相信很多人都聽(tīng)過(guò)這句話,“高血壓不是病,泛起來(lái)真要命”現(xiàn)代人由于飲食不規(guī)律,都出現(xiàn)了血壓偏高的情況。這種病的多發(fā)人群也不僅僅是中老年人,近年來(lái),已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。 我們先來(lái)看一下高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn) 理想數(shù)值:收縮壓<120mmhg,舒張壓小于80mmhg; 正常數(shù)值:90<收縮壓<140mmhg、60<舒張壓<90mmhg; 高血壓:收縮壓>140mmhg,舒張壓>90mmhg。 關(guān)于這方面的知識(shí),大部分人都存在誤解。高血壓并不是都會(huì)引起腦出血。有一部分人經(jīng)過(guò)調(diào)理后,會(huì)恢復(fù)到正常水平。但另一部分人雖然血壓不是非常高,但若不加以控制,再加上外來(lái)因素的影響,就會(huì)出現(xiàn)腦出血的現(xiàn)象。 血壓高到多少會(huì)腦出血??jī)?nèi)科醫(yī)生:為你提供參考值,心里有個(gè)底 其實(shí)這沒(méi)有非常準(zhǔn)確的答案,由于每個(gè)人的體質(zhì)和生活環(huán)境的不同,所以沒(méi)有特別具體的標(biāo)準(zhǔn)。比如有些人的血壓平常是90/60,在若突然升高到160/100就突然腦出血了;而有的人,平常血壓就是150/100,突然升高到了220/100,還沒(méi)有腦出血,所以,實(shí)際情況是要因人而異的,不能一概而論。 為了讓大家引起警惕,醫(yī)生給出了參考值。以180/100作為血壓的臨界點(diǎn),不是說(shuō)超過(guò)這個(gè)值立馬就會(huì)引發(fā)腦出血,但是勢(shì)必會(huì)增加腦出血的發(fā)生幾率。 身體出現(xiàn)這些異常,可能是在提示你要警惕腦出血 ●意識(shí)不清:突然出現(xiàn)昏昏欲睡,甚至言談舉止混亂,或許和血管破裂有關(guān) ●頭暈頭痛:這是典型的癥狀,大腦受到刺激后顱內(nèi)壓會(huì)急速升高,疼痛感蔓延整個(gè)頭部,就會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥 ●嘔吐:大腦緊張,顱內(nèi)壓升高,可能會(huì)刺激到嘔吐神經(jīng),讓人有惡心嘔吐的感覺(jué),一旦出現(xiàn)這種情況,需要及時(shí)就醫(yī) 想要穩(wěn)定血壓,生活中做好2件事 1、勤喝水 水分在維持機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)上發(fā)揮著重要的作用,充足的水分可以維持人體水液平衡。對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō),要做到多次少飲。每天最好能保證1500ml的飲水量,可以改善血液循環(huán),有利于排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素。 2、適度運(yùn)動(dòng) 在高血壓的非藥物治療中,運(yùn)動(dòng)是很重要的方式之一。特別是適量的有氧運(yùn)動(dòng),能夠加速血液循環(huán),使血管壁更加富有彈性。在運(yùn)動(dòng)時(shí),能夠降低血管的阻力,使血壓水平有所下降。 除此之外,堅(jiān)持每周鍛煉,還可以避免脂肪堆積,保持一個(gè)健康的體重對(duì)于血壓控制也是有利的。可供選擇的有快走、太極等,并且這種不受場(chǎng)地限制,隨時(shí)都可以進(jìn)行,循序漸進(jìn),對(duì)血管的健康會(huì)有顯著的改善效果。 |
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