中年人睡太少，或睡太多，小心大腦快速老化。英國最新研究指出，中年人如果晚上睡眠時間少于六小時，或超過八小時以上，大腦很容易老化、認知能力下降，大腦會比一般人老四到七歲。

英國倫敦大學學院醫(yī)學院流行病學與公共衛(wèi)生學系資深研究員珍?斐莉（JaneFerrie）表示，現代人?？嗫嘧非蠊ぷ?、生活平衡，這項研究發(fā)現，睡眠不足、生活作息大亂可能會損害大腦認知功能。

女性若每晚睡覺時間可以達到七小時，認知測驗分數最高，而睡眠時間只有六小時者，認知功能則大大下降。
而男性無論睡眠時間是六小時、七小時，還是八小時，認知功能差異不大，不過當睡眠時間少于六小時，或超過八小時，認知測驗分數就會變得很差。

斐莉解釋，睡眠充足，身體才會恢復精力，身體修復需要依靠充足睡眠，一個人睡眠時間最好控制在七小時左右，最為理想，規(guī)律的睡眠時間可讓大腦發(fā)揮完美功能。

研究人員警告，長期睡眠不足會影響身體分泌荷爾蒙能力，增加心臟病、中風、高血壓、糖尿病，以及肥胖風險。這項研究近日發(fā)表于“睡眠”醫(yī)學期刊