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歌唱的訓(xùn)練——?dú)庀⒌闹С?、喉嚨的打開、聲音的安放
1、身體站立的姿態(tài) 全身前傾，重心放在腳掌的前半部，將人身體分為前后兩個部分，前半身自然放松，后半身緊張站立，此時趕到四個部位又微微的力量：一是后脖經(jīng)部挺立感，二是腰部緊張感，三是臀部收縮感，四是腳尖站定感。這四個部位的微力感連為一線，稱為“四點(diǎn)一線”，這種四點(diǎn)一線的感覺就是正確的歌唱姿勢感覺。 2、張口練習(xí) 彎腰15度，身體放松，左手食指輕輕托著下巴（不是壓）。 用后脖頸和笑肌的力量，使口向上張開，露出上牙，下巴放松，形成到三角口形。 向上張開時，笑肌積極工作，此時兩腮和鼻根的兩邊有向上提的力量，這“四個點(diǎn)的力量”，使鼻咽腔打開而穩(wěn)定，因此在歌唱時，要始終保持，不能松懈。 要求三張：張口、張鼻孔、張（睜）眼睛，張口時喉位自然下方，喉嚨自然打開。張鼻孔、睜眼睛時，鼻咽腔自然打開（即“洞洞”）而站定，從而形成從喉咽腔——口咽腔——鼻咽腔的一條暢通無阻的共鳴通道。其整體似驚喜感。 張開后，口咽腔要有“噢”的感覺。也就是要有半打哈欠的感覺和狀態(tài)。要用腦子想“噢”，而不是咬“噢”，更不能用舌根壓。這樣想著“噢”，軟口蓋自然提起，口咽腔自然打開而穩(wěn)定。
所有的動作完成后的一霎那，頭頂要有挺拔、提神的感覺。
3、挺起胸動作
動作：兩手從胸前開始向頭上放打開再放下，這樣就使胸很好地挺起來了。注意保持這種身體提起的狀態(tài)，在演唱過程的始終。
4、吸氣的方式
體會吸氣自然的方式：收小腹，吐出腹內(nèi)的空氣，然后放松小腹，小腹自然復(fù)原，感覺氣息自動地被吸入小腹。這種自動的吸氣方式就是歌唱的吸氣方式。
先擴(kuò)胸，再吸氣。
保持吸氣的方式：先擴(kuò)張上腹，再收小腹。
呼氣的時候，上腹部先微微突出并“保持”著這種凸出的感覺，四拍以后，腹肌才緩緩地朝里收縮，聲音向下夠著底氣，氣托著聲音，聲音坐在其上。聲音的深度感、距離感。
呼吸運(yùn)動的練習(xí)：鍛煉上腹部控制呼吸的能力
快吸慢出，每次五分鐘
抬胸吸氣，凸上腹、收小腹、停息一二秒。
呼氣（嘴唇閉緊說“絲”字或“夫”字），上腹部先凸出在朝里收縮，延長15秒——30秒。
再吸氣，停止吸氣，然后開口，喉頭向下?lián)鯕?，慢慢哈氣，延長20——30秒（歌唱時的呼氣就是這種哈氣的感覺）
再吸氣，停止吸氣，嘆氣出“啊”音，延長20——30秒。
演唱中，左手放在上腹“╲╱”型三角區(qū)上，右手放在下腹部。唱歌時，左手感到上腹部凸起，右手感到小腹收縮。
狗喘氣的練習(xí)
身體站穩(wěn)或者身體坐直，上胸保持及放松又自然的挺立狀態(tài)，帶著“抽泣”的感覺，利用腹部肌肉的有節(jié)奏的彈動力，使口腔和咽腔等呼氣器官作連續(xù)的有節(jié)律的“吸入氣體”和“呼出氣體”運(yùn)動就完成。開始的時候注意彈動的次數(shù)不要過多，速度不要過快
5、如何使學(xué)生獲得高位置的亮音？
讓學(xué)生做一個“打呼嚕吸氣”的動作，這樣鼻咽腔自然打開，覺得在鼻腔、小舌頭后面，有個“洞洞”的地方，并有涼快之感，當(dāng)學(xué)生體會到這個涼快指出，就讓他們在這個涼快的“洞洞”地方唱歌，這樣很快地體會到鼻咽腔打開的感覺，從而獲得頭腔共鳴，獲得高位置的、明亮的、集中的、圓潤、通暢的聲音。 ——摘自白秉權(quán)《民族歌唱方法研究   |
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