一覺醒來，不但沒輕松多少，還覺得脖子痛、肩膀酸。現(xiàn)代人群中，像這樣受頸椎問題困擾的人很多。如果告訴你換個枕頭就可以大大緩解，你會不會覺得很驚喜？這個“神奇”的枕頭就是用我們最常見的黃豆做的。

　　黃豆枕治療頸椎問題，古人早有實踐，晉代葛洪《肘后備急方》中就有此記載。唐代孫思邈在《千金要方》中也記載道：“治頭項強不得顧四方……大豆一斗……納囊中枕之”，講的正是用黃豆枕來治療頸肩部僵硬、疼痛。 

　　黃豆的大小和質(zhì)地特性決定了它非常適合用來填充枕頭，可對頸椎起到良好的托墊作用。枕頭中黃豆粒的滾動可以對頸部小關(guān)節(jié)起到良性的按摩作用，緩解頸部小關(guān)節(jié)紊亂和韌帶、肌肉痙攣。黃豆枕還有很強的可塑性，無論仰睡還是側(cè)臥，肩頭頂在枕頭兩邊鼓起的黃豆，都可以恰到好處地填充頸部與床鋪間的空隙，相當(dāng)于在睡眠中就完成了對肩頸的按摩。因此，臨床上時有枕黃豆枕睡覺一段時間后，明顯感到頸肌變輕松，頸椎病造成的頭暈、頭痛、肩頸疼痛等癥狀大有緩解的例子。 

　　黃豆枕的制作非常簡單，自己在家就可以完成。選小粒黃豆四斤，干炒至八九成熟，在陰涼通風(fēng)處充分晾涼，這樣經(jīng)過炒制處理的黃豆就不容易出現(xiàn)蟲蛀了。再準(zhǔn)備一塊棉布或大毛巾，縫制成長約50厘米、寬約20厘米的布袋。把一端用繩子扎緊，放入黃豆，稍留一些空間，然后再把另一段同樣扎緊，使整個枕頭呈圓柱形。睡前用手把黃豆枕中間拍出個小凹陷，高度略低于自己的一個拳頭即可。 

　　大多數(shù)情況下，使用黃豆枕半個月左右，頸椎病的不適癥狀就會得到緩解。有頸椎病煩惱的朋友們趕緊動手做一個黃豆枕試試吧?！?/SPAN>

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院骨科主任　趙成斌