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在家鍛煉腹肌,三頭和胸肌其實很容易!
今天分享一個最全的俯臥撐大全,每個形式的俯臥撐都代表的困難程度,當(dāng)然鍛煉的目標(biāo)肌肉也不一樣。
下面GIF給出了一部分,當(dāng)然你還是要看文末的
完整視頻參考下
來自: 閑人品悟 > 《J健康醫(yī)學(xué)養(yǎng)生》
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