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【導(dǎo)語(yǔ)】一套很流行的腹肌鍛煉動(dòng)圖，用過(guò)都說(shuō)好，趕緊試試吧。
每個(gè)動(dòng)作起碼30個(gè)做一組，如果做完后腹肌沒有力竭，繼續(xù)加量。鍛煉完后注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如兩個(gè)雞蛋+一杯酸奶。
來(lái)自高手群一位朋友的分享，他分享到了高手群，天涯分享給大家，感謝所有愿意分享的朋友，越分享越成功。下面是動(dòng)圖，趕緊收藏吧！看看都有那些動(dòng)作。
來(lái)自： 培根閱讀 > 《健身健美》
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