牙齒好痛喔!莫非我又蛀牙了?許多人經(jīng)常感到困惑，明明自己非常認(rèn)真刷牙，但是始終擺脫不了蛀牙的困擾，甚至還有牙周病的威脅?
多數(shù)民眾刷牙只有用牙膏跟牙刷來(lái)刷牙，卻忽視了牙線的使用，因此，容易造成齒縫處清潔不全、殘留牙菌斑，導(dǎo)致口腔出現(xiàn)牙齦炎、牙周炎或牙周病的癥狀。因此，除了傳統(tǒng)刷牙之外，建議一定要強(qiáng)化使用牙線清潔的習(xí)慣，才能徹底清除牙菌斑。
保護(hù)牙齒必要工具
1. 牙刷：選擇軟毛、頭小的牙刷，因?yàn)檠浪㈩^小，才能深入口腔深處清潔后方的牙齒，而硬毛牙刷則容易傷害牙齒表面及牙齦。若以每天刷牙2次來(lái)說(shuō)，1~2個(gè)月后，刷毛就可能出現(xiàn)彎曲、分叉的現(xiàn)象，不只降低清潔效果，也容易造成牙齦流血、發(fā)炎，所以，建議每2個(gè)月就要更換一次牙刷。
2. 牙間刷：適合牙周病患者及戴矯正器的人使用。牙間刷主要設(shè)計(jì)就是清潔因?yàn)檠例l萎縮而出現(xiàn)的牙縫及牙根凹陷處，但若是牙縫較小，牙間刷無(wú)法深入者，也不能硬塞，不然可能會(huì)傷害到牙齦。
3. 牙膏：含氟牙膏中的氟離子能在牙齒表面形成保護(hù)膜，抑制酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的能力，不過(guò)不建議兒童使用，以免在牙齒表面出現(xiàn)不規(guī)則的白色斑塊。而牙齒敏感的人，則可選用敏感型牙膏來(lái)刷牙。
4. 牙線：牙菌斑是造成蛀牙及牙周病的重要原因，但是一般在刷牙的時(shí)候，刷毛無(wú)法清除小隙縫中的牙菌斑，因此，需要藉助牙線的深入清潔。市面上販?zhǔn)鄣难谰€有兩種形式，包括─整卷的樣式及牙線棒，其中牙線棒的尼龍線短、拉力弱，一用力就會(huì)斷掉，因此，無(wú)法有效清除附著在牙齒縫隙中的牙菌斑;而整卷的牙線包覆性高，當(dāng)將牙線繃緊成直線之后，可以輕易的清除牙縫、牙齒與牙齦間凹陷處的牙菌斑，補(bǔ)強(qiáng)牙刷清潔不足之處。建議使用牙線時(shí)，應(yīng)該將牙線拉出約一手臂的長(zhǎng)度，并纏繞在兩手中指，以食指及食指，或是食指和大拇指撐起牙線，才能徹底清潔間隙。
5. 牙簽：在臺(tái)灣常見(jiàn)的牙簽是圓柱形，尖端處因?yàn)榻佑|面比較小，只適合用于飯后剔除食物殘?jiān)?而國(guó)外則有切面為三角柱的牙簽，當(dāng)深入牙縫時(shí)，兩側(cè)切面能藉由磨擦力去除牙菌斑以及初期形成的牙結(jié)石，比較有清潔的作用。
6. 漱口水：主要的功用是抑制細(xì)菌的孳生，針對(duì)已形成的厚實(shí)牙菌斑，則清潔效用不大。另外，漱口水的成分也會(huì)影響使用后口腔的健康狀況。因此，建議短期使用，如手術(shù)后病人或是關(guān)節(jié)受傷暫時(shí)無(wú)法刷牙的患者。而添加酒精的漱口水口感比較辣，容易刺激口腔黏膜，因此使用上要注意安全。
教你正確刷刷牙
1. 清潔牙齒外側(cè)：刷毛與牙齒外側(cè)呈45度，貼進(jìn)牙齦與牙齒，兩顆兩顆牙齒輕輕來(lái)回刷約10次后及往下刷一下，直到上下兩排牙齒外側(cè)都刷過(guò)為止。
2. 清潔后牙內(nèi)側(cè)：與外側(cè)刷法相似，刷毛與牙齒呈45度角后，兩顆兩顆牙齒慢慢刷。
3. 清潔前牙內(nèi)側(cè)：將牙刷與前牙垂直，輕輕刷洗前牙內(nèi)側(cè)以及牙肉的部位。
4.清潔咬合面牙齒：以旋轉(zhuǎn)的方式兩顆兩顆刷，以清潔牙齒凹縫里隱藏的牙菌斑。
5. 漱口：含一口清水大力的漱口，以清洗掉口中的牙膏，以及附著的牙菌斑，重復(fù)幾次漱口的動(dòng)作，直到牙膏完全沒(méi)有為止。
6.用牙線清潔牙縫：取一段約一個(gè)手臂長(zhǎng)度的牙線，纏繞于兩手的中指，并以拇指及食指固定長(zhǎng)度之后，深入牙縫前后，上下來(lái)回磨擦。
7.漱口水：必要的時(shí)候，可以使用漱口水，以達(dá)到殺菌效果，同時(shí)也可以改善口氣。
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