頸椎病是一種常見的病癥，嚴重地危害著人們的健康，給患者的正常生活和工作帶來很大的不便和痛苦。頸椎病患者要順利康復還需做好自我保健，這樣有效地輔助治療，積極做好預后工作才能讓患者徹底恢復健康。

首先，頸椎病患者要給自己選用一個適宜頸椎健康的枕頭，這對于患者的頸椎保健是非常重要的。合適的枕頭對治療和預防頸椎病都十分重要，是藥物治療所不能替代的，患者應長期堅持應用。此外，枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應用后可以形成馬鞍形。

其次，在治療頸椎病的過程中患者要克服消極悲觀的心理，保持積極樂觀的心態(tài)，要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。由于頸椎病病程比較長，而且病情常有反復發(fā)作的跡象，這多與過度疲勞、受涼、感染有關，發(fā)作時癥狀可能較重，影響日常生活和休息，但只要患者有一個良好的心態(tài)就可以很快康復。

最后，注意頸部保暖是必不可少的保健方法，因為患者的頸部如果受到寒冷的刺激就會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，頸椎病患者最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調溫度不能太低。在頸椎病急性發(fā)作時，要減少頸椎活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺。

雖然頸椎病會給患者造成嚴重的健康損害，但是通過有效的治療和積極的護理，頸椎病帶來的病癥是可以消除的。頸椎病患者要積極做好自我保健，密切配合醫(yī)生的治療，防止頸椎病的反復發(fā)作。