頸椎病是一種骨科疾病，比較的常見，頸椎病的高發(fā)病更是很多人難以相信，所以，頸椎病患者要及時(shí)的到醫(yī)院去控制好頸椎病的病情，為了更好的對(duì)頸椎病的病情進(jìn)行控制，大家還要做好對(duì)應(yīng)的護(hù)理工作，較好的護(hù)理工作對(duì)頸椎病的治療起到很大的輔助作用，我們不可小時(shí)頸椎病的護(hù)理工作。

　　青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院專家說：頸椎病的保健工作其實(shí)很簡(jiǎn)單，大多是我們?cè)谏钪行枰⒁獾囊恍┬〉氖马?xiàng)，下面就給大家好好的講解一下，枕頭與睡眠是屬于頸椎病的保健之一，枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。

　　睡覺時(shí)，不要躺著看書，也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方。睡眠時(shí)頭枕用2公斤黃豆，曬后裝入薄布袋里。做成了一尺長、半尺寬的枕頭，晚上入睡前用手把黃豆枕中間拍個(gè)凹，高度低于自己一個(gè)拳頭，仰睡時(shí)，以兩肩頂住枕頭兩邊鼓起的黃豆，可以緩解不適的頸椎病的癥狀，7-15天，頸椎病的癥狀會(huì)有改善。頸椎病的保健需避免做頸部過伸過屈活動(dòng)。脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí)，頸椎病患者要避免頸部過伸過屈活動(dòng)。

　　頸椎病患者在有些活動(dòng)上要停止，也也是頸椎病的保健常識(shí)，在頸椎病的患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的活動(dòng)，如擦高處的玻璃。上述就是頸椎病的保健工作，希望大家能夠了解清楚頸椎病的保健知識(shí)，及時(shí)的去治愈好頸椎病，平時(shí)在家可以對(duì)自己預(yù)防頸椎病做到有效的護(hù)理。