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清陽實四肢,濁陰歸六腑,醫(yī)生提醒:秋冬季節(jié)手腳冰涼,學會1個穴位就夠了

 云中漫步029 2021-10-29

不少人有手足冰涼的毛病,一年四季中只有夏天手熱,其他時間一概手足冰涼。這部分人中,女士居多。為什么呢?

一是因為女士每月都要流出經(jīng)血,還要經(jīng)過妊娠失血,比男士更容易血虧,血虧就會造成畏寒、四肢冷。

二是因為女士比男士更容易多愁善感,情緒失常,氣機不通暢,也就使三焦不通暢,陽氣通行的道路受阻,即使身體內(nèi)部很熱,四肢也是涼的。

男士也有手足冰涼的情況,大部分是因為勞累、工作壓力大、情緒焦慮造成三焦不通暢,從而導致身體的陽氣不能正常運送到四肢,最終出現(xiàn)手足冰涼。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·陰陽應象大論篇》說道:“清陽實四肢,濁陰歸六腑。”就是說,身體中的清氣、陽氣要運送到四肢去,保證肢體的活力,而濁氣、陰氣就要運送到六腑,由六腑負責排泄糟粕。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,工作壓力大,難免出現(xiàn)郁悶、憋屈、焦慮、發(fā)怒的情緒,這些異常情緒造成氣機紊亂,從而導致三焦不通暢,不能很好地通行清陽之氣。

清陽不能充實四肢,人就會四肢冰涼或四肢活力不足。這樣的人不是陽氣不足,而是陽氣不通,需要疏通三焦以通行清陽。

疏通三焦的一個方法是點穴。長期四肢冰涼的人,光靠抱暖水袋是不能從根本上解決問題的,必須把三焦經(jīng)打通,把氣理順,才能使手足溫暖。

手背上的陽池是三焦經(jīng)的原穴,位置在手背與手腕交界的部位,立手腕時出現(xiàn)的皮膚皺褶的正中。這個穴位之所以叫“陽池”,就是說它像一個水池一樣,可以儲存陽氣,所以四肢的陽氣不足時可以通過它去調(diào)度。

刺激陽池對疏通三焦、通行陽氣有很好的作用。

先用左手的拇指點揉右手的陽池,持續(xù)3~5分鐘,再用右手的拇指點揉左手的陽池,持續(xù)3~5分鐘。然后將左手的食指、中指屈曲,依次夾住右手的小指、無名指、中指、食指、拇指,從指根捋到指尖,再將右手的食指、中指屈曲,依次夾住左手五個指頭捋一遍,最后搓熱手掌、手背。

這是一套非常簡單又非常有效的手操,長期堅持做有助于疏通三焦,將身體內(nèi)部的陽氣引向四肢,一段時間后,手腳就不冰涼了。

陽池還可以治療手腕扭傷和“鼠標手”。“鼠標手”學名叫腕管綜合征,過度使用鼠標的人會患上這種病,出現(xiàn)手腕、中指、無名指疼痛、麻木、肌肉無力。這時刺激陽池能達到治療的效果。

因為中醫(yī)看來,“鼠標手”的發(fā)生是由于過度勞損,局部筋絡受傷,風寒濕氣侵犯人體,而刺激陽池可以疏通經(jīng)絡的陽氣,用清陽來趕走風寒濕氣,疾病也就能得到痊愈。

經(jīng)常使用電腦的人還容易患頸椎病,或者頸肩肌肉勞損,覺得脖子發(fā)僵,背部發(fā)緊。這時也可以通過疏導三焦經(jīng)來治療。

每使用電腦1個小時到1個半小時后,就應起來活動腰部,然后兩腳分開與肩同寬,兩臂舉起,向兩側(cè)展開伸平,手腕立起。

此時人站立成一個“大”字形。同時深吸氣,兩手盡量向兩邊伸展,伸到極限,同時頭往后仰,這時候我們會有頸肩部拉緊、手臂肌肉拉緊的感覺。

頭仰到極限時忽然將頸部和兩手臂放松,同時快速地呼氣,這時候我們會有非常輕松的感覺,仿佛緊繃著的脖子和后背都松開了,非常暢快。

這是因為這套動作立起手腕,刺激了陽池,同時手臂往兩側(cè)伸展并且放松后,疏導了三焦經(jīng)。三焦疏通了,清陽就能往四肢走,本來缺血的四肢(尤其是上肢)就能重新得到氣血供應。

以上的手操和伸展手臂的操可以通過疏通三焦經(jīng)而使四肢更有活力。如果不僅僅是因為氣機受阻,三焦不通,還因為自身氣血不足而造成的手足冰冷,或自覺手足乏力,缺乏動力,除了做這些操之外,還需要適量食用能養(yǎng)氣血的食物,如牛肉、羊肉、血制品等。

參考文獻:

[1]黎淑貞. 固護陽氣,你得這祥做[J]. 健康生活,2021,(08):28-30.

[2]王延群. 手腳冰涼,按摩生陽[J]. 養(yǎng)生月刊,2021,42(01):58-59.

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