本文來源：'健康情報站'（ID:jkqb123）

缺水是萬病之源

你知道嗎?身體缺水除了可引起口干、眼干、鼻腔干燥、咽喉干燥、皮膚干燥脫屑、關(guān)節(jié)腫痛外，還可損害多個器官和組織。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中我們卻對其不夠重視，有８０％的人體內(nèi)缺水卻不被察覺，從而導(dǎo)致了各種疾患的出現(xiàn)。

疾病一：便秘

便秘是嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，小腸最后一段和大腸有重新吸收水分的作用，當(dāng)身體缺水時，它們會盡可能多的吸收腸道的水分，糞便就會變硬，排泄就會變得困難。既然便秘是缺水導(dǎo)致，解決便秘的根本辦法只有喝水。你只需要堅持每天按照補(bǔ)水療法的要求完成2500ml喝水任務(wù)，10天左右就能改善便秘了。

疾病二：皮膚病

因?yàn)樗芫S護(hù)皮膚的屏障功能，讓皮膚保持健康狀態(tài)。當(dāng)皮膚含水量降低至10%以下時，皮膚屏障功能即受損，就會引發(fā)過敏，濕疹皮炎，痤瘡和色斑等問題。平時涂抹一些具有補(bǔ)水保濕和屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

疾病三：心臟病

身體缺水，血液粘稠度自然升高，進(jìn)而影響血液循環(huán)。出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等表現(xiàn)。容易造成心肌損害，嚴(yán)重的可導(dǎo)致心肌梗死。而水能稀釋血液，有效地預(yù)防心血管阻塞。3個時段喝水最能防治心臟病。如果在清晨醒來、睡前半小時和深夜醒來時喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心血管病突發(fā)的危險。

疾病四：高血壓

當(dāng)身體攝取的水分不足時，原本像李子一樣的細(xì)胞開始變得像李子干，為適應(yīng)水分流失，循環(huán)系統(tǒng)會自動收縮，以此保證血管內(nèi)部充滿血液。血管壁的繃緊使靜脈血壓明顯增加，被稱為高血壓。水是最好的天然利尿劑和稀釋劑，每天主動喝適量的水，可以有效預(yù)防因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的高血壓以及心腦血管阻塞引起的中風(fēng)和腦梗塞。

疾病五：失眠

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，一個健康的人在睡眠的時候，腦內(nèi)能分解出一種叫“內(nèi)啡呔”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能抑制腦神經(jīng)系統(tǒng)，使人安然入睡。如果身體缺水，腦部忙著從周身搶奪水分，無法顧及或無法充足去釋放“內(nèi)啡呔”，就無法抑制中樞神經(jīng)的興奮，從而引發(fā)失眠。因此，要想從根本上解決失眠問題，應(yīng)先從補(bǔ)水開始。

疾病六：視力下降

眼睛離不開水，水維持著眼內(nèi)的循環(huán)和代謝，缺了水眼睛就會得干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、淚囊炎甚至白內(nèi)障。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，白水、茶水、飲料均可使眼睛得到適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和滋潤，可以改善眼干澀不適。

疾病七：腰椎病

由于人體上身重量的75%都由椎間盤中的水分承擔(dān)，而身體重量的壓力又不斷地將水分從椎間盤中擠出來，如果身體缺水，就會使椎間盤失去緩沖作用，造成腰痛和椎間盤疾病。

疾病八：疲勞綜合癥

身體長期慢性缺水會導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大量飲水，充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了。

疾病九：口腔潰瘍

缺水導(dǎo)致唾液不足引起口干口臭，罹患齲齒和口腔潰瘍的幾率也會明顯增加。多喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。飲法：每個人一天需要喝6～8杯水，尤其吃過東西之后，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機(jī)會。

疾病十 : 哮喘

每年受哮喘影響的兒童人數(shù)高達(dá)１４００萬，其中數(shù)千人因此喪命，其實(shí)哮喘是人體脫水的一種并發(fā)癥，主要是由于人體的缺水管理程序引起的。哮喘發(fā)作時，通暢的空氣呼吸道受阻，水以水蒸氣形式留在體內(nèi)無法排出。專家建議，增加飲水?dāng)z入量能夠預(yù)防哮喘發(fā)作。