3.我們在站樁中應(yīng)注意的幾個問題：p
1.如何放松zRsE6q
意拳站樁，所講的放松，不是指單純放松因為鍛煉的過程由于意念的要求，身體時常需要用力所以要強(qiáng)調(diào)放松，不是指不用力而是緊中有松、松中有緊、專門放松是不可取的。h<
2.站樁時身體運(yùn)動的幅度多大為好。GyJS
站樁時，身體運(yùn)動的幅度以自身平衡為好，運(yùn)動大了（摸少時）容易失重，不運(yùn)動僵了。H]-
3.站樁時間越長越好嗎。OqU
我們知道站樁的目地是兩方面Y
1）健身2）培養(yǎng)拳術(shù)力量。如果站樁只追求時間的長短，忽略了對力量的求取就失去了站樁的意義了，不可站死樁，要知為什么由此一站一定要運(yùn)用意念，調(diào)動周身靜中求動，建立爭力。培養(yǎng)拳勁，才是意拳鍛煉的要求。但還要注意身體健康狀況不可恨病吃藥。一味蠻練，一定要科學(xué)健身，明白道理。循序漸進(jìn)體察身體各部。保持周身均整，舒適，自然得力。方可意拳入門。`
4.怎樣知道自已對意拳是否入門？^5)}V@
我們在鍛煉時，能正確的運(yùn)用意念活動摸索拳術(shù)力量。自身的矛盾建立與外界相連，摸索阻力，體察意中力。通過鍛煉能調(diào)節(jié)身體的松緊，調(diào)動身體各部達(dá)到全身各部的鍛煉充分，發(fā)揮自身的潛能。通暈站樁對試力、走步、發(fā)力及推手應(yīng)有初步的了解。其實(shí)您已經(jīng)入門了，希望您繼續(xù)努力。