問：我們?nèi)メt(yī)院做體檢，都會(huì)做骨密度的檢測，但是基本上合格的人很少，是不是我們現(xiàn)代人普遍都有骨質(zhì)疏松癥呢？需不需要每天吃鈣片來補(bǔ)充呢？

陳昭妃博士的回答：

沒有啊， 我發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，中國人特別喜歡，比如我有些朋友，他們會(huì)告訴我說，我的單位給我免費(fèi)的健康檢查，如果說免費(fèi)的話，你會(huì)感覺說這個(gè)片子如果不拍好像是虧本了一樣的，是不是?。壳f不要這樣。為什么呢？因?yàn)檫@個(gè)是過度檢查了，對(duì)你們沒有好處的，你們知道嗎？美國的醫(yī)療費(fèi)用已經(jīng)很高了，所以美國做一個(gè)檢查比較謹(jǐn)慎一點(diǎn)，但是就算在美國，他們調(diào)查下來，30%的X光片，我們叫做沒用的，就是只是拿錢用的而已，對(duì)這個(gè)病人是完全沒有用處的，當(dāng)你去拍這些片子的時(shí)候，你會(huì)有輻射的，而且這些輻射量是很高很高的，所以，沒有事情不需要亂拍的。大約有2%癌癥，并不是你會(huì)得到癌癥，而是因?yàn)椴粩嗯倪@些片子得到的。這一類的癌癥大部分會(huì)顯現(xiàn)是白血病。那么，其中一個(gè)呢，就是骨密度的檢查，有沒有人建議你要做骨密度的檢查？有，那么請問一下，你們做檢查有通過嗎？都沒有通過是不是??？您要知道一點(diǎn)，骨密度的檢查，大部分的女人都通不過的，檢查出來都是說骨密度不夠的，如果說大部分的女人檢查這個(gè)骨密度都沒通過的話，那到底是我們女人有問題，還是那個(gè)檢查有問題，當(dāng)然是檢查有問題啦，為什么原因呢？它那個(gè)檢查的標(biāo)準(zhǔn)是按照20歲的女人的骨密度標(biāo)準(zhǔn)的，你按照一個(gè)20歲女人的骨密度標(biāo)準(zhǔn)，讓一個(gè)40歲的女人做檢查，你說她要是通的過，那才怪呢，對(duì)不對(duì)??？當(dāng)一個(gè)女人在20歲的時(shí)候，她是生育期，當(dāng)她是生育期，我們會(huì)累積鈣，但是過了40歲我們會(huì)釋放鈣，因?yàn)檫^了生育期，我們不需要那么多鈣，所以反而會(huì)給鈣釋放掉。
鈣是補(bǔ)不進(jìn)去骨頭的。它是補(bǔ)不進(jìn)去的一個(gè)東西的。鈣你要補(bǔ)進(jìn)去它只有在小時(shí)候我們要攝取鈣，但是你說30、40歲你補(bǔ)是補(bǔ)不進(jìn)去的。那么你需不需要補(bǔ)鈣呢？不需要啊。骨折和骨質(zhì)疏松它跟鈣是沒有什么大關(guān)聯(lián)的。我們來看一下，一個(gè)柱子，如果我有一根柱子，這個(gè)鈣你可以把它比作是水泥，我用再好的水泥，我沒有鋼筋，這個(gè)柱子照樣要斷。是不是這樣子？好，那么是什么東西在支撐這根柱子，讓它不斷的呢？就是我們身體的結(jié)締組織。所以一個(gè)女人如果說你沒有運(yùn)動(dòng)，你說我每天去吃鈣片，是沒有用的，我每天吃鈣片的話，它反而會(huì)血管阻塞的，為什么血管會(huì)阻塞呢？我們來看一下，剛才我有提到高血壓，當(dāng)我們?nèi)祟惓砸粋€(gè)鈣片，我吃下去，你理想你是希望它會(huì)補(bǔ)到你的骨頭，是不是啊？但是我們科學(xué)證據(jù)我們還沒有看過吃鈣片會(huì)補(bǔ)到骨頭的，我們有看到的是當(dāng)你吃一個(gè)鈣片，你的血液的鈣含量馬上上升起來，這個(gè)鈣到達(dá)你的血液。那么你的血液的鈣含量增高起來以后，多危險(xiǎn)的事情，鈣它是一個(gè)礦物質(zhì)，你想象你的血管，過了40歲，你的血管可能已經(jīng)有一點(diǎn)點(diǎn)膽固醇的累積，你再給它礦物質(zhì)，這個(gè)礦物質(zhì)走過去的時(shí)候，馬上就會(huì)卡在這個(gè)膽固醇。所以，你可以去看所有的科學(xué)家的研究證據(jù)，我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)人吃鈣片的時(shí)候，血管的阻塞會(huì)增加30%。
