穴，食指壓患側(cè)外關(guān)穴，兩指相對(duì)用力加壓。按壓穴位的同時(shí)，肩關(guān)節(jié)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每次5分鐘，每天1次，可緩解肩周炎引起的肩膀疼痛。