專訪專家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院口腔預(yù)防與兒童口腔科副主任 曾素娟副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任 景向東

刷牙？你說小兒科！牙膏用哪種？你說找最貴的。牙刷呢？你說廣告賣哪個就買哪個。牙線呢？你又說沒用過，不知有什么好處……考考你，大頭硬毛牙刷是不是你的最愛？牙線、牙簽?zāi)闶遣皇仟殣垩篮?？這足以看出你的口腔護(hù)理失當(dāng)?？谇蛔o(hù)理的諸般神器，樣樣厲害，但還要看你會不會買，會不會用。

牙刷

那溫柔的撫觸

和牙齦按摩

選購篇

小頭、軟毛牙刷好

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院口腔預(yù)防與兒童口腔科副主任曾素娟副主任醫(yī)師表示，刷牙首選保健牙刷：

一、盡量選波浪形牙刷。其去除牙齒外面和中段牙齒的牙菌斑的效果較平切形略為有效，相差率為5.26%。

二、刷柄有足夠硬度和彈性。

三、刷頭選擇小的。國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,成人牙刷刷頭應(yīng)短于35毫米，學(xué)生牙刷短于28毫米，幼兒牙刷短于25毫米。

四、刷毛選擇切口磨圓細(xì)毛的，有更好的菌斑清除效果。

五、兒童、牙周病人、牙敏感者用軟毛牙刷。

電動牙刷———適合老人小孩

曾素娟指出，電動牙刷的刷頭運動形式不同，主要有往復(fù)直線式和旋轉(zhuǎn)式兩種。無論哪種形式，研究顯示，與手動牙刷相比，電動牙刷清除牙菌斑的能力更高。相對普通手動牙刷，它更適合兒童、身體殘疾、年老體弱、智力低下及上肢或關(guān)節(jié)活動不協(xié)調(diào)的人。

牙刷防污染，3個月一換

倒伏、變形、排列紊亂的牙刷，會增加牙齒和牙齦的損傷；另一方面，長期使用的牙刷表面會有許多微生物滋生繁殖，易引起或加重口腔疾病?？谇会t(yī)學(xué)院微生物實驗室通過實驗發(fā)現(xiàn)，使用了3個月的牙刷，3成查出有口腔里本不該有的大腸桿菌。

使用篇

最干凈是水平顫動拂刷法

水平顫動拂刷法是《口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)》第六版所推薦的。我們往常的豎刷法重點是清潔牙齒鄰面，水平顫動拂刷法則重點是清除齦緣及齦溝內(nèi)菌斑。其操作過程是：

一、刷毛放于齦緣處，使刷毛與牙面呈45°，輕壓刷毛進(jìn)入牙齦溝；

二、做短距離水平顫動，幅度不超過一個牙位；

三、每個部位振動5-10次后再移至鄰近區(qū)域。

有效刷牙5要點

1.牙刷到位：刷毛與牙面呈45°，刷毛一部分覆蓋牙齦。

2.力量適中：適當(dāng)施壓，使牙刷毛呈扇形散開鋪在牙齒和牙齦的表面。

3.面面俱到：確保不遺漏一顆牙。

4.每次3分鐘：一般每個區(qū)域要刷5-10下。

5.早晚刷牙：晚上睡覺前刷牙更重要。

牙線

那牽牽繞繞的穿行不息

選購篇

初學(xué)者用牙線棒吧

曾素娟告訴記者，我們每一顆牙齒都有五個面，通常刷牙只能將其中的三個面清潔到，單靠刷牙是刷不到藏在牙縫凹隙的病菌及牙菌斑、牙垢的，而牙線卻能勝任。不過要注意，用牙線的目的是將鄰接面的污物去除掉，而并非單純地“掏牙縫”。

一、涂蠟的牙線。涂了蠟的牙線比較潤滑，易滑進(jìn)牙縫。

二、初用者可選購牙線棒。

三、選細(xì)的牙線。厚度過大的牙線，用久了不利于牙齦健康。

使用篇

有耐性地面面俱到

大多數(shù)人認(rèn)真刷牙后也會有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人。如果能正確掌握牙線的使用方法，就會彌補(bǔ)這個不足：

