很多家長(zhǎng)有這樣的疑惑：睡覺(jué)時(shí)，自己覺(jué)得一點(diǎn)也不熱，孩子卻頭上、脖子上、背上全是汗，有時(shí)連衣服、枕頭都濕了，甚至是大冬天都是如此。

這時(shí)候就會(huì)有人告訴你，孩子這是體虛、缺鈣了，得趕緊補(bǔ)鈣。真的是這樣嗎？

其實(shí)，孩子睡覺(jué)的時(shí)候愛(ài)出汗，常見(jiàn)的原因有兩種：生理性出汗和病理性出汗。

生理性出汗：

新陳代謝旺盛

孩子新陳代謝快，產(chǎn)生的熱量多，但孩子全身汗毛孔、調(diào)節(jié)汗腺的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，大腦皮層調(diào)節(jié)功能較差。尤其是孩子入睡后，身體消耗減少，新陳代謝不能及時(shí)調(diào)節(jié)，多余的熱量只能通過(guò)皮膚出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，也就是通過(guò)出汗來(lái)釋放。

大多數(shù)時(shí)候靠頭部、背部來(lái)散熱，這也是很多孩子入睡1-2小時(shí)后經(jīng)常頭部、背部出汗的原因。

隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，生長(zhǎng)發(fā)育完善，這種情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

睡眠環(huán)境不適

很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子睡覺(jué)時(shí)冷到、凍到，喜歡把門(mén)窗關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，造成空氣不流通，或者給孩子穿的睡衣太厚，蓋得又多，導(dǎo)致保暖過(guò)度，出現(xiàn)孩子被“悶”出汗的情況。

家長(zhǎng)們要記住，孩子新陳代謝旺盛，按照大人的標(biāo)準(zhǔn)給孩子穿睡衣、蓋被子，孩子其實(shí)會(huì)有些偏熱?？梢栽谌胨瘯r(shí)給孩子少蓋一點(diǎn)，等孩子深度睡眠后，再增加蓋被。

睡前吃東西

有些孩子喜歡睡前喝牛奶、吃點(diǎn)心或吃高熱量食物，這不僅增加胃的負(fù)擔(dān)、影響睡眠質(zhì)量還會(huì)導(dǎo)致汗液增加。

要消化這些食物，胃液分泌、腸胃血液、汗腺分泌都將增加，寶寶入睡后代謝漸漸變慢，只能通過(guò)皮膚散熱，從而引起更多的出汗。

所以，孩子睡前盡量不要飲食，如果一定要吃，在入睡前1-2小時(shí)吃比較好。

大多數(shù)孩子睡覺(jué)時(shí)愛(ài)出汗都是生理性原因，是正常現(xiàn)象，家長(zhǎng)們不用太過(guò)擔(dān)心。

病理性出汗：

除了生理性原因，出現(xiàn)以下情況，家長(zhǎng)們需要注意：

營(yíng)養(yǎng)缺乏

孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，因偏食嚴(yán)重或喂養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致孩子所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能滿足身體所需，此時(shí)易發(fā)生維生素D不足、缺鈣，血鈣水平降低引起佝僂病。

早期常見(jiàn)癥狀為：睡眠不安、多汗、情緒不穩(wěn)定（易怒、易躁、哭鬧不安），嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)枕禿、肋緣外翻、四肢骨骼畸形等。

生病感染

當(dāng)孩子出現(xiàn)感冒發(fā)熱、發(fā)燒后口服退熱藥物、患有小兒結(jié)核病等感染性疾病，孩子睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)多汗現(xiàn)象。

結(jié)核病還有其他表現(xiàn)，如咳嗽、低熱、疲乏無(wú)力等，還伴隨著前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗。

當(dāng)孩子出現(xiàn)以上情況時(shí)，最好及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥。

孩子睡覺(jué)出汗時(shí)，家長(zhǎng)該怎么做？

01：保持舒適的室內(nèi)溫度，注意通風(fēng)，給孩子穿棉質(zhì)、透氣的睡衣，床上用品保持干凈整潔、透氣性好、厚度適中。

孩子睡覺(jué)時(shí)，如果枕頭或衣服汗?jié)窳?，及時(shí)更換以免滋生細(xì)菌或引起不適。

02：保持身體干爽，小孩容易出汗，尤其是腋下，要勤洗澡，冬天可以勤擦洗，注意勤換貼身衣物。

03：飲食健康、多樣化，適當(dāng)多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒，還可預(yù)防和改善呼吸道感染。

04：多參與戶外活動(dòng)，適當(dāng)帶孩子曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)維生素D的合成，提升對(duì)鈣的吸收率。也有助于減少孩子睡覺(jué)時(shí)的出汗問(wèn)題，還能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。注意避開(kāi)中午及太陽(yáng)“毒辣”時(shí)間。

另外需要注意，如果孩子出現(xiàn)和平時(shí)不同的狀況，如：哭鬧、無(wú)力、沉睡等，盡快尋找原因，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

如果孩子精神狀態(tài)良好、情緒穩(wěn)定、生長(zhǎng)發(fā)育良好、體檢各項(xiàng)指標(biāo)合格，就不必太擔(dān)心。不要自己瞎琢磨、道聽(tīng)途說(shuō)，更不要隨便給孩子吃各類補(bǔ)藥。