所有的研究，包括最近的，一萬兩千人的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天吃鈣片的人，心血管堵塞最起碼增加30%。因?yàn)檫@些鈣不是到達(dá)你的骨頭，只是到達(dá)你的血液。
那么，你會(huì)問我，人家不是說每天喝牛奶補(bǔ)充鈣嗎？ 好啦，美國哈弗大學(xué)，在今年年度最新的一個(gè)報(bào)告，他們做了一項(xiàng)12年的研究，夠久了。12年的研究，他們發(fā)現(xiàn)說你每個(gè)禮拜喝三杯牛奶，跟另外一組的人不喝牛奶，骨折和骨質(zhì)疏松癥的比例，喝牛奶的要比不喝牛奶的反而要高很多。
為什么我們要去做骨密度檢查呢？因?yàn)榇蟛糠值娜硕疾粫?huì)通過嘛，不會(huì)通過了以后，我們就開始了。最近在美國，他們就會(huì)開藥給你，有一種藥物，叫做***，這種藥最常使用，這個(gè)藥物號(hào)稱讓你不要流失鈣，減少鈣的流失，但是他們發(fā)現(xiàn)四年下來，如果說每天吃這個(gè)藥物，過了四年，減少骨折的比例1.7%，2%都不到，值得嗎？不值得，因?yàn)樗懈弊饔?。另一個(gè)藥物（******），也是美國最常用的，也是減少鈣的流失，現(xiàn)在受到爭論，因?yàn)樗趧?dòng)物的身上會(huì)致癌。
那你會(huì)問我，為什么牛奶也不好啊？不是很多人都說牛奶很好嗎？我發(fā)現(xiàn)有很多家長，小孩子不喝牛奶不讓出門啊，其實(shí)牛奶本身目前有很多連接點(diǎn)，比個(gè)例子來說好了，牛奶越多，帕金森氏疾病越高，帕金森氏疾病它是可以在年輕人身上產(chǎn)生的。牛奶比較多的狀況低下，糖尿病會(huì)高起來，小孩子的糖尿病也會(huì)高起來。
所以牛奶本身不是一個(gè)營養(yǎng)品的，不需要。
一個(gè)男人他身體里面大約有一公斤的鈣，那我們小孩子需不需要補(bǔ)充鈣或牛奶??？是不需要的。你放心好了，不需要的。為什么原因呢？我比個(gè)例子，鈣是泥土里面一個(gè)植物長起來它就會(huì)有鈣的，鈣是泥土里面攝取出來的，一個(gè)動(dòng)物吃了這些草，吃了這些植物，然后它在把這個(gè)鈣累積在它的身體里面的。我請教一下，大象有沒有喝牛奶，有嗎？大象吃肉嗎？不吃，大象吃草。對(duì)不對(duì)？意思就是說，如果說植物的東西它不夠多的鈣的話，那么我告訴你，這個(gè)世界上不會(huì)有大象，你想一想看，這個(gè)大象是吃素的，它有多少的鈣啊，它有多少的骨頭啊。
所以其實(shí)，很多人有一個(gè)錯(cuò)誤的概念，他們會(huì)認(rèn)為一定要有很多的乳制品或者要有肉類，才會(huì)有鈣。這是一個(gè)很錯(cuò)誤的觀點(diǎn)的，植物它才是鈣最主要的一個(gè)來源，而并不是乳制品，并不是動(dòng)物性質(zhì)的東西。
我們來看一下這個(gè)大自然界，所有的這個(gè)大自然的動(dòng)物，都是在嬰兒的階段會(huì)喝奶，到大了就不喝奶了，唯一只有我們?nèi)祟惖酱蟮臅r(shí)候還沒有斷奶。所以其實(shí)我們不需要特別去補(bǔ)充鈣的。最主要的一點(diǎn)，那就是說，我們要吃完整性的食品，多一點(diǎn)種類的食品。大部分的飲食必須要以素的為主，葷的東西盡量減少，乳制品、奶是給嬰兒的，不是給大人的，植物油少用一點(diǎn)點(diǎn)，那我告訴你你就可以做到第一點(diǎn)了，然后維持一個(gè)良好的心情，多一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)和休息，那么我們?nèi)祟惤^對(duì)能活到120歲。