|
盡管睡眠不足易危害身體健康，但睡太多也不是什么好事情。據(jù)美國(guó)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》報(bào)道，西班牙和美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)60～70歲的老人來(lái)說，如果他們一天平均睡9小時(shí)以上，大腦認(rèn)知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認(rèn)知功能衰退幅度要比每天睡6到8小時(shí)的人大。 認(rèn)知功能包含記憶、思考能力等，一旦認(rèn)知功能退化，患認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。 在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時(shí)間為6～8小時(shí)。還有40%的人一天睡超過9小時(shí)以上，11%的人一天睡少于5小時(shí)。與一天睡眠時(shí)間6～8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的人的認(rèn)知功能的衰退幅度增加了近一倍。 |
|
|
來(lái)自： 盲人指路161 > 《休閑養(yǎng)生》
