準(zhǔn)備減肥以及正在減肥的朋友，可能還在為食物要吃多少，吃多少產(chǎn)生多少熱量而煩惱吧。今天小編就把低卡食物的熱量告訴你，你從中選擇就會(huì)省去好多時(shí)間，還會(huì)知道自己吃的食物能產(chǎn)生多少熱量，非常實(shí)用哦。

      一、蔬菜類

      1、番茄100g 19卡      

       2、海帶100g 23卡      

       3、蘑菇100g 28卡      

       4、冬瓜100g 7卡       

       5、芹菜100g 10卡 

       6、蘆筍 1杯 145g 30卡      

       7、豆芽菜 1杯 125g 35卡      

       8、包心菜 1杯 145g 30卡      

       9、胡蘿卜 1條 72g 30卡     

       10、花菜 1杯 125g 30卡  

       11、油菜100 g　23卡      

       12、黃瓜 6片 28g 5卡      

       13、香菇 1杯 70g 20卡      

       14、芥菜 1杯 140g 30卡      

       15、洋蔥 1杯 210g 60卡    

       16、青豆 1杯 170g 150卡      

       17、青椒 1個(gè) 74g 15卡      

       18、雪菜 100g 60卡      

       19、竹筍 100g 40卡      

       20、菜心 100g 40卡      

       21、白菜 100g 40卡      

       22、豆苗 100g 40卡      23、絲瓜 100g 40卡      

       24、大蒜 100g 40卡      

       25、生菜 100g 40卡    

       26、冬瓜 100g 40卡

       二、水果類

       1、蓮霧：100 g 　熱量35大卡      

       2、木瓜：100 g  熱量27大卡      

       3、獼猴桃：100 g     熱量56大卡      

       4、香蕉：100 g     熱量91大卡      

       5、西瓜：100 g     熱量25大卡 

       6、蘋果：100 g    熱量52大卡      

       7、桃子：100 g   熱量48大卡      

       8、李子：100 g     熱量36大卡      

       9、梨：100 g       熱量44大卡      

       10、火龍果：100 g   熱量51大卡

       11、葡萄：100 g     熱量43大卡      

       12、柚子：100 g     熱量41大卡      

       13、檸檬：100 g     熱量35大卡      

       14、哈密瓜：100 g   熱量34大卡      

       15、草莓: 100 g     熱量30大卡

       怎么樣，知道了這些低卡食物的熱量，就讓自己的減肥大戰(zhàn)開始吧。