|
脂肪肝在臨床上很常見，誘因很多，它可以說是“富貴病”的一種。防治脂肪肝要注意節(jié)食、多動、少飲酒，只要在日常生活中能注意保健，通過6個月的生活行為干預(yù)，大多能擺脫脂肪肝的侵?jǐn)_。
一旦發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝，大多數(shù)人都很緊張，采取“戒肉”政策。脂肪攝入過多對脂肪肝患者當(dāng)然有害無益，但也不是說完全不能吃肉，脂肪肝患者應(yīng)以低脂飲食為宜。不過，脂肪肝患者的確需要高蛋白飲食，高蛋白飲食可以增加載脂蛋白，特別是VLDL（極低密度蛋白）的合成，有利于將脂質(zhì)順利運出肝臟，減輕脂肪肝。而且高蛋白飲食，如魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋清等，有利于肝細胞功能的恢復(fù)和再生。 許多脂肪肝患者期望通過節(jié)食而不是運動來減肥，實際上，運動減肥優(yōu)于節(jié)食減肥，運動減肥去掉的主要是腹部內(nèi)臟脂肪。脂肪肝患者可以做做有氧運動，如游泳、打乒乓球等，這種運動，鍛煉時以有氧分解代謝為主，可以抑制甘油三酯合成，促進脂肪分解。當(dāng)然，運動減肥有一個過程，運動量要由小到大，慢慢遞增，每周3~5次，每次15~60分鐘。（高花蘭）
（2014.6.30《中國中醫(yī)藥報》） |
|
|
