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健身教練
來(lái)自： 明心見(jiàn)性1982 > 《健身》
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想要腹肌有棱角，每日常規(guī)練習(xí)后要做這套腹肌訓(xùn)練
想要腹肌有棱角，每日常規(guī)練習(xí)后要做這套腹肌訓(xùn)練。今天分享的腹部訓(xùn)練計(jì)劃。有5個(gè)動(dòng)作組成，非常適合常規(guī)訓(xùn)練后的腹肌加餐。練習(xí)的朋友根據(jù)自身訓(xùn)練水平，每個(gè)動(dòng)作3-5組。動(dòng)作之間可以延長(zhǎng)1-2分鐘。腹...
練不出腹肌的朋友，這樣做腹肌訓(xùn)練，就可以輕松得到腹?。?/a>
練不出腹肌的朋友，這樣做腹肌訓(xùn)練，就可以輕松得到腹?。〈蟛糠中率纸∩矶际且?yàn)樽约罕容^喜歡腹肌，腹肌可以增加男性魅力，還能提升個(gè)...
用這7個(gè)動(dòng)作練出腹肌，你也行！【健身打卡192】
用這7個(gè)動(dòng)作練出腹肌，你也行！其實(shí)，練腹肌關(guān)鍵還是要練，腹肌不難練，只是沒(méi)苦練！接下來(lái)今天的打卡分享一套針對(duì)腹肌的訓(xùn)練計(jì)劃，有7...
腹肌久練沒(méi)有效果, 方法是不是錯(cuò)了? 這五個(gè)動(dòng)作虐爆你的腹肌!
腹肌久練沒(méi)有效果, 方法是不是錯(cuò)了? 這五個(gè)動(dòng)作虐爆你的腹肌!腹肌，通常是男性在健身過(guò)程中想練出來(lái)的部位，腹肌可以讓你更加性感。健身...
6個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持2個(gè)月，沒(méi)有腹肌你打我！
6個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持2個(gè)月，沒(méi)有腹肌你打我！首先，你必須能夠正確的做這6個(gè)動(dòng)作，并按要求完成各個(gè)動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)和組數(shù)。就算體脂率超過(guò)了也...
9種撕裂腹肌的方法，不信你不型！
9種撕裂腹肌的方法，不信你不型！來(lái)自 Youtube 亞洲健身達(dá)人 Mike Chang，都是家用訓(xùn)練動(dòng)作，只需要用到一個(gè)健身墊子，動(dòng)圖為幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作適合新手鍛煉，每個(gè)動(dòng)作45-60秒，做2-3組。為了夏天，拼了！
沒(méi)有練腹的動(dòng)作
近30個(gè)動(dòng)作虐你虐到?jīng)]朋友！沒(méi)有練腹的動(dòng)作？昨天，推送了腹肌訓(xùn)練，里邊介紹了幾個(gè)腹肌訓(xùn)練的方法。今天，貼出更多的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作。在...
圖解：最全的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作▕ 挑幾個(gè)適合的練起來(lái)！
圖解：最全的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作▕ 挑幾個(gè)適合的練起來(lái)！最全的腹肌訓(xùn)練，動(dòng)作由易到難，全方位刺激你的腹肌，根據(jù)自己體能選擇不同的動(dòng)作，趕...
最全腹肌訓(xùn)練圖解，看完沒(méi)有不會(huì)練的
最全腹肌訓(xùn)練圖解，看完沒(méi)有不會(huì)練的。
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