時(shí)值初春，多風(fēng)干燥，很多人出現(xiàn)了煩躁不安、容易發(fā)火、失眠多夢(mèng)、口干、口腔潰瘍、皮膚瘙癢等“上火”癥狀，往往使人感到不適，影響正常生活和心情。

“上火”為民間俗語(yǔ)，又稱“熱氣”，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，容易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱。春燥上火就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。而且春天氣候干燥，天氣變化反復(fù)無(wú)常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，容易導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而出現(xiàn)上火癥狀。這就是一到春天人們就常常會(huì)上火、易燥、易怒的原因。

上火的表現(xiàn)不僅僅是嘴角發(fā)紅、發(fā)炎、嘴唇干裂，食入過(guò)于辛熱的飲食以及干燥的環(huán)境更易導(dǎo)致人體器官上火。人體的五臟六腑都有可能上火，但通過(guò)合理的飲食調(diào)理，就可以進(jìn)行有效的防治。

1· 如果你口舌生瘡

可能胃上火了

緊急指數(shù)：★★★★

嘴角紅了，發(fā)炎了，干裂了，口舌生瘡了，口臭了，更加偏愛冷飲了，便秘了，那你的胃可能上火了。

一年四季中，人體最容易上火的器官就是胃，這與人的飲食有密切的關(guān)系，同時(shí)也與人的情緒有關(guān)。過(guò)于辛辣、溫?zé)岬氖澄?，過(guò)于激動(dòng)的情緒都會(huì)導(dǎo)致胃上火。

“在陰陽(yáng)五行中，肝屬木，脾胃屬土，木克土，因此肝氣常犯胃?！边^(guò)于激動(dòng)的情緒，長(zhǎng)期抑郁的心理對(duì)人的脾胃有很多不利之處，不利于人體消化吸收，嚴(yán)重者不僅會(huì)引起胃上火還容易導(dǎo)致胃病。

【撲火方法】：防胃火 火鍋選清熱瀉火食物

有講究的吃火鍋也可以避免上火。首先，可用石膏、水豆腐、馬蹄等清熱瀉火的食物做火鍋底料，有助于降火。石膏物美價(jià)廉，它是一種礦物質(zhì)，不容易融化，也是一味中藥，用于火氣重、高燒患者，有止渴生津、清熱瀉火的作用。

火鍋不要趁熱吃。吃熱燙食物，更容易上火，因此不應(yīng)吃熱燙的火鍋。

大多數(shù)年輕人、大多數(shù)糖尿病、高血壓患者，體內(nèi)的陽(yáng)氣更為充足，更容易上火。因此這類人群更加需要注意。

辣椒、燒烤、火鍋等不宜天天吃，不宜長(zhǎng)期吃。同時(shí)，如果胃上火了，可以喝點(diǎn)羅漢果茶或服用牛黃清胃丸，可以起到降火的作用。

2. 如果你記憶力下降

可能腎上火了

緊急指數(shù)：★★★★★

如果你早泄、痛經(jīng)、記憶力下降……那么你的腎上火了。

俗話說(shuō)，“陰虛生內(nèi)火，陽(yáng)虛生外寒?！蹦I陰虛者即生腎火，又稱“相火”“命門之火”，常常表現(xiàn)為頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、全身乏力、盜汗、煩熱等等陰虛火旺的表現(xiàn)。

【撲火方法】：多吃黑色 滋陰補(bǔ)腎

六味地黃丸和左歸丸都是滋陰補(bǔ)腎的良藥，而平時(shí)在生活中，應(yīng)多吃補(bǔ)陰食物，比如在水里生長(zhǎng)的食物以及黑色食物，如鴨肉、魚、芝麻、黑米、木耳、冬蟲夏草、芋頭、紅薯、枸杞子、生地等，均有助于滋陰補(bǔ)腎。

3. 如果你易怒

可能肝上火了

緊急指數(shù)：★★★★

別人一句話，你會(huì)怒得直跺腳，你偶爾還會(huì)頭痛眩暈，還會(huì)口苦咽干、兩脅脹痛，其實(shí)這也是上火的表現(xiàn)，可能是你的肝上火了。

【撲火方法】：多喝菊花水 疏肝理氣

肝火旺盛者，要注意休息，防止過(guò)度疲勞。

平時(shí)可多飲枸杞菊花茶，加少許冰糖，有清肝明目之功效，大便干結(jié)者要加決明子20-25g。

川貝母加冰糖、清水適量燉服能降肝火，雷公藤茶、龍膽瀉肝湯、知柏地黃丸等也可降肝火。

適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜也有助于調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)然適當(dāng)制怒更是關(guān)鍵。

4. 如果你是干咳

可能肺上火了

緊急指數(shù)：★★★★★

春季干燥，加濕器也不管用了，老人小孩每天總是少不了干咳、口干，想喝水的癥狀，那么有可能是肺上火了。

肺屬五行中之金，火克金，故肺怕火。當(dāng)外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。

【撲火方法】：立即降火 多吃梨

肺上火，就需要立即降火，肺火引起的干咳等肺熱之癥需要及時(shí)治療，容易引發(fā)肺炎、肺結(jié)核等病情，因此需要提高警惕。

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，適宜于春季發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛較為適宜。

用大棗和沙參煮水喝也可滋陰潤(rùn)燥，嚴(yán)重的吃中藥“清肺益火片”。

5. 如果你舌尖很紅

可能心上火了

緊急指數(shù)：★★★★

舌尖很紅，失眠、多夢(mèng)，多動(dòng)心煩、急躁不安……你可能是心上火了。

心與小腸相表里，心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行。心火上炎則表現(xiàn)為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動(dòng)心煩、急躁不安等。

【撲火方法】：多喝溫開水，保持好心態(tài)

蓮子心或梔子（去皮），等加冰糖適量，水煎當(dāng)茶飲。嚴(yán)重的要吃中藥'梔子金花丸'。

防止心火需保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，加減衣物要寒熱適度，多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多運(yùn)動(dòng)，多飲水，最好是溫開水。

天氣寒冷的時(shí)候，很多人喜歡吃辣椒來(lái)驅(qū)寒，但是辛辣食物不宜多吃，容易引起胃火上炎。

【小編提醒】上述所有臟腑上火其實(shí)都是虛火，是陰陽(yáng)不平的癥狀，最好的不傷身體的方法是利用好這把火，火代表著陽(yáng)氣和力量，滅掉就是浪費(fèi)掉了，可以引火下行，把火引到腳底，也就是泡腳，每天臨睡前泡泡腳，引火下行，平衡陰陽(yáng)，溫煦氣血，改善睡眠非常好。