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看看你是否患有早期糖尿病 1、常出現(xiàn)排尿困難。除男性前列腺肥大，應(yīng)考慮早期糖尿病。 2、周圍神經(jīng)炎。多表現(xiàn)為肩膀、手足麻木，身體有灼熱感。 3、視力減退，視野模糊，出現(xiàn)青光眼或白內(nèi)障。 4、面容色澤發(fā)紅。典型糖尿病人在發(fā)病前后，面色并無(wú)異常改變。但有人調(diào)查過(guò)數(shù)千例隱匿性糖尿病病人，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)患者面色較紅，有89、5%的患者呈不同程度紅色。調(diào)查顯示，面部色澤較紅的病人血糖值常較低，因?yàn)榇祟愄悄虿∪说牟∏檩^輕。 5、手足部水皰疹。隱性糖尿病病人手、腳以及腳趾、小腿一側(cè)，在沒(méi)有任何誘因的情況下，常突然出現(xiàn)外觀頗似灼傷后的水皰，其特點(diǎn)是不痛不癢。 6、脛骨前生褐色斑。多見(jiàn)于輕型糖尿病病人，主要表現(xiàn)為小腿前部皮膚出現(xiàn)橢圓形褐色斑，伴有輕度凹陷性萎縮。其中有10%左右可合并糖尿病性神經(jīng)病變。 7、手足背肉芽腫。早期糖尿病人在手足背常出現(xiàn)色澤淡紅，如指甲大小、質(zhì)硬、呈環(huán)狀的肉芽腫。 8、皮膚瘙癢。約有10%的早期糖友有全身性皮膚瘙癢，且較頑固，以外陰部或肛門處最嚴(yán)重。體型較肥胖的中年人、有家族史、經(jīng)常不參加體力活動(dòng)的人，建議每年都要做檢測(cè)。 糖尿病的早期臨床表現(xiàn)： 1、典型癥狀：即“三多一少”——常自覺(jué)口渴，飲水多而自覺(jué)不能緩解；容易感覺(jué)饑餓，食量明顯增加；小便次數(shù)增多，且夜尿頻繁或尿中有泡沫；近期體重明顯減輕。 2、其他癥狀：常自覺(jué)疲乏無(wú)力，正常休息不能緩解；傷口易發(fā)生感染，感染后不易恢復(fù)；皮膚干燥，瘙癢難忍；性功能障礙；視力下降，視物模糊；四肢末端經(jīng)常發(fā)涼、麻木或疼痛等等。 7個(gè)方面調(diào)節(jié) 遠(yuǎn)離糖尿病 1、飲食：要控制糖尿病病情，首先需要考慮的就是，何時(shí)吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡飲食，并保證進(jìn)食時(shí)間的規(guī)律，以防止體內(nèi)血糖濃度起伏過(guò)大，從而控制病情。 糖尿病人應(yīng)該多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品，少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，這是因?yàn)樘悄虿”旧頃?huì)增加患心血管疾病和動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性。 另外，吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以選擇全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而對(duì)于晚餐食材的選擇，可多選擇一些水煮西蘭花、小黃瓜等。 2、減重：超重會(huì)延緩人體對(duì)胰島素的反應(yīng)，從而加大控制病情的難度。適當(dāng)?shù)臏p重可以提高身體對(duì)胰島素的反應(yīng)靈敏性，改善對(duì)血糖的控制，減少對(duì)胰島素藥物的依賴。 3、減壓：精神緊張時(shí)，腎上腺會(huì)分泌更多的皮質(zhì)激素，又稱壓力激素。壓力激素會(huì)讓交感神經(jīng)的興奮性增高，血糖上升，增加胰島素的需要量，加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)從而加重病情。深呼吸就是簡(jiǎn)單易行的減壓方法。 建議每天用溫水和溫和的肥皂洗腳，注意擦干腳趾頭縫隙之間的水分，防止滋生細(xì)菌。盡量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿著干凈的襪子，以額外保護(hù)足部。 5、睡眠：睡眠不足會(huì)直接導(dǎo)致血糖濃度升高，并增加體內(nèi)的壓力激素含量。每天應(yīng)該養(yǎng)成不間斷睡足7至 8小時(shí)的習(xí)慣。 6、戒煙：吸煙除了本身對(duì)健康的危害外，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)不良，從而惡化糖尿病對(duì)身體的影響。 7、運(yùn)動(dòng)：研究表明，定期運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者，發(fā)生中風(fēng)或心臟病等并發(fā)癥的危險(xiǎn)性較低。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)前，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，確定適合自己的項(xiàng)目。 |
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來(lái)自： 靈魂出竅KKK > 《養(yǎng)生保健》
