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斷手又稱實作，是以大成拳特有的搏斗方式進(jìn)行的實戰(zhàn)活動。 大成拳斷手是一種激烈的對抗運(yùn)動，若想?yún)㈩A(yù)，必須具備抗擊打能力、速度、快速反應(yīng)能力等多種條件，其中抗擊打能力是參預(yù)大成拳斷手的第一條件。 提個簡單的問題：在斷手過程中，最讓人擔(dān)心的是什么?當(dāng)然是被敵方擊中。那么，最令人愜意是的什么?當(dāng)然是擊中并擊垮敵方。然而，總是擊中敵方而永遠(yuǎn)不被敵方擊中的事是根本不存在的。即使我們能夠最大限度地減少被敵方擊中的次數(shù)，也絕對無法避免對抗中的激烈沖撞和劇烈磕碰。但是，當(dāng)我們具備了一定的抗擊打能力，或者說是具備了抗重?fù)裟芰ΓY(jié)果會怎樣呢?舉個例子：兩個同樣體積的玻璃球撞在一起，結(jié)果自然是兩敗俱傷，可如果把一方變?yōu)殍F球，其結(jié)果則不言而喻。我們一旦具備了抗擊打能力或抗重?fù)裟芰χ?，就等于把自己變成了鐵球，到了這時候，可能根本不把敵方的擊打和沖撞磕碰放在心上了。 那么怎樣才能提高抗擊打能力呢?須從三個方面進(jìn)行鍛煉，即站樁加相關(guān)意念、試力加相關(guān)意念和接拳訓(xùn)練。 一、站樁加相關(guān)意念 可以隨便選擇一種技擊樁，如矛盾樁、浮云樁、托嬰樁等、配己合以下與鍛煉抗擊打力相關(guān)的意念活動： 1．設(shè)想前后左右有許多人手持刀槍棍棒輪番向我攻擊，我身體各部位不斷做出各種反應(yīng)，以抵抗這些攻擊。 2．設(shè)想前后左右有許多人不斷向我投擲磚瓦石塊，我身體各部位相應(yīng)做出各種反應(yīng)。 3．設(shè)想頭頂上方山石崩裂，碎石紛紛墜落，不斷下砸我的身體，我做出各種反應(yīng)。 二、試力加相關(guān)意念 可以隨便選擇一種試力，如鉤銼試力、彈簧試力、波浪試力等，配合以下相關(guān)意念活動： 1．設(shè)想前后左右有羅網(wǎng)包圍，羅網(wǎng)之內(nèi)皆為刀叉鉤銼，并蓄有萬弩待發(fā)之勢，我則毛發(fā)筋肉伸縮撥轉(zhuǎn)，全身內(nèi)外無處不有滾珠起棱之感。 2．設(shè)想前后左右各有一堵高墻，我不斷前撲后撞左沖右突，所到之處，高墻即土崩瓦解。 三、接拳訓(xùn)練 接拳訓(xùn)練是大成拳特有的抗擊打能力的訓(xùn)練方式，它不同于其他拳種的排打功。排打功主要是借助于其它器械對身體各部位進(jìn)行擊打，以提高骨骼肌肉的強(qiáng)度。排打功往往會造成身體受傷，故為大成拳所不取。而接拳訓(xùn)練是通過訓(xùn)練雙方的身體接觸，即一方以拳腳肩肘踢打碰撞另一方身體，以達(dá)到提高身體抗擊打能力的目的。因為人體相互接觸根據(jù)雙方的承受能力由輕到重，循序漸進(jìn)，而且雙方可以根據(jù)對方發(fā)力情況做出相應(yīng)反應(yīng)，所以十分安全。 接拳訓(xùn)練主要有以下幾種方式： 1．間架接拳訓(xùn)練：承接方以丁八步站立，抱好間架 (如采用高位間架，姿勢如下：兩腳站成丁八步，兩掌于面前上抬，抬至眼眉高度或略過頭頂，十指相對，掌心向下，掌指距頭部約一尺。全身心處于防守待攻狀態(tài))，發(fā)力方兩手臂輪番或同時擊打承接方兩手臂。此功也可采用其他間架，如矛盾樁間架或其他隨意性間架等等。 2．胸部接拳訓(xùn)練：承接方以丁八步姿勢站立，兩掌分別向兩側(cè)斜下方伸展或隨意擺放；發(fā)力方以兩拳輪番向承接方胸部擊打。 3. 腹部接拳訓(xùn)練：承接方以丁八步姿勢站立，兩手向外側(cè)伸展或隨意擺放；發(fā)力方以兩拳輪番向承接方腹部攻擊。 4．肋部接拳訓(xùn)練：承受方以丁八步姿勢站立，兩手同渾元樁姿勢或隨意環(huán)抱胸前；發(fā)力方以一拳不斷擊打承受方肋部。 5．背部接拳訓(xùn)練：承受方以丁八步姿勢站立，兩手同矛盾樁姿勢或隨意環(huán)抱胸前；發(fā)力方由后面以兩掌撲擊承受方背部，待承受方有一定基礎(chǔ)后，改為以兩拳輪番擊打。 6．身體其它部位接拳訓(xùn)練：凡可以雙方進(jìn)行配合訓(xùn)練的部位，皆可采用此種方式靈活練習(xí)。對于無法配合訓(xùn)練的，可以自己解決：以拳、掌對該部位輪番擊打。 以上六類方式囊括了全身各部位的接拳訓(xùn)練。但因為接拳訓(xùn)練是一種反復(fù)撞擊身體的特殊功法，如訓(xùn)練不當(dāng)、亦有可能出現(xiàn)副作用或傷及身體，所以訓(xùn)練時必須遵循如下原則： A．接舉訓(xùn)練必須在有了一定樁功基礎(chǔ)的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)于站樁數(shù)月、身體有了明顯的抗擊能力之后進(jìn)行。 B。發(fā)力方的攻擊力量須由輕到重、循序漸進(jìn)，此項原則非常重要。具體操作是這樣的：剛開始訓(xùn)練時，發(fā)力方攻擊力量要非常輕，基本是點到為止，以三五日為一個階段，逐步加碼。但不論處在哪一階段，都應(yīng)以身體能夠充分承受為前提，特別是肋、腹、背等部位，要特別注意。 C．接拳訓(xùn)練每次時間不宜過長，每天每個部位只須數(shù)分鐘即可。 |
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