一般成年人正常的血壓是140/90mmHg以下，超過(guò)這個(gè)指標(biāo)就是高血壓。這兩個(gè)血壓值，前一個(gè)是收縮壓即俗稱“高血壓”，后一個(gè)是舒張壓，即俗稱“低壓”。

         有的人收縮壓不高，舒張壓高一點(diǎn)，例如血壓130/100mmHg，看起來(lái)并不“嚇人”，所以也沒(méi)有引起重視。其實(shí)這種情況已經(jīng)可以診斷為高血壓了，并且在中年人中更多見(jiàn)。在高血壓早期，特別是工作緊張、生氣時(shí)，中年人交感神經(jīng)經(jīng)常處于過(guò)度激活狀態(tài)，中年人血管彈性較好，主動(dòng)脈很容易擴(kuò)張，心臟泵血并不困難，因此表現(xiàn)為收縮壓不高。但是當(dāng)心臟舒張時(shí)，由于主動(dòng)脈彈性好，回縮有力，這時(shí)就表現(xiàn)為舒張壓升高。這類人常有頭暈、胸悶、心悸等癥狀。

          不少人認(rèn)為：“收縮壓不高，舒張壓高一點(diǎn)不要緊，能不吃藥就盡量少吃”。其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)為。高血壓這個(gè)無(wú)名殺手對(duì)各個(gè)血管、器官的危害是不間斷的，如果等動(dòng)脈已經(jīng)硬化，發(fā)生收縮壓很高的高血壓，甚至發(fā)生心肌梗塞或中風(fēng)再進(jìn)行治療，則為是已晚。

         研究證實(shí)，中年舒張壓高血壓與長(zhǎng)期精神緊張有關(guān)，患者除需要服用降壓藥外，治療的關(guān)鍵是努力進(jìn)行心理減壓。伴有失眠、焦慮癥狀的的病人，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜劑。研究還證實(shí)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)舒張壓下降比收縮壓更明顯。中年舒展期高血壓病人最好能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)種類以較長(zhǎng)時(shí)間（半小時(shí)——1小時(shí)）的快步走和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)為佳，同時(shí)，改變不良生活方式，不抽煙，少喝酒，采取低鹽低脂飲食。中年把血壓控制在一個(gè)良好的水平，將提高老年的生活質(zhì)量。

                                                       今未了摘自《大眾健康報(bào)》         2010.11.11           唐元寧文