一、以前臂的長度為標(biāo)準(zhǔn)，抽出等長牙線，將線兩端纏在左右手中指上；

二、用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米；

三、用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線輕輕拉入兩牙之間、緊貼牙面，上下內(nèi)外牽動牙線，帶出嵌塞的食物；

四、把牙線緊貼牙縫處的牙面成C字形，緩和地從牙根向上移動，以清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4-6次；

五、拉鋸樣動作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。

（如覺得牙線太難用而改用牙線棒，從第三步做起即可。）

牙線每天至少用一次

使用牙線清除牙鄰面菌斑和食物殘渣，適用于大齡兒童和成年人，應(yīng)每晚進(jìn)行一次；明顯感覺到食物嵌塞的，建議每次餐后都進(jìn)行一次。

漱口水

偶爾救急，常用傷牙

選購篇

醫(yī)院開行，市場買也行

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任景向東告訴新快報記者，漱口水是近年來在國內(nèi)興起的新型口腔衛(wèi)生用品，根據(jù)功能不同，它主要可分為保健型和治療型兩大類。

一、治療型漱口水在醫(yī)院可以進(jìn)行處方銷售，它能對口腔某些疾病起到一點輔助治療作用。

二、可在市面上選購“消字號”產(chǎn)品。此類保健功效為主的漱口水也可以在短時間內(nèi)消滅口腔內(nèi)部分細(xì)菌，幫助清潔口腔、清新口氣。

使用篇

最好別每天使用

一、治療型漱口水必須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。由于其含有某些特殊成分，使用不慎可能引起副作用。嚴(yán)重不良反應(yīng)如味覺改變、牙齒敏感程度減低等。

二、吃了味道很重的食物如大蒜等，臨時用漱口水救救急是個不錯的辦法。

三、不建議每天使用漱口水。頻繁使用抗菌漱口水，就像長期使用口腔抗生素，口腔里的“生態(tài)環(huán)境”會遭到破壞，久而久之，反而會導(dǎo)致口腔炎癥等疾病。

香口膠

嚼吧！嚼吧！嚼吧！

選購篇

無糖香口膠更好

“飯后嚼兩?！?，鋪天蓋地的廣告語深入人心。對此，口腔科醫(yī)生給予了肯定?！叭绻麩o法刷牙，飯后咀嚼口香糖是個不錯的選擇。帶有黏性和韌性的口香糖，可將牙面的牙菌斑磨出并粘走，還可以刺激口水分泌，沖刷牙齒，對口腔也是一種保護(hù)?！逼渲?，無糖香口膠相對健康。

使用篇

掩蓋口臭不可取

一、吃芹菜優(yōu)于香口膠。景向東建議，平時可以多吃些粗纖維食物，如芹菜等，對牙菌斑的清除作用勝過吃香口膠。

二、口臭是牙周病重要報警信號之一，90%的口臭是因口腔疾患引起，頻繁使用漱口水、香口膠等掩蓋口臭，不僅治標(biāo)不治本，還可能延誤病情。

牙膏

牙齒每天的兩次“泡泡浴”

選購篇

抗敏牙膏不錯，美白、下火牙膏少用

很多牙膏產(chǎn)品都稱有美白、抗過敏、清熱解毒、抗炎抑菌、對抗牙齦出血等專業(yè)功效。有些人覺得用牙膏能治牙病，但實際上，功能性牙膏不能治病。

使用篇

潮汕地區(qū)沒必要用含氟牙膏

一、小孩少用點含氟牙膏，還要避免誤吞。吞入的氟過量，可能形成氟斑牙，甚至形成氟骨癥。如你生活在高氟地區(qū)，例如潮汕地區(qū)的居民，沒必要用含氟牙膏。

二、有牙齒過敏但癥狀不嚴(yán)重者，可選擇先短期使用抗過敏牙膏治療，癥狀消失就換普通牙膏。

三、“下火”牙膏短期內(nèi)有點效果，但治標(biāo)不治本，很快又出血。對付牙齦出血最好的辦法是將牙齒刷干凈，清除牙齦溝中的牙石和牙菌斑，每半年做一次牙齒檢查，每半年至一年洗牙一次。

四、美白牙膏不能常用，會刺激牙本質(zhì)小管，特別是那些牙釉質(zhì)已經(jīng)磨損的人群。