【醫(yī)療保健】降血糖妙法：
背部撞墻勝過任何方法
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背部撞墻——勝過任何運(yùn)動(dòng)的降血糖妙法
現(xiàn)代生活中，糖尿病患者通常采用步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車、打太極拳等運(yùn)動(dòng)鍛煉使糖尿病人控制血糖，但是這些方法常易使人疲勞，尤其是體弱多病的老人，不妨采用“背撞墻”運(yùn)動(dòng)方法，也能達(dá)到降血糖的目的。
“背撞墻”運(yùn)動(dòng)方法是：人體后背依靠墻壁站立，腳后跟離墻體約10公分，雙手疊加捧小腹，運(yùn)動(dòng)時(shí)先前傾身軀，當(dāng)背部離開墻壁5～10厘米時(shí)再返回碰撞墻壁，重點(diǎn)撞擊脊柱中間部位，力度適中，每分鐘碰撞約30次左右，一般不超過20分鐘。初鍛煉者先進(jìn)行短時(shí)間適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)后，再逐步延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。還可使用無靠背的座位實(shí)施坐姿“背撞墻”運(yùn)動(dòng)，則更輕松。由于人體所有器官，特別是胰臟對(duì)人體長期直立運(yùn)動(dòng)缺乏敏感性，實(shí)施“背撞墻”運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生罕至的有氧反序 “橫向震動(dòng)”，比起步行運(yùn)動(dòng)，更有利于激活胰島β細(xì)胞功能，從而增強(qiáng)胰島素的分泌代謝而降低血糖。另外“背撞墻”還能消耗身體熱量(一般碰撞達(dá)50次時(shí)渾身有發(fā)熱感)，因此，對(duì)于某些糖尿病患者，只要堅(jiān)持鍛煉，合理治療，控制血糖，有助于逐步減緩對(duì)糖尿病藥物依賴。
“背撞墻”運(yùn)動(dòng)的另一特點(diǎn)是：能對(duì)脊柱附近的大量經(jīng)絡(luò)穴位起到一定的按摩作用，疏通經(jīng)絡(luò)，激活背部皮下組織中處于休眠狀態(tài)下的大量免疫細(xì)胞，提高人體免疫功能.
《“背撞墻”降血糖》知識(shí)
糖尿病患者經(jīng)常采用步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車、打太極拳等運(yùn)動(dòng)來控制血糖，但是這些運(yùn)動(dòng)容易使人疲勞，尤其是很多體弱多病的老人，因此，不妨試試“背撞墻”這種強(qiáng)度小又能起到降血糖作用的運(yùn)動(dòng)。
說到“背撞墻”，我國自古推拿的功法里就有一項(xiàng)名為“撞背功”， 人倚墻而靠，腳后跟離墻體約10厘米，當(dāng)背部離開墻壁5-10厘米時(shí)再返回碰撞墻壁，重點(diǎn)撞擊脊柱中間部位，力度應(yīng)適中，每分鐘約30次左右，一般不超過20分鐘。
為什么“背撞墻”可以起到降血糖的作用？是因?yàn)槿梭w所有器官，特別是胰腺對(duì)人體長期直立運(yùn)動(dòng)缺乏敏感性，而“背撞墻”運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生罕至的有氧反序“橫向震動(dòng)”，比起步行，更有利于激活胰島素的β細(xì)胞功能恢復(fù)，從而促進(jìn)胰島素的分泌代謝降低血糖。另外還能消耗身體熱量（一般碰撞達(dá)50次時(shí)渾身有發(fā)熱感），因此，對(duì)于某些糖尿病患者，只要堅(jiān)持鍛煉，再配合藥物治療，就能很好地控制血糖。
但是專家提醒，糖尿病患者只能在正常治療的情況下采用此法輔助治療，千萬不要完全依賴此法，而放棄藥物的治療，否則將可能延誤病情。另外，在鍛煉前要明確自己的腰背部沒有明顯疾患方可進(jìn)行，且要掌握好時(shí)間和強(qiáng)度，不可過量，部位也不能太高太低，如感覺不適，則應(yīng)及時(shí)停止，及時(shí)就醫(yī)。
降血糖是針對(duì)患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。高血糖指血液中有過多的葡萄糖，超出了正常范圍，高血糖也稱為多糖癥。正常血糖量是70-100。長期患高血糖可能會(huì)損害眼睛、腎臟、血管、心臟、神經(jīng)和腳。
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