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冬日溫暖養(yǎng)生湯——土豆番茄牛腩湯

 - 唯美似夏花丶 2012-01-05
冬日溫暖強身湯——土豆番茄牛腩湯 - 玉池桃紅 - 玉池桃紅的博客
 
       這幾天特別的冷,氣溫也越來越低,在這寒冷的天氣里溫暖的湯水最是滋補人,為大家推薦一款我家冬季常喝的湯——土豆番茄牛腩湯。
 
       番茄、土豆和牛肉是十分常見的食材搭配,但別小看這三樣東西,料理后的成品不但酸甜味美,而且葷素搭配合理,營養(yǎng)互補,有補血抗衰、益氣強身之效,是非常適宜天冷的冬季常食的美味佳肴。今天用這三味煲湯,無需其他配料,只需兩片生姜去去腥味即可,熱呼呼的非常好喝。
 

 

原料:

牛腩、土豆、番茄、胡蘿卜、姜、大蔥、鹽、生抽、料酒、胡椒粉、香菜。

 

做法:

1、  牛肉泡一下水,去血水,洗凈切塊。

2、 鍋內(nèi)放冷水,放牛肉,焯水撈出、姜切片、蔥切段。

3、  鍋中放適量清水,將焯好的牛肉放入,放姜片、蔥段,加一點點料酒、生抽,大火煮開之后,轉小火燉30分鐘(我為了節(jié)約時間用的是高壓鍋,如果普通的砂鍋,可適當延長時間)。

4、  這時候,土豆和胡蘿卜切塊、番茄去皮(劃十字燙過開水后就非常容易去皮了)也切塊。

5、  半小時后放入一半的番茄、全部放入土豆和胡蘿卜,繼續(xù)燉。

6、  半小時后將剩下的番茄放入,這時候就不要加蓋限壓閥了。

7、  繼續(xù)燉10多分鐘。

8、  加少許鹽和胡椒粉調味兒即可,喝的時候放香菜點綴。

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