1、利用零散時(shí)間充電和閱讀。利用每天上下班開(kāi)車(chē)或做車(chē)的時(shí)間，準(zhǔn)備些有聲書(shū)來(lái)聽(tīng)，每天聽(tīng)1、2個(gè)小時(shí)，一個(gè)月22天就是40多個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間不少了。包里隨時(shí)帶本書(shū)或Kindle，沒(méi)事時(shí)或空閑時(shí)就拿出來(lái)讀一會(huì)。比如排隊(duì)、堵車(chē)、等人、開(kāi)會(huì)的時(shí)候。

2、用錢(qián)節(jié)省時(shí)間

如果收入過(guò)得去，有些事情可以花些錢(qián)來(lái)解決，比如：

請(qǐng)鐘點(diǎn)工來(lái)收拾家務(wù)，這樣每天都能節(jié)省一些時(shí)間。可以計(jì)算一下你們兩個(gè)人的每小時(shí)工資，如果比鐘點(diǎn)工錢(qián)多，請(qǐng)鐘點(diǎn)工吧

一周可以去外面一、二次吃晚飯或買(mǎi)些半成品

3、把零散的事情集中完成

準(zhǔn)備好一個(gè)星期的菜譜，一周集中采購(gòu)一次。

學(xué)會(huì)廚藝，找些合適的菜譜，準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的早點(diǎn)，有營(yíng)養(yǎng)而且時(shí)間很短內(nèi)可以完成，盡量每天不一樣。

內(nèi)衣、襯衫、襪子之類的不要每天都洗，改為一周二次或一次.

4、在工作時(shí)間內(nèi)提升效率。沒(méi)必要讓你的工作時(shí)間達(dá)到每天10-11個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，盡量減少到8小時(shí)以內(nèi)。

在精力最充沛的時(shí)間內(nèi)完成最重要的事項(xiàng)。試試每天8：45-10：30之前這段黃金時(shí)間內(nèi)完成一天最重要的3-5件事件，把其它事項(xiàng)都排后，不要擠占這個(gè)效率最高的時(shí)間。

有效授權(quán)。明確什么事情是主要的，盡量只做最重要的事項(xiàng)。把不需要做決定的、簡(jiǎn)單、經(jīng)常重復(fù)的事項(xiàng)轉(zhuǎn)給別人處理或優(yōu)化完成步驟，減少完成時(shí)間。嘗試把一些不太重要的事情委托給其它人，剛開(kāi)始時(shí)可以會(huì)出錯(cuò)或效率降低，要不斷嘗試多給幾次機(jī)會(huì)。確保你的每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員工作量是滿了，多溝通。

處理郵件。學(xué)些有效率的處理郵件，最主要的是幫助你的同事來(lái)學(xué)習(xí)如何有效的使用郵件，這能節(jié)省你的大量時(shí)間

會(huì)議。如果你是管理人員，必須要學(xué)習(xí)的一種技能，必須去主要改變會(huì)議的規(guī)則，別讓會(huì)議浪費(fèi)你的時(shí)間。這方面最好的書(shū)是《羅伯特儀事規(guī)則 》，最好買(mǎi)一本去看看?？梢苑窒韼讞l建議：

（1）只去參加必要的會(huì)議

（2）準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，準(zhǔn)時(shí)結(jié)束，有可能的話，盡量站著開(kāi)會(huì)，這樣結(jié)束的最快

（3）明確會(huì)議時(shí)間、目的、流程，確保每個(gè)人了解會(huì)議內(nèi)容

（4）讓提出問(wèn)題的人給出解決方法，并列出優(yōu)缺點(diǎn)，在會(huì)議上二選一或三選一

（5）會(huì)議后分發(fā)會(huì)議記錄到參與人郵件，明確會(huì)議的結(jié)論，任務(wù)、執(zhí)行人和期限，及時(shí)追蹤和確認(rèn)。

（6）管理好你的老板

（7）搞清他的期望

（8）他的首要問(wèn)題

（9）你的首要問(wèn)題

學(xué)習(xí)一下時(shí)間管理。記錄你的事項(xiàng)，不斷優(yōu)化你的工作流程?？纯茨膫€(gè)事情最浪費(fèi)時(shí)間。盡量在上班時(shí)把事情做完，別把工作帶回家。

少做老好人?。關(guān)心核心，學(xué)會(huì)說(shuō)不。明確自己的工作和責(zé)任，盡量不讓別人來(lái)占用你的時(shí)間和事務(wù)，拒絕或減少浪費(fèi)你大量時(shí)間而且不能帶來(lái)太多收益的事務(wù)。

把你的規(guī)則教給同事。除了改變你自己，盡量把你學(xué)到的規(guī)則去教會(huì)跟你最常打交道的人，這會(huì)給你節(jié)省大量的時(shí)間?（職場(chǎng)上的時(shí)間管理有很多種，這里只提了幾點(diǎn)比較常見(jiàn)情況）

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？赡軟](méi)有時(shí)間去專門(mén)的健身但可以利用一些零散時(shí)間來(lái)鍛煉。

如果不是30層以上，盡量少做電梯，多走樓梯

試試八分鐘腹部運(yùn)動(dòng)之類的App，一次8、10分鐘。每晚早起或睡前做一次，效果很不錯(cuò)。

試試番茄工作法。每小時(shí)休息一定時(shí)間，除了喝水、上廁所時(shí)，可以還利用幾分鐘時(shí)間做些小運(yùn)動(dòng)來(lái)活動(dòng)身體。如果一小時(shí)能花上5分鐘的時(shí)間，一天最少能鍛煉30分鐘，這個(gè)時(shí)間不少了。

利用中間休息的時(shí)間出去活動(dòng)一下，最好從飯后30分鐘開(kāi)始，快走或爬樓梯。

6、培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣。利用早起或睡前的30分鐘時(shí)間來(lái)讀書(shū)、思考，做筆記。

7、管理孩子的時(shí)間。我的孩子上小學(xué)了，每天都有不少做業(yè)，回家要做很長(zhǎng)時(shí)間。后來(lái)在學(xué)校附近找個(gè)好一點(diǎn)的托管班，每天放學(xué)會(huì)1小時(shí)就能把作業(yè)寫(xiě)完成。這樣回家后，就可以教一些別的東西。學(xué)習(xí)時(shí)規(guī)定好時(shí)間，在時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)就可以給孩子留些時(shí)間做親子游戲、閱讀、玩游戲或看動(dòng)畫(huà)片。嘗試一些集中注意力的技巧，比如在學(xué)習(xí)前讓孩子深呼吸二、三分鐘，能有效集中注意力，在孩子學(xué)習(xí)時(shí)使用番茄工作法，在孩子注意力不集中時(shí)休息幾分鐘。

（以后專門(mén)寫(xiě)寫(xiě)如何去管理孩子的時(shí)間）

8、每周總結(jié)。周末盡量給自己留半天時(shí)間，最少也要留2小時(shí)，找個(gè)安靜的地方，沒(méi)人打擾，對(duì)本周的時(shí)間和事務(wù)做個(gè)回顧和整理，找出不足的地方，在下周?chē)L試不同的方法來(lái)解決。剩下的時(shí)間可以用來(lái)閱讀做筆記。