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孩子睡眠不好怎么辦?八大原因影響孩子睡眠

 步行d天涯 2015-05-18
夢(mèng)夢(mèng)即將滿周歲了,可最近以來她總是晚上睡不好,翻來覆去、半夜哭鬧,父母都不勝疲勞。聽說寶寶缺鈣就會(huì)睡不好,為此父母買回多種鈣劑喂她吃,可萱萱的睡眠狀況還是不見好轉(zhuǎn)。最后醫(yī)院確診:其實(shí)是因?yàn)檩孑婊剂酥卸祝锩婊撃[痛,所以寢食難安。經(jīng)過治療后,萱萱在臨睡前喝完奶后,終于能一覺到天明了。
  
  對(duì)此,接診醫(yī)生、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科神經(jīng)內(nèi)分泌??评顥澐讲┦拷榻B,缺鈣確實(shí)可能導(dǎo)致孩子睡不安穩(wěn),由于科普宣傳到位,所以其成為家長(zhǎng)最先聯(lián)想關(guān)注到的問題。他介紹,一旦嬰幼兒缺鈣,就會(huì)出現(xiàn)睡覺難穩(wěn)、睡中易驚醒、夜汗多等情況,還可能會(huì)有頭發(fā)稀疏、枕禿、肋緣外翻、O形腿等癥狀。
  
  “這時(shí)候只要積極補(bǔ)充魚肝油、鈣片、日光浴,一般都可以糾正鈣的缺乏。但是,缺鈣并不是睡眠不安穩(wěn)的唯一原因。睡眠不安穩(wěn)的原因可分為生理性和病理性兩種。寶寶睡眠質(zhì)量不好,大部分時(shí)候?qū)儆谡I憩F(xiàn)象,簡(jiǎn)單處理即可?!彼f。
  
  八大原因影響孩子睡眠
  李棟方告訴記者,生理性原因所導(dǎo)致的嬰幼兒難入睡或是半夜驚醒,往往由以下八大類所造成:
  
  環(huán)境不佳:
  
  睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn),也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。
  
  喂養(yǎng)不當(dāng):
  
  有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽,睡覺前給寶寶喂較多食物,導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重,出現(xiàn)消化不良的癥狀,夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂,睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大,可以夜間不再進(jìn)食,讓全身各個(gè)器官得到全面的放松,這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。
  
  安全感缺失:
  
  大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感,而且隨著年齡的增加,自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺,這種尋求安全感的需要尤其迫切。
  
  不良生活習(xí)慣:
  
  睡前玩得太興奮;睡覺時(shí)間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長(zhǎng)在寶寶哭鬧的時(shí)候,不要立刻抱,更不要逗他,多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。
  
  夜間排尿:
  
  夜里有尿意的時(shí)候,寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧,拉完尿后會(huì)自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)。
  
  精神心理刺激:
  
  寶寶遭受較大的情緒波動(dòng)或心理傷害,如驚嚇、虐待等,夜里便會(huì)睡不安穩(wěn)。此外,家長(zhǎng)忽視對(duì)寶寶的感情交流和撫慰,也可能造成長(zhǎng)期睡眠不佳。
  
  生理性抽動(dòng):
  
  寶寶神經(jīng)發(fā)育不成熟,常常會(huì)出現(xiàn)一些生理神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。這種抽動(dòng)在孩子清醒期不會(huì)出現(xiàn),如果神經(jīng)系統(tǒng)檢查及腦電圖檢查正常,長(zhǎng)期預(yù)后良好,不需治療,一般隨著年齡增大癥狀會(huì)逐漸消失。
  
  夜間驚恐發(fā)作,非癲癇性強(qiáng)直發(fā)作、搖頭動(dòng)作、恐懼反應(yīng)等,這些情況大部分均為寶寶自身調(diào)節(jié)能力不足導(dǎo)致的,一般不需治療,隨著年齡增大會(huì)自然消失。
  
  孩子睡眠不佳或隱藏嚴(yán)重疾病
  
  除了以上這些常見生理性原因外,病理性原因則更為可怕,它可能潛藏在孩子體內(nèi),卻只表現(xiàn)為寶寶睡眠不好的表象。
  
  除了最廣為人知的缺鈣外,各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏也可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。像缺鋅或者各種維生素導(dǎo)致的精神不振、煩躁不安,同樣會(huì)引起寶寶睡眠不安穩(wěn),同時(shí)還會(huì)影響孩子抵抗力下降。
  
  此外,常見的感染包括上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、中耳炎、胃腸炎,少見的如腦膜炎、敗血癥,都會(huì)造成寶寶睡不安穩(wěn)。不同的感染性疾病會(huì)有不同的癥狀,比如發(fā)熱、鼻塞、咳嗽、腹瀉等,這時(shí)父母需要尋求醫(yī)生的幫助了。在此之前,發(fā)現(xiàn)寶寶異常的情況,需要父母的耐心和觀察能力。
  
  皮膚黏膜的損傷也是一大誘因?!皨胗變浩つw嬌嫩,不可避免會(huì)被蚊蟲叮咬,很多孩子給叮咬后局部會(huì)出現(xiàn)一個(gè)大包,晚上的時(shí)候就會(huì)瘙癢得很明顯,不停地抓皮膚。另外,口腔潰瘍、眼結(jié)膜炎癥都可能導(dǎo)致瘙癢、疼痛,同樣讓寶寶睡不安穩(wěn)。這時(shí)候,局部用些即時(shí)止癢消腫的藥物,就能緩解睡覺時(shí)候的困擾?!崩顥澐秸f。
  
  另一大較為嚴(yán)重的病理性原因就是腦功能損害或發(fā)育不良:出生前后,由于各種原因?qū)е聦殞毜哪X部受到損害,包括感染、嚴(yán)重黃疸、顱內(nèi)出血、腦積水、缺血缺氧性腦病等等,均可能會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
  
  睡眠不穩(wěn)是一個(gè)具有普遍意義的指標(biāo),除此之外,還會(huì)伴隨發(fā)育遲緩、抽搐、耳聾等更為嚴(yán)重的癥狀。家長(zhǎng)只要仔細(xì)觀察通常都能夠發(fā)現(xiàn)異常,比如癲癇最常見的癥狀就是抽搐、或者肢體抖動(dòng)。
  
  “如果孩子最近曾出現(xiàn)跌倒、頭碰傷、燒傷、燙傷等,這些也會(huì)對(duì)心理造成影響,自然也可能影響睡眠?!崩顥澐奖硎荆捎诤⒆幽暧?,身體相對(duì)較虛弱,代償能力也較差,因此各個(gè)系統(tǒng)的疾病均會(huì)對(duì)寶寶的睡眠造成不同程度的影響。
  
  “因此,孩子一旦出現(xiàn)睡眠不佳,父母不應(yīng)急于盲目給他們補(bǔ)鈣,而應(yīng)具體分析其飲食、作息、情緒等各方面的變化,才能快速找到原因?!崩顥澐讲┦空f。

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