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美媽一日三餐 2011-11-02

 恬靜幽雅 2011-11-02
  • 2011-11-02家??焓殖疵?油而不膩

    上班族快手早餐:炒面、獼猴桃汁

    炒面的做法

    標(biāo)簽: 中式面點(diǎn) 寶寶餐 孕期餐 月子餐 家庭餐 老人餐 上班族快手餐 

    炒面

    補(bǔ)鈣鐵鋅硒 
    面條;青菜;雞蛋;
    老抽;蠔油;香油;
    給大家推薦炒面。估計(jì)很多人都喜歡吃炒面。什么樣的炒面最好吃,我覺得可以這么說:面條油而不膩,軟而露焦!
    做法和步驟
    • 1
      水燒開后下面條,放點(diǎn)食用油,煮到6成熟就可以;面條放入冷水過涼后再放入碗里控干水分后再放幾滴油拌一下;把青菜焯好水后放入冷水里過量;
    • 2
      在面條里放半勺老抽上色,加半勺左右蠔油調(diào)味;熱鍋冷油,放入面條煸炒,不斷用筷子翻炒,把水分全部炒出后放入青菜煸炒到有些面條有點(diǎn)焦了淋上香油就可以了;
    • 3
      再煎個(gè)雞蛋放在炒面里,配上一碗紫菜湯什么的更絕。
    • 4
      做炒面要注意的幾個(gè)小要點(diǎn):1.這個(gè)面不要過水太久,六成熟就可以了;2.面條要控干水分后加點(diǎn)油可以防止其粘連;3.在面條里先加入調(diào)料可以讓其更入味,但要馬上下鍋炒的;4.面條在炒制過程中要用筷子不斷翻炒,小心糊鍋,最好使用不粘鍋;5.面條里面的水分炒到?jīng)]有的時(shí)候可以下青菜翻炒至面條金黃微焦淋上幾滴香油即可。
    • 5
      看著,你有食欲了沒。
    • 6
      油而不膩,軟而露焦!
    說明:估計(jì)很多人都喜歡吃炒面。什么樣的炒面最好吃,我覺得可以這么說:面條油而不膩,軟而露焦!
  • 瓜汁的做法
    標(biāo)簽: 家常菜譜 嬰兒輔食 

    黃瓜汁

    清熱解毒 
    黃瓜1/2根;
    適合三個(gè)月以上的寶寶食用。
    做法和步驟
    • 1
      將黃瓜洗凈,去皮,切成段;
    • 2
      放入榨汁機(jī)榨出汁即可。
    • 3
      黃瓜含有豐富的維生素以及多種有益于人體的礦物質(zhì),不僅有助于寶寶營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充,還可有效促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。
    • 4
      PS:以上蔬果汁中注明的份量,并非一次要全部給寶寶喝完,一是根據(jù)寶寶的月齡,二是根據(jù)寶寶對(duì)果汁的喜愛程度,自由調(diào)節(jié)份量,寶寶不喜歡的蔬果,可用其它的品種代替。
    飲食特點(diǎn)

         黃瓜含有維生素B1,對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利,能安神定志,輔助治療失眠癥。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤(rùn)膚,舒展皺紋功效。

