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補(bǔ)腎固精益腎功法補(bǔ)腎固精、消瘀散結(jié)，不但具有防治、康復(fù)功效，還可益壽延年。功法共分五節(jié)： 提腎功端坐凳上，雙足踏地，中間距離與肩同寬，雙手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐時(shí)注意不坐滿凳，應(yīng)坐凳邊。練習(xí)數(shù)天熟練后，便不用坐凳，隨時(shí)隨地可練。練功時(shí)集中思想于下部（即陰囊與肛門連線的中點(diǎn)）。隨著呼吸，下部會陰一提一放、一緊一松，用力向上提縮，如忍小便狀。呼吸采取腹式順呼吸法，即呼氣時(shí)腹部凹進(jìn)，同時(shí)略用力將會陰向上提，即一緊；吸氣時(shí)隨著腹部突出將會陰下放，即一松。如此一呼一吸、一緊一松，反復(fù)進(jìn)行。每次提縮不超過18次，每日可練2～3次。 按揉會陰穴仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按揉會陰穴20次。 腎臟按摩把兩手掌搓熱，置于腰背部相當(dāng)于兩腎的位置，上下摩擦36次。此種腰部按摩能補(bǔ)腎益精。 按揉丹田仰臥，兩手在下丹田（臍下2寸3分）處重疊（右手在下），左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次，自然呼吸，用力不可過猛。 摩擦涌泉也稱搓腳心。兩手搓熱，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。 另外，可用艾卷點(diǎn)燃之后自我灸治。灸時(shí)主要采用中極穴、關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴，能起到通小便作用。
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