為了向全身供血，心臟必須象水泵一樣，用一定的壓力把血液泵出去。當(dāng)身體一切正常時(shí)，心臟不需太用力，就可以滿足全身對(duì)血液的需要；當(dāng)血管彈性減小、血管內(nèi)徑變細(xì)、身體肥胖、血液濃稠等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，心臟必須更用力(血壓高)，跳的次數(shù)更多(心率快)，才能滿足全身對(duì)血液的需求。高血壓會(huì)對(duì)身體許多重要器官，如心、腦、腎等造成嚴(yán)重?fù)p害，引起許多致命疾病。下面簡要列一些理解高血壓的關(guān)鍵點(diǎn)，但不是全面論述，要想系統(tǒng)了解高血壓的成因、危害、預(yù)防和治療，建議您看下面這本書：《高血壓自我診斷與全面調(diào)養(yǎng)》（平田恭信 監(jiān)修  孫興鋒譯）。

一、無聲的危害

有時(shí)輕度高血壓(低壓：90-99mmHg，高壓140-159mmHg)并沒有癥狀，但在不知不覺中，就會(huì)加快動(dòng)脈硬化，使血壓進(jìn)一步升高，增加心臟、腎臟負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)心肌梗死、腦中風(fēng)、腎衰竭等致死性并發(fā)癥。高血壓最可怕的地方是：等發(fā)現(xiàn)并重視高血壓時(shí)，許多器官已有實(shí)質(zhì)性、不可逆的損害。

二、容易被忽視

許多人即使查出高血壓，也不太在意，因?yàn)楦哐獕涸缙跊]什么不舒服的感覺，覺得沒必要大驚小怪，查出后過些天就不重視了；有的人吃藥后，很容易就把血壓控制住，也就放松了警惕，不愿意做根本性消除高血壓的努力，不知不覺中就會(huì)引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。

三、診斷標(biāo)準(zhǔn)有問題

一般來說，判斷成人高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是高壓高于140mmHg，低壓高于90mmHg。因?yàn)槿说难獕菏请S年齡而增加的，如果一個(gè)二三十歲年青人的血壓處于臨界值，病人和大部分醫(yī)生都不會(huì)太重視，但在我看來已經(jīng)是非常嚴(yán)重的情況了，因?yàn)殡S著年齡增加，以后一定會(huì)發(fā)展為典型的高血壓，年青時(shí)就必須想辦法把血壓降得離臨界值遠(yuǎn)一些。

四、過分強(qiáng)調(diào)遺傳因素

高血壓確實(shí)有易發(fā)人群，但要誘發(fā)高血壓，還需具備其他一些條件。在現(xiàn)實(shí)生活中，過分相信遺傳因素往往讓有些病人失去戰(zhàn)勝疾病的信心，進(jìn)而成為自己不做努力的借口。

五、肥胖和血壓的關(guān)系

肥胖和高血壓關(guān)系很明顯，也比較容易理解。有研究表明，體重減輕5KG,收縮壓會(huì)下降10mmHg,舒張壓會(huì)下降5mmHg，肥胖的人要想降血壓首先就得減肥。我自己就是通過減肥，把血壓降下來的，同時(shí)也治好了輕度的心臟病。

六、在家中量血壓

血壓不是固定不變的，在一天中會(huì)有波動(dòng)，每個(gè)人波動(dòng)的方式大體相同，但有一些人會(huì)有例外。有兩種“隱蔽性高血壓”比較危險(xiǎn)：一種是到醫(yī)院測(cè)血壓時(shí)，血壓正常，工作中由于壓力或吸煙等原因，血壓很高；另一種叫清晨高血壓，是指在清晨起床時(shí)血壓比較高。這兩種高血壓都比較容易漏診，患者在不知不覺中就由高血壓發(fā)展到心腦血管疾病。因此，在家中備一個(gè)電子血壓計(jì)，自己經(jīng)常測(cè)一下，非常有必要。

七、開始用藥時(shí)間

開始用藥時(shí)間很有講究，太早和太遲都不好，主要根據(jù)高血壓和并發(fā)癥的程度來定。降血壓的藥都有一定副作用，最好能通過其他方法把血壓降下去；經(jīng)過一段時(shí)間，其他方法降不下去，或者血壓太高，或者并發(fā)癥比較重，都需要立即用藥。關(guān)于何時(shí)及如何用藥，請(qǐng)您參考我提到的那本書和您主治醫(yī)師的建議。

八、用藥降低血壓的標(biāo)準(zhǔn)

用藥降低血壓，并不是一定要降到標(biāo)準(zhǔn)的120/80，對(duì)許多老人來說，降到這個(gè)數(shù)字可能不是好事，降的太低會(huì)造成身體供血不足而引起頭暈等其他問題。具體到什么數(shù)值比較合適，需要和主治醫(yī)生討論。

九、保健品對(duì)血壓的作用

保健品中魚油、卵磷脂、復(fù)合維生素和微量元素都會(huì)對(duì)血壓和血脂起一定的調(diào)節(jié)作用，這些營養(yǎng)素和藥品不一樣，不是單純的降血壓、降血脂，而是為身體的正常功能提供必須的營養(yǎng)素，提高人體自身的調(diào)節(jié)能力。保健品為人體正常功能的發(fā)揮起協(xié)助作用，藥品往往是對(duì)抗人體的某種功能來達(dá)到降壓效果，藥品對(duì)抗人體正常功能的作用方式就會(huì)導(dǎo)致耐藥性。

十、壓力與高血壓

長期壓力會(huì)影響情緒、飲食、睡眠、免疫力等許多方面，給人體造成持續(xù)的傷害。當(dāng)有壓力時(shí)，人體會(huì)自動(dòng)加快心跳，調(diào)高血壓，長期保持這種狀態(tài)，就會(huì)引起高血壓。

十一、飲食要淡些

鹽（鈉）是維持身體活性，保持身體正常機(jī)能必不可少的礦物質(zhì)之一。但是過份攝取鹽分，則會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此醫(yī)生常會(huì)要求高血壓病人飲食要清淡些。

十二、吸煙和飲酒

過渡飲酒會(huì)刺激交感神經(jīng)、加快心率，成為導(dǎo)致血壓上升的誘因之一。吸煙有百害而無一利，對(duì)血壓具有非常不利的影響。煙中的尼古丁會(huì)收縮血管，造成體內(nèi)氧氣不足，還會(huì)增加低密度脂蛋白膽固醇，促進(jìn)動(dòng)脈硬化等，這些都是造成血壓升高的因素。

十三、更年期與高血壓

女性更年期前后會(huì)有許多生理變化。更年期后，由于雌激素分泌量急速下降，動(dòng)脈硬化速度會(huì)非常快，高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率在女性50歲以后會(huì)迅速上升。因此，女性在更年期后，要提高警惕，更加關(guān)注血壓、血脂等方面的狀況，不要對(duì)自己的身體過于自信。

十四、高血壓等心腦血管疾病可以逆轉(zhuǎn)

得了高血壓等心腦血管疾病，并不是就一定治不好，得終身吃藥，調(diào)理方法對(duì)的話，可以緩解甚至完全好轉(zhuǎn)的。不好的生活方式可以讓人生病，正確的生活方式是調(diào)理這類慢性病最好的方法。