導(dǎo)語(yǔ):隨著時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展,人們的生活水平也越來(lái)越好了,越來(lái)越多的老年人出現(xiàn)了高血壓的問(wèn)題,而高血壓也已經(jīng)成為了危害人們身體健康的“隱形殺手”。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查研究顯示我國(guó)高血壓患者已經(jīng)接近2.5億,大約占據(jù)總?cè)藬?shù)的17.9%左右。高血壓本身沒(méi)有太大的損傷,然而高血壓誘發(fā)的一系列疾病會(huì)容易嚴(yán)重危害,人們的身體健康有相關(guān)研究,顯示血壓水平和心血管風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)一個(gè)正相關(guān)的關(guān)系,而高血壓已經(jīng)成為了我國(guó)家庭以及社會(huì)的嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。 ![]() 在市面上已經(jīng)出現(xiàn)的各類(lèi)治療高血壓的藥物,雖然大多數(shù)藥物有醫(yī)保的低價(jià)保障,但是長(zhǎng)期服用這些降壓藥依然會(huì)給家庭和經(jīng)濟(jì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。 在藥店當(dāng)中只要你彎下腰看一下貨架下面就能夠看到幾塊錢(qián)一瓶的維生素B2,很多人都認(rèn)為幾塊錢(qián)一瓶的維生素B2能給我?guī)?lái)非常強(qiáng)的降壓效果,甚至還有一些人稱(chēng)維生素B2是高血壓克星,事實(shí)真的是如此嗎? ![]() 維生素B2有哪些作用呢?
![]() 每天一片維生素B2,會(huì)怎么樣?維生素B2是B族維生素大家庭當(dāng)中的一員,屬于是核黃素,為一種水溶性維生素,維生素B2一般有以下這三個(gè)作用:
若是人們的身體當(dāng)中缺乏維生素B2則會(huì)帶來(lái)舌炎、口角炎、脂溢性皮炎、角膜炎等身體不適。 其實(shí)我們的身體對(duì)維生素B2的需求量并不是很高,一般每天攝入1.5毫克就足夠了,并且在我們的日常飲食當(dāng)中,比如牛奶,魚(yú)肉,豬肉,綠葉蔬菜等食物當(dāng)中就可以獲取,根本就不需要刻意補(bǔ)充。 而對(duì)于那些出現(xiàn)維生素B2缺乏的人群,此時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理去補(bǔ)充,但是不建議大家長(zhǎng)期的去服用。 ![]() 幾塊錢(qián)一瓶的維生素B2,是高血壓的“克星”,是真的嗎?來(lái)看真相在我們的日常生活里,經(jīng)常能夠聽(tīng)到有人說(shuō)維生素B2,可以防治高血壓,但是這樣的做法真的可行嗎?讓一項(xiàng)研究來(lái)告訴你真相。 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院,曾經(jīng)在之前進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)相關(guān)研究,這項(xiàng)研究針對(duì)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)與健康調(diào)查隊(duì)列研究當(dāng)中的1.2萬(wàn)余名受試者的數(shù)據(jù),進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7~8年的隨訪。 根據(jù)對(duì)受試者的提問(wèn),得知過(guò)去一周當(dāng)中隨機(jī)三天的飲食習(xí)慣,通過(guò)他們的飲食習(xí)慣來(lái)計(jì)算平時(shí)攝入的維生素B2總量。 ![]() 隨后根據(jù)隨訪期間受試者患高血壓的問(wèn)題,結(jié)合性別、年齡等其他因素,最后研究人員得出了這樣的結(jié)論:維生素B2攝入比較多的受試者,相較于攝入最低的那一組患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)下降了26%左右。 值得提醒的是,這項(xiàng)研究?jī)H僅只是一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究提示維生素B2對(duì)高血壓有著一定的保護(hù)效果,但是這種問(wèn)題卻并不代表著服用維生素B2能夠帶來(lái)降血壓的效果。 對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),不能夠盲目停藥去改服維生素B2,否則會(huì)容易使自己的血壓水平飆升,除此之外也會(huì)容易帶來(lái)一系列的并發(fā)癥,嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,合理服用降壓藥,才是對(duì)自己血壓最負(fù)責(zé)的行為。 ![]() 高血壓對(duì)身體危害大,把血壓降到多少才合適?我國(guó)最新的高血壓防治指南列出了血壓的相關(guān)合理范圍: 1、對(duì)于一般的高血壓患者而言,血壓應(yīng)該降到140/90mmHg以下; 2、如果高血壓患者合并冠心病、糖尿病、慢性腎臟疾病伴隨蛋白尿、心力衰竭患者如果能夠耐受的話(huà),血壓水平需要降到140/90mmHg以下; 3、對(duì)于80歲以上的高血壓患者而言,血壓水平應(yīng)該降到150/90mmHg以下; 4、對(duì)于青少年而言,血壓最好是控制在130/80mmHg以下。 把血壓降到適應(yīng)的范圍之內(nèi),才能夠更好的減少并發(fā)癥出現(xiàn),但是大家也要注意點(diǎn)血壓,并不是越低越好,血壓太低反而會(huì)容易給身體健康帶來(lái)不良反應(yīng)。 ![]() 血壓并不難降!從這3個(gè)習(xí)慣入手,血壓穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)戒煙戒酒 有研究發(fā)現(xiàn)吸煙酒當(dāng)中的有害物質(zhì)也會(huì)容易導(dǎo)致血壓不斷升高,酒精與尼古丁會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮性增加,血液會(huì)釋放大量而查酚胺物質(zhì),而這種物質(zhì)則會(huì)使血管收縮,從而升高血壓。 所以如果想要降低自己的血壓值,就要戒掉香煙和酒。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 人們常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng),也有很多的方式方法,循序漸進(jìn)掌握技巧,會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)之后身體得到了良好的調(diào)節(jié),不僅遠(yuǎn)離了肥胖也能夠增強(qiáng)體質(zhì),幫助更好的穩(wěn)定控制血壓。 合理用藥 如果高血壓患者存在著一些危險(xiǎn)因素,或者是血壓水平比較高,醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)具降壓藥,大家千萬(wàn)不要覺(jué)得吃藥是麻煩事,一定要遵循醫(yī)囑合理用藥,這樣才可以更好的穩(wěn)定控制血壓,避免并發(fā)癥出現(xiàn)。 ![]() 結(jié)語(yǔ):高血壓是現(xiàn)如今人們身上非常常見(jiàn)的慢性疾病,在確診之后大家一定要積極用藥配合相關(guān)治療,千萬(wàn)不要私自停藥,更不能盲目的去服用一些偏方,這樣反而會(huì)容易得不償失。 |
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來(lái)自: 文炳春秋 > 《健康知識(shí)》