| 氣功功法。上海市中醫(yī)門診部前氣功科顧問何壽康整理的“古氣功新練法”中的一種功法。因練功時以意領(lǐng)氣沿奇經(jīng)八脈周身，故名。動作：采取站式或臥式，目微閉，行逆腹式呼吸，以意領(lǐng)氣，吸氣時引氣上升，呼氣時引氣下降，使真氣從下丹田出發(fā)，經(jīng)會陰循督脈升至頭頂百會，再向前沿任脈降至?xí)?再從會陰提氣到帶脈，分兩路上至肩井，沿陽維脈達(dá)兩手中指尖端，再循陰維脈至胸部膻中會合，穿過帶脈回到會陰;再從會陰提氣經(jīng)沖脈上至膻中，分兩路沿陰??脈降至足心涌泉，再經(jīng)陽??脈上升到百會，從百會回到會陰。以上為一個循環(huán)，可以連續(xù)練習(xí)。開始鍛煉時可分十口氣練完，以后逐漸減小呼吸次數(shù)，而內(nèi)運(yùn)氣行不變。本功法較為復(fù)雜，循行部位遍及全身。常練此功，可以調(diào)暢氣血，改善臟腑功能，祛病健身，尤其對心血管系統(tǒng)疾病具有明顯療效。 |
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