編者按：很多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等很多女性問題，都會(huì)想盡辦法各種方法大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)不然，作為女人一定要讓自己的身體血脈與臟腑之間，臟與血脈相通，身體排毒后才能進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，對(duì)于通血脈你了解多少呢?你會(huì)正確的排毒養(yǎng)顏嗎？
女人養(yǎng)顏 內(nèi)補(bǔ)不如先“通”
中醫(yī)認(rèn)為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會(huì)有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即“通血脈”。女人養(yǎng)顏需注意“三通”，即通氣血、通毛竅、通大便。
脈，是血液運(yùn)行的通道;血，是脈管中流動(dòng)的紅色液體，是推動(dòng)血液在脈內(nèi)運(yùn)行的動(dòng)力器官。心、血、脈共同組成了人體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)。因六淫外侵，七情過極，痰瘀阻滯或久病耗損引起的氣輸布運(yùn)行障礙。
升降出入之氣機(jī)失常，病久不愈，痰瘀互結(jié)，漸成痼結(jié)，則氣病及血，導(dǎo)致血脈疾病。故血脈系統(tǒng)可以用于解釋心腦血管疾病的發(fā)病機(jī)制、解釋腎臟指導(dǎo)心腦血管疾病的辨證論治，為心腦血管疾病、腎精虧虛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛提供了中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究的基礎(chǔ)。
血脈的生理特性包括：1、心主身之血脈，全身的血液都在“脈”中運(yùn)行，完成一個(gè)循環(huán)過程。2、血脈的功能：①運(yùn)行血液;②滲灌濡養(yǎng);③營(yíng)養(yǎng)代謝;④津血互換。
血脈與臟腑之間，臟與血脈相通，脈中氣血的運(yùn)行有賴于臟氣的推動(dòng)。五臟貯藏精氣，化生氣血，氣血運(yùn)行于血脈之中，以脈為載體，通過血脈滋養(yǎng)臟腑組織。一旦絡(luò)脈痹阻，脈道不通，則脈中氣血為五臟提供的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)減少。
“三通”：通大便，經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易干燥、粗糙及早衰等，所以要經(jīng)常保持大便的通暢。如何做到“三通”呢?多食蔬菜水果，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，長(zhǎng)期便秘者要及時(shí)照醫(yī)生診治。
五臟失養(yǎng)，功能減弱，精氣血化生乏源，從而可導(dǎo)致五臟精氣血的進(jìn)一步虛衰。一旦心肺之氣或五臟之氣虛衰，推動(dòng)乏力，則絡(luò)中氣血最易痹阻而為滯氣、瘀血和痰濁。此外，臟虛精氣化源不足，絡(luò)中氣血津液不充，運(yùn)行不利，亦可因虛致實(shí)而為絡(luò)痹，導(dǎo)致各類相關(guān)并發(fā)癥。
血脈發(fā)生病變所導(dǎo)致的三大慢性病，如腎精虧虛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、心腦血管，主要是因?yàn)槊}氣郁滯或虛氣留滯，指六淫外侵，七情過極，痰瘀阻滯或久病耗損引起的氣輸布運(yùn)行障礙。
排水雙通道：太陽(yáng)穴、耳骨區(qū)域
首先我們要明白我們的眼部及面部為什么會(huì)出現(xiàn)浮腫、水腫的現(xiàn)象。由于你的飲食不加節(jié)制或過于疲倦，導(dǎo)致內(nèi)分泌循環(huán)失調(diào)，堆積在面部、眼部的水分無(wú)法及時(shí)排出所以才會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，所以只要找到排水通道并打通，這樣面部的水分才會(huì)形成良好的循環(huán)，不再出現(xiàn)“包子臉”的現(xiàn)象。
找到太陽(yáng)穴、耳骨及鎖骨的部位，輕輕按壓你會(huì)感到輕微的刺痛感，這說(shuō)明你已經(jīng)找準(zhǔn)穴位。接下來(lái)你只要進(jìn)行持續(xù)的按壓舒適的感覺會(huì)慢慢襲來(lái)，所以只要長(zhǎng)期按壓這三個(gè)有助于面部排水腫的穴位并按摩，相信你一定會(huì)擁有上鏡的緊致小臉。
STEP1：耳骨按摩打開肌膚排水通道
在我們的耳骨附近其實(shí)是存在改善循環(huán)的淋巴部位的，所以按摩第一步就是用一只手提起你的耳朵向外側(cè)張開，另一只手利用手指肚的力量沿耳骨向面頰內(nèi)側(cè)輕輕按壓。
STEP2：額頭按摩
雙手張開，大拇指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，然后用四只手指沿額頭由眉毛向上推，一直推到發(fā)髻點(diǎn)為一個(gè)循環(huán)。太陽(yáng)穴的部位要用點(diǎn)壓的方式。