  • 午餐
  • 2011-11-02簡(jiǎn)單快手午餐 補(bǔ)氣養(yǎng)血

    【主菜】蔥爆羊肉

  •  蔥爆羊肉的做法

    標(biāo)簽: 家常菜譜 寶寶餐 孕期餐 月子餐 家庭餐 老人餐 上班族快手餐 

    蔥爆羊肉

    補(bǔ)氣養(yǎng)血 
    羊肉片;大蔥;香菜; 醬油;米醋;白糖;鹽;
    用刷羊肉的羊肉片即可做成這道菜,方法非常簡(jiǎn)單,羊肉滑嫩,鮮香不膻,汪油包汁,食后回味無(wú)窮。
    做法和步驟
    • 1
      先將大蔥切成斜片、香菜洗凈后切成約3厘米上的短備用;
    • 2
      油鍋加熱到5成熱時(shí),放入羊肉片迅速翻炒;看到羊肉片開始變白時(shí),放入大蔥,加入醬油、白糖、鹽,翻炒均勻,直到肉片全部變白;羊肉成熟后,淋入米醋,放入香菜段翻炒均勻后立即出鍋。
    • 3
      冬天很多家里都會(huì)吃火鍋、涮羊肉,簡(jiǎn)單又暖和,但是最后往往剩下的羊肉片都溶化了,變得軟塌。此時(shí)如果再次放入冰箱冷凍,下次取出時(shí),肉片就凍成冰了,放入鍋中再煮,既難溶化,最后肉片口感也會(huì)很不好。利用這個(gè)辦法就能很好的解決剩余羊肉片、肥牛片;
    • 4
      小貼士:1、爆炒需要大火快炒,因此鍋一定要熱、油一定要熱,這樣才能保證肉片鮮嫩多汁,切勿在鍋中來(lái)回翻炒;2、羊肉片、肥牛片都是刨刀切成的薄片,很容易成熟入味,所以不需要提前加入鹽、淀粉等腌制,這樣做反而會(huì)讓肉片提前脫水,造成肉質(zhì)干柴;3、醬油起到的是上色、增香的作用,不需要放太多。米醋可以使肉片更鮮美,還能緩解油膩,但是一定要最后加入,因?yàn)槊状椎南阄逗苋菀讚]發(fā),提早加入,味道很快就揮發(fā)了,最后剩下一股酸味,就很難吃了;4、香菜也是起到增香的作用,只需要翻勻就可以出鍋,這樣才能保持香味,如果長(zhǎng)時(shí)間翻炒,香菜很容易就軟爛了,香味也很快就揮發(fā)了;5、有的羊肉比較老,味道就會(huì)很腥膻,炒得時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)可以去除腥味,或者在爆鍋時(shí)加入一點(diǎn)高度白酒、或者是料酒也能緩解腥味。
    飲食特點(diǎn)

         羊肉鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用。

    【副菜】拍黃瓜

  • 拍黃瓜的做法

    標(biāo)簽: 家常菜譜 寶寶餐 孕期餐 瘦身餐 家庭餐 老人餐 上班族快手餐 

    拍黃瓜

    減肥瘦身 “三高”調(diào)養(yǎng) 
    鮮黃瓜;干辣椒;蒜蓉;花生米;生抽;鹽;蜂蜜;白醋;芝麻油;
    黃瓜是一種多水分、低脂肪、低糖的減肥佳蔬;黃瓜中含有丙醇二酸物質(zhì),它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用;醋有減肥作用,不但可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解,而且還可以加速糖類的新陳代謝。
    做法和步驟
    • 1
      生抽1.5匙、鹽1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1個(gè)青檸檬汁,黃檸檬不夠酸)拌勻;
    • 2
      熱鍋放入一匙芝麻油,隨后加入干辣椒碎小火炒香,起鍋的時(shí)候加入蒜蓉拌勻;
    • 3
      1和2混合均勻即成腌漬料;
    • 4
      最后將拍好的黃瓜放入腌漬料里,置于冰箱冷藏最好超過2-3小時(shí);
    • 5
      將腌漬好的黃瓜取出擺盤,撒上炒熟的花生米即可。
    • 6
      最簡(jiǎn)單最實(shí)惠最營(yíng)養(yǎng)。
    • 7
      用保鮮袋把黃瓜包起來(lái)“拍”不僅沾不到異味,還可以還防止汁液四濺,省去了清洗的麻煩;選擇蜂蜜,關(guān)鍵在于用蜂蜜替代白糖使得味汁的甜味非常獨(dú)特,一股清甜芬芳的感覺;選用白醋,是因?yàn)橛冒状纂缰泣S瓜能讓黃瓜長(zhǎng)時(shí)間保持翠綠的鮮艷色彩;用香油炸辣椒油,要涼油下熱鍋,這樣炸辣椒油能更好地烹出辣椒的香味,加熱時(shí)間不要過長(zhǎng),否則辣椒碎就會(huì)糊了;最好不要選擇腌漬前先用鹽腌黃瓜,因?yàn)檫@樣黃瓜會(huì)變軟影響脆感,而且最后腌漬的時(shí)候黃瓜水和腌漬料融合可以將大部分的黃瓜浸泡起來(lái),便于更好的吸味;冷鍋冷油小火翻炒炒花生米,等到花生米變得飽滿花生衣變紅,抄完后還要等它涼一會(huì),才會(huì)香、酥、脆且口感好!
    飲食特點(diǎn)

         黃瓜除熱量低,可除濕利水,清熱解毒外,其所含膳食纖維有促進(jìn)有毒物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。此菜有很好的減肥功效。 

