愛吃又怕胖，怕胖又管不住口的人都會選擇一些低卡、低脂、無糖的食物，事實(shí)上，無論是吃什么，都會產(chǎn)生熱量，甚至有些無糖食物熱量還高達(dá)2碗飯，大家所喜愛的栗子、芒果等就有很高的熱量。而且市面上的許多低卡食物含有很高的鈉含量，吃多了會降低新陳代謝功能，反而增肥。更不要說，這些都只是商家為了推銷產(chǎn)品的手段，有些食物事實(shí)上暗藏?zé)崃课C(jī)。下面我們就一起來看看這些日常食物的熱量吧。

這些日常食物熱量超高！

　　6個(gè)栗子=一碗飯

　　糖炒板栗已經(jīng)街頭飄香，不過吃貨們注意了：栗子可是高熱量食物，吃6個(gè)栗子就等于吃了一碗米飯，專家建議，每天吃栗子別超過6個(gè)。

　　營養(yǎng)專家說，板栗雖然屬于堅(jiān)果類食品，但淀粉含量較高，干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡熱量，相當(dāng)于50克米飯所含的熱量。對于個(gè)頭大一些的栗子，6個(gè)栗子與一碗米飯的熱量確實(shí)差不多。專家認(rèn)為，這則微博說法有一定道理，而且糖炒過的板栗糖分含量更高，確實(shí)不宜多吃，否則容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　解決方案：

　　只把栗子當(dāng)做解饞小零食，別在逛街、看電視、聊天等注意力不集中的時(shí)候大量食用。或者你可以把栗子直接坐在正餐里，板栗燒鴨就是很美味的一道菜呀！注意：每天吃不要超過6個(gè)哦。