清潔下牙齒，中間段以食指壓住，同樣保證一食指牙齒內(nèi)側(cè)，另一只在牙齒外側(cè)，再用食指使牙線在牙縫間進行上下左右的滑動，并重復(fù)兩到三次。

圖/余燕紅 攝

　　Tips

　　Q：牙線嵌入牙齦會不會損傷牙齦，為何我每次使用都會出現(xiàn)牙齦出血？

　　A：正確地使用牙線是不會弄傷牙齦的，切記使用牙線時，要將其慢慢“滑”進牙縫，緊貼其中一邊牙齒鄰面，嵌入牙齦。由牙齦的最低點開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣便不會損傷牙齦，而牙齦出血的主要原因是牙齦的炎癥造成，此時仍應(yīng)該繼續(xù)使用牙線清潔，并且看牙醫(yī)做進一步治療。

　　Q：用牙線會使牙縫變大嗎？

　　A：標準的牙線厚度小于0.15mm，遠小于最窄牙縫厚度，一般能很輕松地進入牙縫，因此正常情況是不會使牙縫變大，但是市面上有些牙線厚度過大，這種牙線用久了有可能會讓牙縫變大，因此，每個人應(yīng)該根據(jù)自己的牙縫選擇適合的牙線。

　　Q：是不是每個人都需要使用牙線？

　　A：有條件的情況下，尤其是本身有牙間隙的人，都應(yīng)該使用牙線，而如果患有牙周病而引起牙齦萎縮，出現(xiàn)較大牙間隙的情況下，可以選擇用牙縫刷代替牙線。

　　Q：可以用牙簽代替牙線清潔牙縫嗎？

　　A：有一些人首先會用牙簽把牙縫里的食物殘渣給剔出來，但牙簽表面比較粗糙，不符合口腔保健的要求。在使用的時候，硬把牙簽捅進牙縫，很容易損傷牙齦組織，導(dǎo)致牙齦出血。久而久之，容易引起牙齦萎縮、牙縫變大。因此用來清潔牙齒鄰面衛(wèi)生的最好辦法還是用牙線。

　　截取約30-40厘米長的牙線，將線的兩端纏繞在兩手的食指的第二指節(jié)，約兩三圈。兩指之間約5厘米，用大拇指或食指支撐將牙線拉直，引導(dǎo)牙線進入牙縫，緊貼牙齒鄰面略成C形，上下緩慢刮動清潔牙齒側(cè)面及牙齦深部的牙縫，刮完一邊的牙面后，再刮同一牙縫的另一個牙面，將牙縫中的食物殘渣、菌斑及軟垢清理干凈為止。換一節(jié)干凈牙線，用同樣方法，逐個將牙齒鄰面刮干凈后漱口。