頸椎病的按摩方法

一、對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。

按摩效果：振奮精神、清腦明目。

二、梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20至30次。

按摩效果：促進血液循環(huán)。

三、按摩百會

用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20至30次。

按摩效果：健腦寧神，益氣固脫。

四、按摩風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20至30次。

按摩效果：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

五、拿捏頸肌

將手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。

按摩效果：解痙止痛，調和氣血。

六、按壓肩井

以中指指腹按于對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然后由輕到重按壓10至20次，兩側交替進行。

按摩效果：通經活絡，散寒定痛。

七、按摩大椎

四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴（位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20至30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側交替進行。

按摩效果：疏風散寒，活血通絡。

八、對按內、外關

用拇指尖放在內關穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5至1分鐘，雙手交替進行。

按摩效果：寧心通絡，寬胸行氣。

九、掐揉合谷

將拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10至20次，雙手交替進行。

按摩效果：疏風解表，開竅醒神。