我們一般通過(guò)刷牙只能清潔牙齒暴露部位，對(duì)一些隱蔽部位，即兩顆牙齒相接觸的部位，由于位置隱蔽，牙刷的刷毛不能很好地進(jìn)入，即使我們非常仔細(xì)地刷牙，也不能清潔這些部位，導(dǎo)致這些部位成為衛(wèi)生“死角”。

        我們大多數(shù)人認(rèn)真刷牙后也總會(huì)有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人，因牙齒里出外進(jìn)，擁擠重疊，一般的刷牙很難將這些牙齒各牙面刷干凈。如果能正確掌握牙線的使用方法，就會(huì)彌補(bǔ)這個(gè)不足。 四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科尹偉

      有些人首先會(huì)用牙簽，確實(shí)牙簽可以進(jìn)入牙齒鄰面，把牙縫的食物殘?jiān)蕹?，但牙簽表面比較粗糙，不符合口腔保健的需要。在使用的時(shí)候，容易損傷牙齦組織，導(dǎo)致牙齦出血，久而久之，容易引起牙齦退縮。而用來(lái)保持牙齒鄰面衛(wèi)生的最好方法就是使用牙線。

      牙線對(duì)我國(guó)的多數(shù)人來(lái)講還很陌生，而在不少?lài)?guó)家它早已被應(yīng)用了。牙線能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用.是潔牙必不可少的步驟.建議在每次刷牙前使用。

        一  牙線的清潔范圍與功能

　　 牙齒的鄰接面（牙齒與牙齒之間的面）因牙刷刷不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑“刮”下來(lái)。牙線也可以把塞在牙縫的食物清出來(lái)，但牙線的主要功能是清除牙齒的鄰接面。

      二  如何選擇牙線？

        1、可以選擇添加薄荷或其他讓人喜愛(ài)的香料的牙線，也可以是那些添加氟化物及其他抗菌成份的牙線。

        2、對(duì)一些難以用手使用牙線的人，可選用小的牙線架。

        牙線是一種十分理想的潔牙用具。牙線多用尼龍、滌綸或絲線制成，口腔科專(zhuān)用線一般涂有蠟，有些還涂有芳香劑和氟化物, 牙線大多是扁形的, 不宜太粗或太細(xì)，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。

        一般市售牙線有無(wú)蠟和有蠟兩種.如果剛開(kāi)始使用牙線者,以無(wú)蠟牙線為宜。因?yàn)橛醚谰€刮牙縫鄰接面時(shí)，到底要刮幾次？要刮到什么程度才算清潔？最好的指標(biāo)是刮到“吱嘎”聲出現(xiàn)。就好像我們洗碗洗干凈時(shí)，可聽(tīng)到“吱嘎”聲一樣。用無(wú)臘牙線可以輕易聽(tīng)到這種聲音，而有臘牙線必須在臘刮掉以后才聽(tīng)得到這種聲音。有臘牙線和無(wú)臘牙線在潔牙的效果上，相差無(wú)幾，鑒于使用與學(xué)習(xí)上的方便，我們建議使用無(wú)臘牙線。

        三. 什么時(shí)候使用牙線

        對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)每日使用一次牙線就夠了，使用的最佳時(shí)機(jī)推薦在晚餐后睡覺(jué)前。刷牙前或刷牙后都可以用牙線，一定要做到的是：使用牙線后應(yīng)漱口，將脫落的碎屑沖洗出。

      四.  牙線的使用方法

     1. 截取手臂長(zhǎng)的牙線（成人約45厘米）

      2. 一端繞在中指的第二指節(jié)約兩圈，距離約20公分處再繞兩圈于另一手中指之第二指節(jié)；

      3.手指頭一握緊拳心，即可把牙線繃緊；

      4.翻轉(zhuǎn)兩手，使掌心向外，同時(shí)伸直兩手拇指與食指，使他們成一直角四方形，同時(shí)拇指輕輕接觸并與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當(dāng)長(zhǎng)度，同時(shí)這也是操作壓線的基本手勢(shì)；

      5.壓線越過(guò)一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方。兩指間保持一公分長(zhǎng)的牙線；

      6.兩手指打直，指甲對(duì)指甲，把牙線帶進(jìn)牙縫；

      7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略呈C型上下刮，兩指同時(shí)上下運(yùn)動(dòng)；

      8.刮同一牙縫的另一面；

      9. 同樣的方法，清理第二個(gè)牙縫的牙齒；　

     10、刮下排門(mén)牙的鄰接面時(shí)，食指改為由上往下的姿勢(shì)，此時(shí)的要鄰為食指的手臂要抬高。

　　11、食指在內(nèi)，拇指在外，同時(shí)上下運(yùn)動(dòng)。

　　12、刮后牙區(qū)時(shí)，使用兩手食指。

　　13、一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開(kāi)。

　　14、由犬齒開(kāi)始，逐個(gè)牙縫清理。

　　15、兩手食指同時(shí)上下運(yùn)動(dòng)。

　　16、可先刮上顎后牙區(qū)，此時(shí)頭可后仰以利視線。

　　17、刮下顎的后牙區(qū)，也是同樣的方法，此時(shí)收下顎，以利視線。

　　18、要做到最后一顆牙的最后一個(gè)面為止。

　　19、初學(xué)時(shí)宜由較容易的前牙開(kāi)始，逐漸往后牙做。待熟悉后，可由右上后牙開(kāi)始，依右邊開(kāi)始右邊結(jié)束的要領(lǐng)，以免遺漏。

      1)抽出一段牙線(約長(zhǎng)30厘米)，將線兩端纏在左右手中指上；

      2)用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米；

      3)用緩和的拉鋸樣的動(dòng)作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過(guò)兩牙之間接觸點(diǎn)，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出, 把牙線緊貼牙面成C字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個(gè)牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。

      4)拉鋸樣動(dòng)作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來(lái)的菌斑和食物殘?jiān)?

不過(guò)要注意不要用力過(guò)大，才不會(huì)損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進(jìn)入不同的牙縫內(nèi), 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。