無(wú)固定招法和拳套，以意念引導(dǎo)動(dòng)作，這就是意拳。意拳，又名大成拳,中國(guó)內(nèi)家拳術(shù)的一種,源于心意拳，以意念統(tǒng)帥肢體，精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢體各部連成一個(gè)整體，進(jìn)而運(yùn)用精神，使全身處處建立爭(zhēng)力，并與外界建立爭(zhēng)力，名之曰渾元力。爭(zhēng)力為身體各部松緊的互相交替，使精神和肢體，肢體和外界達(dá)到高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而充分發(fā)揮精神和身體的能量。

意拳創(chuàng)始人王薌齋先生，名政和，又名尼寶，字宇僧，晚年自號(hào)“矛盾老人”，1885年11月24日生于河北深縣魏家林村，1963年7月在天津去世，享年78歲。

意拳認(rèn)為"松緊"是構(gòu)成人體運(yùn)動(dòng)的基本矛盾，諸如力量、速度、爭(zhēng)力、靈活、協(xié)調(diào)等，無(wú)不受人體肌肉松緊的制約。所謂松緊，即是肌肉的松緊，又是意念上的松緊。而首先是意念上的松緊，因此意拳要突出一個(gè)"意"字。站樁，要求從精神上松緊到肢體上松緊，達(dá)到松緊協(xié)調(diào)，使精神和肢體達(dá)到高度統(tǒng)一，肢體間處處相互通連，構(gòu)成一個(gè)整體，相互呼應(yīng)，即"一動(dòng)無(wú)不動(dòng)"，使本體感覺(jué)極其靈敏協(xié)調(diào)。整體的彈力，做到"無(wú)處不彈簧"。

試力是將站樁中所獲得的渾元力充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，發(fā)力是拳術(shù)的有效打擊力量動(dòng)力，意拳發(fā)力，就是渾元力的發(fā)動(dòng)，在極短的距離內(nèi)，用很小的動(dòng)作，爆炸的速度，打出很整的力量，以便完成有效的打擊。站樁、試力都是為了給發(fā)力創(chuàng)造條件，以便在不同情況下隨機(jī)隨勢(shì)發(fā)力。摩擦步是結(jié)合試力的步法，要求是"上動(dòng)下自隨，下動(dòng)上自領(lǐng)"，在前后、左右、進(jìn)退轉(zhuǎn)換中都能保持身體重心的平穩(wěn)和整體協(xié)調(diào)，以利隨時(shí)發(fā)力。推手和散手，是意拳強(qiáng)對(duì)抗性的技擊。推手也叫雙人試力，在雙方有肢體接觸時(shí)，能夠牽制對(duì)方并施以有效打擊。散手，是徒手搏斗。意拳的器械有半把桿、雙把刀等。