STEP3：眼周按摩
用雙手的四個(gè)手指以臉頰中心為起點(diǎn)，按照洗臉的方式向上推，到達(dá)眼眶處變?yōu)闄M向按摩，雙手向耳骨部位推送按摩，最后再沿著太陽(yáng)穴向額頭向上推，最后以發(fā)髻為結(jié)束點(diǎn)。在經(jīng)過耳骨區(qū)域及太陽(yáng)穴部位要進(jìn)行短暫停留，點(diǎn)壓按摩。
面部肌膚的循環(huán)通暢，水分與毒素不能有效排出才會(huì)形成水腫現(xiàn)象，所以我們?cè)谶M(jìn)行有效的按摩同時(shí)也需要搭配具有排水活膚功效的按摩產(chǎn)品。
對(duì)肌膚進(jìn)行排水腫按摩一定要注意方式方法，首先一定要保證面部清潔與手部清潔的情況下進(jìn)行，同時(shí)在按摩時(shí)一定要注意向上提拉的動(dòng)作，這樣才能對(duì)抗地心引力在排水腫的同時(shí)防止肌膚老化。
應(yīng)該保持良好的作息時(shí)間，因?yàn)榘疽谷菀鬃屟劭舫溲斐裳鄄垦貉h(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題。而且疲勞、熬夜也會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇。
避免進(jìn)食過多太濃味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因?yàn)楫?dāng)中所含的鹽分較高，容易令體內(nèi)積存水分，引致水腫。
睡前不要飲用過多飲料，避免翌日醒來(lái)，面部變得異常浮腫。別以為少喝水就可防止水腫悄況，其實(shí)喝水不足，反而會(huì)令體內(nèi)腎臟發(fā)出信號(hào)，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以，讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然妙法。
早上7-9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來(lái)越脆弱。
早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。
早上9-11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。
排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來(lái)緩解緊張和壓力。
中午11-1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間
心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會(huì)，會(huì)更有利心臟的健康。
下午1-3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間
可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動(dòng)。
下午3-5點(diǎn)：膀胱排毒時(shí)間
這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，可以加快腎臟排毒。比較適合的運(yùn)動(dòng)有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎還可以排毒，一舉兩得。
晚上7-9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間
是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段可以拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處，這個(gè)部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動(dòng)中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。
晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間
這段時(shí)間切記要放松身心，保持好的心情?？措娪?、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。
晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)：肝排毒時(shí)間
凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)：膽排毒時(shí)間
早晨3點(diǎn)-5點(diǎn)：肺排毒時(shí)間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。通過以下途徑不但能讓你輕松入睡還能有好的睡眠質(zhì)量。
結(jié)語(yǔ)：打通女性的身體通道，讓身體暢通起來(lái)，排毒養(yǎng)顏?zhàn)鰝€(gè)內(nèi)外兼修的健康女人，讓肌膚重拾光澤吧,，現(xiàn)在你會(huì)排毒了嗎?
