會(huì)陰穴屬于奇經(jīng)八脈，任脈，督脈，沖脈三條重要經(jīng)絡(luò)之起點(diǎn)，對(duì)人非常重要，歷代養(yǎng)生家，尤其道家特別重視，"天門常開，地戶常閉""撮谷道"等等。有許多專門練或間接練它的功(方)法。因?yàn)樗兄兴幹荒苋肴梭w十二經(jīng)，即達(dá)不到奇經(jīng)八脈。而長壽強(qiáng)身必須加強(qiáng)奇經(jīng)八脈的鍛煉，它相當(dāng)于人體之先天系統(tǒng)。但因地方特殊，老伯姓受封建思想的制約，練.傳極為忌諱，連說都要用癮詞，代語..........。因此極少傳入民間，如本人發(fā)表過的，     少林童子功: 連親生兒子都不傳......。

鍛煉方法:

正功.姿勢(shì)站.坐.行.臥.均可全身放松，深吸氣后在呼氣時(shí)提會(huì)陰穴及前陰后陰一大片，每次18--20個(gè)呼吸，每日多次。注每次不超過20個(gè)呼吸，不可太用力，以意念為主。

附功:   即平時(shí)無論站.坐.行.臥.工作.講話.上廁所(最重要)一想到即提肛(非正式練可以用點(diǎn)力)若一天內(nèi)累計(jì)提肛100次以上效果很宏，內(nèi)經(jīng)說這樣到80歲性功能還很旺。 

注:

不練習(xí)正功.只在平時(shí)練練附功:已有大效。

能治療許多疾病，以及女性婦科諸癥，  氣功界叫"提腎功"

             提腎功治痔瘡！