1 常吃宵夜 。會(huì)得胃癌 。因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

2 一個(gè)星期只能吃四顆蛋 。吃太多 。對(duì)身體不好

3 雞屁股含有致癌物，不要吃較好

4 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念 。應(yīng)是飯前吃水果

5 女生月經(jīng)來(lái)時(shí) 。不要喝綠茶 。反正茶類不要喝就對(duì)了 。多吃可以補(bǔ)血的東西

6 喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖 。也不要喝太多

7 空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃

8 早上醒來(lái) 。先喝一杯水 。預(yù)防結(jié)石

9 睡前三小時(shí)不要吃東西 。會(huì)胖

10 少喝奶茶 。因?yàn)楦邿崃?。高油 。沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言 。長(zhǎng)期飲用 。易罹患高血壓 。糖尿病 。等疾病

11 剛出爐的面包不宜馬上食用!

12 遠(yuǎn)離充電座 。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上 。切忌放在床邊

13 天天喝水八大杯

14 每天十杯水 。膀胱癌不會(huì)來(lái)

15 白天多喝水 。晚上少喝水

16 一天不要喝兩杯以上的咖啡 。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17 多油脂的食物少吃 。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃 。易昏昏欲睡

18 下午五點(diǎn)后 。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19 10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20 睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21 最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22 每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥 。忌立即躺下

24 酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25 掉發(fā)因素:熬夜，壓力，煙酒，香雞排 。麻辣鍋 。油膩食物 。調(diào)味過重的料理

26 幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜，蛋 。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27 每天一杯檸檬汁，柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑

28 蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺

29 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙 。才是最健康的做法

30 女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前 。生產(chǎn)完后，更年期

31 抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

32 飲酒導(dǎo)致肝硬化 。引發(fā)肝癌

33 吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌

34 食物過于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

35 食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌

36 食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性

37 不抽煙 。拒吸二手煙

38 適量飲酒，不拚久 。不醉酒

39 減少食用鹽腌 。煙熏，燒烤的食物

40 每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

42 每天攝取均衡的飲食，不過量

43 維持理想體重 。不過胖

44 保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)

45 保持輕松愉快的心情

46 正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