迷走神經(jīng)刺激術(shù)生酮飲食治療癲癇平癲祛癇黃金組合治好癲癇先治好人最新研究表明54%存在著缺水問題，喝水不夠所致的不僅是皮膚老化，皺紋叢生，還與感冒、皮膚病、腰椎病甚至癌癥有關(guān)。

　　幾周以來(lái)，31歲的蘇珊娜一直感到頭暈，把病當(dāng)感冒治，一直不見好轉(zhuǎn)。后來(lái)她去拜訪了“順勢(shì)療法”醫(yī)生，醫(yī)生詢問了她的飲食習(xí)慣之后說(shuō)：“您沒有病，您只是渴了。”他的建議是每小時(shí)喝一杯水。采取了醫(yī)生建議短短幾個(gè)小時(shí)之后，蘇珊娜頭暈的癥狀就開始減輕，兩天之后她就完全恢復(fù)了健康。

　　保護(hù)肺臟，請(qǐng)多喝水

　　水對(duì)于肺部的健康很有幫助。最近印度一些研究表明，在水的作用下，肺部的紅血球可吸收更多的氧氣，因此喝水多的人患上肺炎的幾率比喝水少的人低10%。

　　頭痛的人，請(qǐng)多喝水

　　研究發(fā)現(xiàn)，就連頭痛病人也可從多飲水中受益。頭痛門診的研究發(fā)現(xiàn)，將近四分之一的病例與飲水過(guò)少有關(guān)。為減輕癥狀，患者必須小口喝下3-4杯水。相比之下，茶和果汁卻對(duì)頭痛無(wú)能為力。

　　水為免疫系統(tǒng)加油

　　科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，每天喝兩升水的人免疫系統(tǒng)比一般人強(qiáng)60%。多喝水的人血液中明顯有更多的抵抗細(xì)胞，因此患癌癥的危險(xiǎn)就小。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯水的人(1500毫升左右)可將患膀胱癌的幾率降低60%。

　　愛護(hù)心臟要多喝水

　　水可有效地防止心臟和大腦中的動(dòng)脈堵塞，多飲水可將心肌梗塞和中風(fēng)的危險(xiǎn)降低55%。普通人的理想的飲水量為每日1500毫升左右;而體重超過(guò)80公斤的人則應(yīng)每日飲水2000毫升以上;孕婦在懷孕早期攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。

　　精力集中也需要水

　　水為大腦所有的功能提供了“電能”，并且?guī)椭杏纱竽X產(chǎn)生的荷爾蒙的形成。人體一旦缺水，最明顯的跡象就是精力會(huì)立即無(wú)法集中，兒童在口渴時(shí)注意力會(huì)減退至50%。缺水時(shí)身體還會(huì)向皮膚細(xì)胞掠奪儲(chǔ)備，造成皺紋增多。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中表明在飲水過(guò)程中以及飲水后一個(gè)小時(shí)內(nèi)，超聲波檢查顯示出表皮得到了很好的滋養(yǎng)，皺紋深度變淺。神經(jīng)性皮炎患者每天飲水2000毫升可使病情好轉(zhuǎn)，有些病人的皮膚瘙癢和濕疹癥狀甚至完全消失。

　　喝水使骨骼更強(qiáng)壯

　　飲水過(guò)少也會(huì)使骨質(zhì)疏松更加嚴(yán)重。當(dāng)身體沒有得到足夠的水時(shí)，它就會(huì)做出反應(yīng)，產(chǎn)生一種特定的信使物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)腐蝕骨骼中的鈣質(zhì)，使骨質(zhì)更加疏松。

　　給椎間盤一次“水療”

　　這是因?yàn)槿梭w上身重量的75%都由椎間盤中心的水來(lái)承擔(dān)，而身體重量的壓力又不斷將水從椎間盤中擠出來(lái)。如果喝水太少，椎間盤就失去了其緩沖的作用，造成腰痛和椎間盤疾病。

　　水讓人更“性感”

　　荷蘭的醫(yī)學(xué)家在臨床研究中得出了一個(gè)令人尷尬的結(jié)論，嚴(yán)重的缺水甚至可導(dǎo)致陽(yáng)萎。原因在于，機(jī)體在缺水狀態(tài)下無(wú)法分泌性激素。而每天飲2000毫升水即可在2-4周內(nèi)解決這個(gè)問題，這個(gè)時(shí)間才可將干涸的儲(chǔ)備重新蓄滿。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后防止“水中毒”

　　運(yùn)動(dòng)后出汗過(guò)多，身體不僅丟失水分同時(shí)也丟失了鹽分——1000毫升汗水就含有近3克的鹽，運(yùn)動(dòng)出汗后不斷地喝水和出汗就會(huì)使血液中的鹽分越失越多，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花等“水中毒”癥狀。因此，運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝水要遵循以下3個(gè)原則：

　　1、喝適量的淡鹽水。

　　例如在每500毫升飲用水中加入1克鹽，這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，也可防電解質(zhì)紊亂。

　　2、喝水要少量多次。

　　喝水每次以100毫升~150毫升為宜，間隔時(shí)間為20~30分鐘。

　　3、盡量避免喝下溫度過(guò)低的飲用水。

　　人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5℃以下的飲料，10℃左右的淡鹽水更科學(xué)。