    【配湯】絲瓜豬肝瘦肉湯

  •  絲瓜豬肝瘦肉湯的做法

    標(biāo)簽: 靚湯 寶寶餐 孕期餐 月子餐 瘦身餐 家庭餐 老人餐 上班族快手餐 

    絲瓜豬肝瘦肉湯

    清熱解毒 補(bǔ)氣養(yǎng)血 
    豬肝300克;豬瘦肉150克;絲瓜1根;淀粉10克;生姜2片;
    料酒1小匙;醬油2小匙;食鹽1小匙;植物油2小匙;
    冬瓜、絲瓜、節(jié)瓜和葫蘆瓜等都十分清甜。這些瓜類都很適宜做湯,煮一鍋出來(lái)有湯有菜,很是滋潤(rùn)。
    做法和步驟
    • 1
      買回來(lái)的豬肝放在水籠頭下沖洗一下,然后放在清水里浸泡30分鐘左右;浸泡好的豬肝切成簿片,豬瘦肉切成片;切好的豬肝片和豬瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙醬油腌制5分鐘。
    • 2
      將絲瓜刨去外皮;將絲瓜切成小塊;湯鍋內(nèi)放水,開大火燒,加入一小匙植物油和姜片,放入絲瓜塊,不要加蓋,煮開。
    • 3
      加入腌制好的豬肝瘦肉片;依然是不要加蓋,大火煮開;煮開后即可關(guān)火,用湯勺把浮沫撇去,鮮美的絲瓜湯就做好了。
    • 4
      掌握4個(gè)要點(diǎn),就可以滾出好喝的絲瓜湯:1、肉要切得簿:因?yàn)槭菨L湯,所以煮的時(shí)候不會(huì)太長(zhǎng),所以將肉類切得簿點(diǎn),這樣比較容易煮熟,又可以保持滑嫩的感覺。2、滾的過程不要加鍋蓋:如果在滾湯的過程中蓋上了鍋蓋,滾出的絲瓜就會(huì)顏色變黃。3、水開再放料:因?yàn)楣项惗际潜容^易熟的,所以水煮開后再投料,可以保持瓜的鮮味。4、肉類腌制:肉類加調(diào)料腌制是為了讓它滑嫩(如果不喜歡,也可不用腌制),因?yàn)榧恿他},所以滾湯的過程可以不用加鹽,如果你喜歡吃重口味的,也可以在關(guān)火后加鹽調(diào)料。
    • 5
      煲湯使用的原料不同,所煲成湯水的質(zhì)量與作用也不同,要根據(jù)不同的季節(jié)和氣候條件或個(gè)人喜好,選擇合適的原料煲湯。在夏秋兩季,天氣炎熱,以鮮味和清潤(rùn)的湯水,比較適合人們的胃口,所以適宜選擇不肥不膩的肉料和清熱去濕的干果、瓜類為原料;夏天是吃瓜果的季節(jié),冬瓜、絲瓜、節(jié)瓜和葫蘆瓜等都十分清甜。這些瓜類都很適宜做湯,煮一鍋出來(lái)有湯有菜,在大熱天時(shí)食用,很是滋潤(rùn)。
    飲食特點(diǎn)

         絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人參中所含的成分—皂甙,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)讓絲瓜具有潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁的功效,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說,絲瓜也有很好的調(diào)理作用。
        豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色。

    【寶寶餐】毛豆炒雞蛋

  •  毛豆炒雞蛋的做法

    標(biāo)簽: 家常菜譜 寶寶餐 孕期餐 月子餐 瘦身餐 家庭餐 老人餐 上班族快手餐 

    毛豆炒雞蛋

    減肥瘦身 補(bǔ)鈣鐵鋅硒 
    毛豆;雞蛋;姜絲;油;鹽;
    豆如粒粒翡翠、蛋如塊塊黃金,金鑲玉琢,好看好吃。
    做法和步驟
    • 1
      準(zhǔn)備原料。
    • 2
      將毛豆洗干凈,鍋中水開加一小勺鹽,倒入毛豆煮3到4分鐘后撈起待用。雞蛋加少許鹽打成蛋液待用。
    • 3
      鍋熱,倒入油燒熱,加些姜絲爆香一下,然后下入毛豆加鹽翻炒一下。
    • 4
      倒入蛋液,等蛋液凝固的時(shí)候翻炒幾下就可以起鍋了。如果你喜歡辣的話,還可是適當(dāng)?shù)募有┬「衫苯范巍?/div>
    • 5
      很簡(jiǎn)單的一道清淡菜。
    飲食特點(diǎn)

         毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,含有有益的活性成分,脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。毛豆中的卵磷脂有助于改善大腦的記憶力和智力水平。

  • 晚餐

    2011-11-02酸爽低脂晚餐 香辣健脾胃

    【主菜】酸辣雞雜

  •  酸辣雞雜的做法

    標(biāo)簽: 家常菜譜 家庭餐 上班族快手餐 

    酸辣雞雜

    雞雜;泡菜(可不加);泡椒;生姜;大蒜;蔥;生抽;雞粉;料酒;辣椒油(可不加);
    非常的下胃口,味道酸爽可口,香辣無(wú)比,下飯的好菜,而且制作非常簡(jiǎn)單。
    做法和步驟
    • 1
      將泡菜(可不放)與泡椒切成段,生姜切絲,大蒜切粒,蔥切花;雞雜洗凈切成小丁;熱鍋放油,下入雞雜,大火爆炒,將雞雜的水分炒干炒至出油;
    • 2
      放入生姜與大蒜炒出香味后再下入兩小勺料酒炒勻;放入泡菜與泡椒,翻炒約2分鐘;
    • 3
      加入適量的鹽與雞粉炒勻,放入蔥花、生抽、辣椒油炒勻即可。
    • 4
      非常的下胃口,味道酸爽可口,香辣無(wú)比,下飯的好菜,而且制作非常簡(jiǎn)單。
    飲食特點(diǎn)

         雞雜不像畜類內(nèi)臟那樣含膽固醇過量,且富含蛋白,偶爾食用,對(duì)身體很有好處。

    【副菜】熗菠菜

  •  熗菠菜的做法

    標(biāo)簽: 家常菜譜 瘦身餐 家庭餐 上班族快手餐 

    熗菠菜

    清熱解毒 補(bǔ)氣養(yǎng)血 
    菠菜; 鹽;干辣椒;花椒;油;
    菠菜烹熟后軟滑易消化,特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應(yīng)常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經(jīng)常吃些菠菜有利于血糖保持穩(wěn)定;同時(shí)菠菜還適宜高血壓、便秘、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。
    做法和步驟
    • 1
      菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝干水份。
    • 2
      拌入少許鹽。
    • 3
      鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒,花椒粒爆香。
    • 4
      趁熱倒入菠菜上拌勻即可。
    • 5
      食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn),菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。
    • 6
      味道清淡,如果不喜歡辣味,辣椒和花椒都可以不放。
    飲食特點(diǎn)

         菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。含微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn),菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。

    飲食禁忌

        不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者。菠菜草酸含量較高,一次食用不宜過多;另外脾虛便溏者不宜多食;貧血者吃后會(huì)讓體內(nèi)的鐵質(zhì)流失得更快。

    【配湯】羊肉湯

  • 羊肉湯的做法

    標(biāo)簽: 靚湯 寶寶餐 孕期餐 月子餐 家庭餐 

    羊肉湯

    補(bǔ)氣養(yǎng)血 
    白蘿卜;羊腿肉;姜;香蔥;香菜;青蒜;鹽;
    色澤光亮,呈乳白色;湯質(zhì)優(yōu)美,營(yíng)養(yǎng)豐富;不膻不腥,味道鮮美異常。羊肉湯含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,以及鈣、鉀、鐵、磷等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在其它湯類之上。
    做法和步驟
    • 1
      羊肉切塊,焯水洗凈。
    • 2
      白蘿卜分兩份,一份切大塊,一份切和羊肉同等大小的滾刀塊;姜拍松,蔥挽結(jié),香菜與青蒜洗凈切碎。
    • 3
      取砂鍋,放入羊肉、姜、蔥,和足量的水以及切大塊的蘿卜。
    • 4
      開大火燒開后,去浮沫,調(diào)入料酒,改小火燉一小時(shí)后,取出蘿卜塊;
    • 5
      放進(jìn)切成滾刀塊的蘿卜,調(diào)入鹽,再燉30-40分鐘,至蘿卜酥爛,起鍋時(shí)撒入香菜與青蒜碎即可。
    • 6
      正宗的羊肉湯主要將羊骨頭(筒子骨)一起投入大鍋里熬湯,再將切成砣的新鮮羊肉與清洗干凈的羊雜一起投入湯鍋中煮。煮熟后撈起來(lái)瀝干,然后切成薄片放入滾開水里一汆,再倒入湯碗中,沖入滾燙雪白的羊湯水,撒上碧綠的蔥花,一碗熱氣騰騰,香氣四溢的羊肉湯就做成了。配上一個(gè)由海椒面、花椒面、鹽巴、味精等調(diào)和就成羊肉湯。
    • 7
      熬湯要點(diǎn):1. 熬湯時(shí)候,一定要保持滾沸狀態(tài),否則熬出的肉湯清淡不乳白。2.熬制時(shí)候,要加入適量的羊板油,并且熬爛熬化,湯汁會(huì)更加香濃。
    • 8
      羊肉既能御風(fēng)寒,又可補(bǔ)身體,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果,最適宜于冬季食用,故被稱為冬令補(bǔ)品,深受人們歡迎。
    飲食特點(diǎn)

