很多人都有過(guò)腰背疼，據(jù)統(tǒng)計(jì)，60％—80％的人在一生的不同時(shí)期都會(huì)經(jīng)歷。中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，坐姿不正確、缺乏運(yùn)動(dòng)等生活方式，讓人們對(duì)自己的腰背部“只用不練”、“只用不養(yǎng)”，加之體重不斷增加，現(xiàn)代人的腰背負(fù)擔(dān)太重了。

腰背痛困擾老中青三代人

近日，《生命時(shí)報(bào)》記者隨機(jī)對(duì)20名市民進(jìn)行調(diào)查顯示，幾乎人人都有過(guò)腰背疼痛的經(jīng)歷。其中2人曾患腰椎間盤突出，6人的腰背疼程度非常嚴(yán)重。采訪中，50歲的潘阿姨告訴記者，她30歲時(shí)受涼得了肩周炎，后來(lái)經(jīng)常做家務(wù)，還摔傷過(guò)，現(xiàn)在從頸椎到尾椎骨的整個(gè)后背部天天都疼。

樊碧發(fā)說(shuō)，現(xiàn)在來(lái)疼痛科就診的人中，超過(guò)半數(shù)是因?yàn)檠巢刻弁矗现星嗳加?。其中，老年人的背痛主要是由于骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等退行性疾病導(dǎo)致的，一般還會(huì)伴隨著腿痛。中年人多是因?yàn)榫米?、坐姿不?dāng)?shù)秩狈\(yùn)動(dòng)引發(fā)背痛，腰背部的肌肉被“過(guò)度使用”卻又得不到合理的調(diào)養(yǎng)。青少年中的背痛患者也在增加，有些小學(xué)生都來(lái)看疼痛門診，原因主要是書包過(guò)重、寫作業(yè)姿勢(shì)不正確等。

坐著比站著更累

衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院骨科主任李子榮教授說(shuō)導(dǎo)致腰背疼痛的第一大原因是久坐且坐姿不正確。臺(tái)灣行政院勞工安全衛(wèi)生研究所資料指出，坐著的時(shí)候，腰椎承受的力量是站著的兩倍，體重70公斤的人，就有140公斤的力量。若身體向前傾20度，壓力更高達(dá)200公斤，接近原本的3倍，所以“坐著比站著更累”。

“腰椎像是支撐房子的柱子，上梁不正下梁歪。”臺(tái)灣彰化秀傳醫(yī)院院長(zhǎng)、骨科醫(yī)師古鳴洲說(shuō)，腰椎組織一旦發(fā)生病變，就會(huì)引發(fā)下背痛或坐骨神經(jīng)痛等問(wèn)題。“當(dāng)你覺(jué)得腰隱隱作痛時(shí)，往往已經(jīng)形成了積累性損傷。在臨床中，長(zhǎng)期慢性腰痛的人，大約有35%最終會(huì)發(fā)展為腰椎間盤突出。”

第二個(gè)原因是缺乏運(yùn)動(dòng)。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授張一民告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，在不鍛煉的人群中，背痛比例更高。“長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)有所下降，對(duì)于脊椎的保護(hù)能力也會(huì)下降。”

第三個(gè)原因是衰老。一般背痛從30—40歲左右開始發(fā)病，隨著年齡增加，疼痛的程度、頻率都會(huì)增加。

第四個(gè)原因是肥胖。“脊椎承受的壓力和體重相關(guān)，因此越胖的人，脊柱承受的壓力就越大。而這些人往往缺乏鍛煉，肌肉的保護(hù)能力明顯不足。”張一民解釋說(shuō)。

第五個(gè)原因是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松會(huì)讓脊柱厚度發(fā)生變化、個(gè)子變矮、受力也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這通常會(huì)讓女性的背痛來(lái)得更早且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。