我們不能說吃保健品對人的健康一定有好處，現(xiàn)在保健品太多了，如果要吃保健品，推薦應(yīng)該買含各種維生素的。但并不是每個人都要吃維生素，只是對缺乏維生素的人來說，吃維生素片確實有一些好處，但是如果飲食很平衡，很正常，完全沒有必要去吃的。而且維生素也不可以亂吃，吃多了也會產(chǎn)生毒副作用。

很多保健品夸大功效宣傳，還隱瞞毒其副作用，說保健品沒有毒副作用這是無稽之談，有很多保健品是有毒副作用的。

人工做出來的制劑也會貴很多，本來通過正常的飲食就能得到的營養(yǎng)，但買制劑就會很貴，效果確是一樣。比如現(xiàn)在有一種保健品叫蛋白粉，蛋白粉的成分也就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)通過喝牛奶，吃雞蛋，吃肉完全可以獲取，有什么必要吃蛋白粉?不管是什么樣的蛋白粉營養(yǎng)都一樣。

無論廣告中如何宣傳，實際上任何一種保健食品都有一定的營養(yǎng)側(cè)重點。有的側(cè)重補鐵，有的側(cè)重補鈣，有的側(cè)重脂肪，有的側(cè)重纖維。營養(yǎng)豐富，沒有任何副作用的保健品是不存在的。不信，你看就連人類食用了數(shù)萬年的小麥、大豆、玉米、谷子，不是也有人食用后出現(xiàn)這樣或那樣的過敏現(xiàn)象，引起這樣或那樣的身體不適癥狀嗎？因此，建議在服用保健品時一定遵循循序漸進的原則，先小劑量服用，注意觀察自己身體對其的吸收、適應(yīng)能力，并隨時調(diào)整用量，以便保持身體處于最佳狀態(tài)。切記，不要依據(jù)廣告詞對癥食用保健品，以免擾亂自身的正常生理功能，起到相反的作用。