健康小常識 

1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息. 
2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好. 
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃?!) 
4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果. 
5、喝豆?jié){時,不要加雞蛋和糖,也不要喝太多. 
6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃. 
7、早上醒來,先喝一杯水,預防結石. 
8、睡前三小時不要吃東西,會胖. 
9、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養(yǎng)價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。 
10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 
11、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊. 
12、天天喝水八大杯. 
13、每天十杯水,膀胱癌不會來. 
14、白天多喝水,晚上少喝水. 
15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛. 
16、多油脂的食物少吃,因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡. 
17、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量. 
18、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 
19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. 
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點. 
21、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. 
22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分鐘先服藥,忌立即躺下. 
23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. 
24、掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理. 
25、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖). 
26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑. 
27、蘋果:機車族,癮君子,家庭主婦的常備良藥.一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺. 
28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法. 
29、女性不宜喝茶的五個時?月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期. 
30、抽煙:關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關. 
31、飲酒導致肝硬化,引發(fā)肝癌. 
32、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發(fā)口腔癌. 
33、食物過于精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發(fā)胃癌. 
34、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時,導致食道癌、胃癌. 
35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 
36、不抽煙、拒吸二手煙. 
37、適量飲酒,不拚酒,不醉酒. 
38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 
39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 
40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 
41、每天攝取均衡的飲食,不過量. 
42、保持規(guī)律的生活與運動. 
43、保持輕松愉快的心情.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好. 
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃?!) 
4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果. 
5、喝豆?jié){時,不要加雞蛋和糖,也不要喝太多. 
6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃. 
7、早上醒來,先喝一杯水,預防結石. 
8、睡前三小時不要吃東西,會胖. 
9、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養(yǎng)價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。 
10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 
11、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊. 
12、天天喝水八大杯. 
13、每天十杯水,膀胱癌不會來. 
14、白天多喝水,晚上少喝水. 
15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛. 
16、多油脂的食物少吃,因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡. 
17、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量. 
18、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 
19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. 
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點. 
21、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. 
22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分鐘先