         羊肉湯甘溫,能溫陽(yáng)散寒,補(bǔ)益氣血,強(qiáng)壯身體,經(jīng)常燉服,療效可與參茸媲美。羊肉湯含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,以及鈣、鉀、鐵、磷等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在其它湯類之上。羊肉湯中鐵、磷等物質(zhì)含量非常高,適于各類貧血者服用。婦女、老人氣血不足、身體瘦弱、病后體虛等,可以多吃羊肉湯,滋養(yǎng)氣血、補(bǔ)元陽(yáng)、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄。 

    【寶寶餐】紅燒豆腐雞丁

  •  紅燒豆腐雞丁的做法

    標(biāo)簽: 家常菜譜 瘦身餐 家庭餐 上班族快手餐 

    紅燒豆腐雞丁

    補(bǔ)鈣鐵鋅硒 
    豆腐一塊;雞胸肉一塊;荷蘭豆;蒜片;泡椒(可不放);料酒;蠔油;老抽;鹽;水淀粉;
    算是一道自創(chuàng)的紅燒菜,豆腐和雞肉都是低脂高蛋白的食物,吃慣了清淡口味,偶爾濃油赤醬一回也很不錯(cuò)。
    做法和步驟
    • 1
      準(zhǔn)備材料。
    • 2
      雞胸肉洗凈后,把刀橫過來(lái),把雞肉拍松,切成丁,先放一勺料酒抓勻,再放一勺蠔油抓勻,最后放一勺色拉油拌勻腌制備用。豆腐切小塊,荷蘭豆洗凈撕去筋切成兩段,大蒜切片。
    • 3
      鍋燒熱,倒油,待油溫上來(lái),放入豆腐丁用中火煎至兩面金黃后盛出。
    • 4
      鍋中余油低溫滑炒腌制好的雞丁,色變白后立即盛出。用鍋中余油煸香蒜片和泡椒。
    • 5
      倒入雞丁和豆腐,加一勺半老抽、和半小碗清水。煮開后,蓋上蓋子中火咕嘟兩分鐘。
    • 6
      開蓋倒入荷蘭豆,煮一會(huì)兒,加鹽和雞精調(diào)好味。 出鍋前倒入稍許淀粉水,轉(zhuǎn)大火推勻立即關(guān)火出鍋。
    • 7
      小貼士:1. 豆腐在煮之前先用油煎過,更容易上色,味道也容易進(jìn)去。2. 雞胸肉切前用刀拍拍松,會(huì)嫩點(diǎn)。炒雞丁油溫不要高,我感覺用低油溫炒不大會(huì)粘鍋。3. 紅燒菜老抽的用量根據(jù)自己喜歡來(lái)調(diào)整,不喜歡辣的泡椒可以不放。4. 最后一步勾芡可以讓湯汁更好的包裹在食材表面。
    • 8
      家庭做菜,要根據(jù)家人的口味來(lái)調(diào)整調(diào)味料的用量,如果你家人口味偏重,那么就要增加調(diào)味料的份量,如果吃的比較清淡,那么就減少份量,這個(gè)完全可以自己掌握。
    • 9
      像今天的紅燒菜,我就增加了老抽的用量,只因我懷念小時(shí)候家里飯桌上那一碗碗濃油赤醬的菜;還放了點(diǎn)泡椒,只因今天想吃點(diǎn)辣的。

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