人出現(xiàn)腰酸背痛是常有的事情，對(duì)于這種常見(jiàn)的現(xiàn)象人們會(huì)認(rèn)為是腎虛導(dǎo)致的，至于是不是因?yàn)樗鹪谝韵碌膬?nèi)容里告訴大家。

腰痛真的只是腎虛嗎

想必大家對(duì)于電視廣告都不陌生，尤其是關(guān)于腎虛的廣告，那些廣告商會(huì)以腰酸背痛來(lái)描述腎虛，其實(shí)腰酸背痛只是腎虛的一種癥狀，并不能說(shuō)明只要是腰酸背痛就是腎虛。所以，大家趕快來(lái)了解一下引起腰痛的其他原因吧！

導(dǎo)致腰痛的原因有哪些腰椎神經(jīng)受壓

當(dāng)人體的腰椎神經(jīng)一旦受壓就會(huì)從腿部到臀部，再到腰部有放射性的疼痛感。如果這時(shí)再加上長(zhǎng)期站立，會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，從而導(dǎo)致突出物壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。

慢性盆腔炎

盆腔炎是女性易患的疾病，這種疾病的常見(jiàn)癥狀是腰酸背痛。因?yàn)槁耘枨谎讜?huì)導(dǎo)致盆腔炎滲出物增多，從而導(dǎo)致盆腔粘連，這樣就使腰酸背痛出現(xiàn)。

身體重心前移

什么情況會(huì)導(dǎo)致身體重心前移，其實(shí)女性常穿的高跟鞋就會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。長(zhǎng)穿高跟鞋會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生較大的壓力，很有可能會(huì)拉傷腰部，從而導(dǎo)致腰部的肌肉拉傷，這樣腰酸背痛就出現(xiàn)了。

工作性質(zhì)原因不管是久坐還是久站的工作人群，只要長(zhǎng)時(shí)間工作都會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛的出現(xiàn)，因?yàn)橐粋€(gè)姿勢(shì)維持時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，所以腰部疼痛就出現(xiàn)了。

骨質(zhì)疏松

腰酸背痛是骨質(zhì)疏松的癥狀之一，對(duì)于中老年的女性而言患上這種疾病的幾率是較高的。因?yàn)榕越^經(jīng)后，由于脊柱的老化，使它的承受能力不斷降低，這樣就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的負(fù)擔(dān)加重，所以常見(jiàn)中老年女性沒(méi)走多遠(yuǎn)就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。

天氣原因隨著天氣的變冷，人體的血液循環(huán)會(huì)出現(xiàn)減緩的現(xiàn)象，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)酸痛感，如果再加上自身保暖意識(shí)差，從而使寒氣入體，更會(huì)加重腰痛的癥狀。

如何緩解腰痛

多走動(dòng)

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，平時(shí)多走動(dòng)走動(dòng)是非常有必要的，因?yàn)楣ぷ餍枰^長(zhǎng)的時(shí)間，而人們因?yàn)楣ぷ魍浧鹕硇菹⑿菹?，只有多起身走?dòng)才能緩解腰部的緊張度，從而緩解腰酸背痛的癥狀。

洗熱水澡

晚上睡前可以洗個(gè)熱水澡，因?yàn)闊崴杈哂芯徑饧∪馄诘淖饔?，從而起到緩解腰酸背痛的作用?/p>

改變睡覺(jué)姿勢(shì)

晚上睡覺(jué)的時(shí)候改變自身的睡姿也是可以緩解腰酸背痛的，建議大家最好采用側(cè)臥睡，這種睡姿可以減少腰部的受壓，從而緩解腰痛。對(duì)于喜歡平躺睡的人群，在平躺睡覺(jué)的時(shí)候最好在腰下墊個(gè)墊子，這樣可以緩解腰部的壓力。

少吃涼食

吃涼食在導(dǎo)致胃痛的同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，因?yàn)闆鍪澄锏臏囟葌鲗?dǎo)導(dǎo)致腰肌痙攣、腰肌缺血引起腰疼。

改變坐姿

不同的工作對(duì)自身健康的影響也是不同的，對(duì)于伏案工作的人群，他們幾乎都是久坐著工作，久坐會(huì)加重腰部的疼痛，再加上不良的坐姿，更會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛的出現(xiàn)。所以想要緩解腰痛，每隔一小時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)的同時(shí)，坐姿也要端正，這樣可以緩解腰痛。

伸懶腰

每天早上起床是或者工作、學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)度可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸懶腰，這個(gè)小動(dòng)作可以有效緩解身上的疲勞，同時(shí)對(duì)于緩解腰酸背痛也是非常不錯(cuò)的。

可使用靠墊

車(chē)的使用非常普遍，不管人們?nèi)ツ亩紩?huì)開(kāi)車(chē)，這時(shí)如何緩解腰酸背痛呢？方法很簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備一個(gè)靠墊就可以了?？梢詫⒖繅|放在汽車(chē)座椅處，讓它作為支撐物，以保護(hù)腰部受損，這樣就可以在緩解腰痛的同時(shí)減少腰部受到傷害。

腰酸背痛的出現(xiàn)不單單只是腎虛引起的，其引起的原因是多方面的，而上文中為大家講解的也只是其中幾種。所以，對(duì)于腰酸背痛的出現(xiàn)不可小視。

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